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Menus diarios febrero 2012 fp-pp-pp.2

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Gynger me alegro que estés por aquí....ya verás como poco a poco puedes conseguir la rutina....ahora con Huga tan chiquitín es normal esos descontroles....(eso es lo que dicen, no porque tenga experiencia, eh¡¡¡)

Yo ésta semana voy a apurar toda la reserva...:nodigona: sólo me quedan tres pp de reserva, así que....menos mal que mañana ya me toca pesarme, aunque no creo que tenga muy buenos resultados, ya que me estoy medicando para el costipado, bueno pero estoy re-direccionando mi forma de alimentación que es lo que más me importa :)MIERCOLES, 15 DE FEBRERO 2012
31PP DIARIOS
49PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche y sacarina: 1pp
2 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 2pp
5 galletas tuc: 2pp
1 cortado
COMIDA: 14pp
lentejas con espinacas: 8pp
1/2 chorizo desgrasado: 3pp
20grms de pan: 2pp
1 manzana asada
1 naranja
1 café con 2 ct de azúcar: 1pp
MERIENDA: 2pp
4 galletas TUC: 2pp
1 coca-cola light
CENA: 11pp
2 lonchas de vuelta y vuelta: 2pp
2 lonchas de cabeza de lomo: 1pp
2 rebanadas de pan de molde: 3pp
1 ct de mayonesa: 2pp
esparragos
berenjenas
1 puñadito de papas: 3pp
TOTAL PP CONSUMIDOS: 31PP
TOTAL PP RESERVA: 3PP


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yoooooo.....éstooooooo......:coqueta: me levanto con la hora pegá al culo y no me dá tiempo de más.....también nada más me acabo de levantar no me entra mucha cosa, la verdad.....y a lo largo dela mañana estoy tan atareada que hay veces que no me "acuerdo" de comer algo más, hay veces que es por obligación más que por otra cosa, que luego llega las 12,30 o 13 y me comería cualquier cosa.....


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miércoles, 15 febrero 2012[TABLE=width: 412]
[TR]
[TD=colspan: 2]
Desayuno[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]80 g Pan blanco de barra[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 ct(s) Margarina Light[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 loncha(s) Jamón cocido extra sin grasa[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 taza(s) Café solo[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 ud(s) Mandarina[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Comida[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]crema de garbanzos y verduras - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 porción(es) por un valor fijo Cerdo, solomillo[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ct(s) Aceite de oliva[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]100 g Fresa o fresón[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25 g Leche condensada desnatada[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ración(es) mini kitkat[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]15[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Cena[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 tortillas de trigo - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]6
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mayonesa light - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ketchup - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 salchichas - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tranchete - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cebolla frita - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]salsa kebab - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]lechuga,tomate - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]minikitkat - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]minismarties - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]20[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Tentempiés[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]latte macciato - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bizocho - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]100 g Manzana[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 ud(s) Mandarina[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]te - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints utilizado[/TD]
[TD]49[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints restante[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


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jueves, 16 febrero 2012[TABLE=width: 412]
[TR]
[TD=colspan: 2]
Desayuno[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pan - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 ct(s) Margarina Light[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 loncha(s) Jamón cocido extra sin grasa[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 ud(s) Mandarina[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Comida[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ración(es) Albóndigas en salsa[/TD]
[TD]12
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]patatas - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]100 g Fresa o fresón[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25 g Leche condensada desnatada[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pan - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 ración(es) Lidl mini chocolatina de caramelo y avellanas[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ensalada - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]26[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Cena[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ninguna entrada.[/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Tentempiés[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ninguna entrada.[/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints utilizado[/TD]
[TD]33[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints restante[/TD]
[TD]16[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


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Gynger tienes razón, pero mira no lo puedo evitar...por cierto no entiendo tus menús, perdona mi ignorancia eso de Exprés-alimento añadido qué es??? :duda: y otra cosa, creo que te faltan lacteos, verdad....

Sau a tí también te pasa???? pues ale, mal de muchos consuelo de tontos :burla:JUEVES 16 DE FEBRERO 2012
31PP DIARIOS
49PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche y sacarina: 1pp
2 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 3pp
6 galletas tuc: 3pp

COMIDA: 20pp
arroz al horno: 20pp
1 naranja

MERIENDA: 2pp
4 galletas tuc: 2pp
1 cortado con sacarina
CENA: 8pp
haber....en principio fué llampuga en la bolsa del pescado, la que venden en el merca...y la hice pero no me gustó....nada y no comí...así que ahora os pongo la cena...
1 sandwich: 3pp
1 ct de mayonesa: 1pp
2 lonchas de cabeza de lomo: 1pp
2 lonchas de choripavo: 1pp
esparragos blancos
pepinillos
1 trocito de chocolate: 2pp
TOTAL PP CONSUMIDOS: 35PP
TOTAL PP RESERVA: 45PP


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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