Menús del jueves 9

[Ardid 1.581]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso y york


MM1 (7:45):

- Leche manchada y muffin apto


MM2 (11:30):

- Manzana
- 2 yogures
- Tres galletas de avena no aptas porque llevan azúcar


Comida (14:45):

- Ensalada
- Tortilla de patatas


MT (17:00):

- Pera


MT (19:30):

- L-casei


Cena (21:00):

- Brócoli y alcachofas plancha
- Carne, supongo que lomo de cerdo, que me apetece


Que tengáis un buen día

[Uro 23]

Buenos días a todas:

Desayuno (7:15):

Té de naranja

MM1 (9:00):

Tengo descongelándose en la estufa del trabajo un bollito de cardamomo con mermelada de higos, mandarina

MM2 (12:30):

Lata de atún en escabeche


Comida (15:45):

Pollo chino al limón con verduras al vapor

MT (18:00):

Yogur

Cena (21:00):

Algún pescado que cogeré en el Mercadona mientras hago tiempo entre que recojo Ginebra de Judo y a Adrina de su excursión a Sierra Nevada.

Que tengáis un buen días.

Edito: 8:00 ya me he comido el bollito. Estaba calentito como recien sacado del horno. Este fin de semana os pongo la receta que están buenísimos. Son de espelta integral y lo de la mermelada es opcional. Lo mejor son la forma tan bonita que tienen y coronados por una gran nuez.

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Pero qué frio!!!!!! porque está todo despejado, que sino no me extrañaría que acabase nevando...

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Pan integral + havarti light y pavo
1 Kiwi (más duro que una piedra)

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
Fresas con un yogur natural desnatado

Comida (14:30 h):
Puré de calabacín
Queso de burgos + pavo (oootra vez se me olvidó sacarme algo para traerme al curro)

Merienda no haré

Cena (21:00 h):
Fletán al micro con pimientos verdes y calabacín

Que paséis buen día!!!!!

[Enfermerita_lp 0]

Buenos dias!!!
A ver si damos un empujoncito, porque apesar de estar haciendolo bien e incluso haciendo deporte la bascula no se ha movido seran las hormonas...

Desayuno: kiwi, cafe con leche, panecillo integral cob havarti ligh y pavo

Mm: 2 naranjas que son pequeñas y muffin apto

Mm2: yogur desnatado

Almuerzo: hoy toca en casa de mami pero algo apto, supongo que sera pescado

Merienda: unas nueces y alguna fruta.

Cena: ensalada con atun.

Como no sabi que era el fletan lo ge buscado em google, y ademas de descubrir que es un pescado blanco y sin espinas ideal para dietas bajas en calorias, he visto fotos de algunos ejemplares que son del tamaño de una persona.

[Ardid 1.581]

¿No recuerdas la "guerra del fletán"? Fue hace unos años, cuando barcos del norte de españa que faenan en el atlántico norte, por terranova, fueron apresados por la armada canadiense. Hubo un lío que no veas, y a partir de ahí la gente supo lo que era el fletán

[tamyff 0]

buenos dias.
mi menu de hoy:
desayuno:
cafe con leche de soja.media pulguita con mortadela de pavo.
media mañana:
zumo de alguna fruta que pille del frutero,y un yogurt con unas nueces.
comida:
tortillitas de romanesco (son con masa,no se como explicaroslo)
sopa de verduras y huevo duro.
media tarde:
muesli con frutos secos y leche de soja (no es apto para nada,por que ni son integrales,y llevan azucar)
cena:
sopa de cebolla, del otros dia.
filetito de pollo a la plancha,vamos a ver como me sienta,que llevare mas de un año sin comerlo.

que paseis un dia fabuloso!!!!!!!!!!!!!!!

[Ardid 1.581]

Anda, un año sin comer pollo????

[SALADITA- 0]

Buenos dias a tod@s!!!! que tal hoy? yo persiste mi dolor de cabeza. Voy a tener que ir al oculista pero ya........
ahí va mi menú:

7.30 cafe con leche de soja y madalena apta
1 kiwi y media tostada integral con pavo

10.30 naranja, yogur activia 0% e infusión.

13.30 hoy como en casa de mi mami..... pero me va a hacer.
butifarra a la plancha, con unas poquitas de mongetas blancas y dos tomates picaditos y un trocito de pan.
infusión de postre.

18.00 cafe con leche de soja y manzana

20.30 caldo con verduritas y pechuga de pollo.
hoy empezaré el yoga, que lo he dejado aparcado desde hace dos meses (cuestión personal).

y será todo por hoy........que tengáis buen dia.

[tamyff 0]

si nena,pero no solo el pollo,cualquier carne,siempre digo que la voy a comer,pero al final siempre la sustituyo por algo proteico.me sienta muy mal a no ser que sea picada que esa la tolero un poco mejor.

[SALADITA- 0]

Uro, esperamos la recetita del bollito de cardamomo!!!!!