MenÚs lunes 13 de enero

[nguillen72 173]

jelousesssssssssssssssssssss empezaremos bien espero acabarlo igual jaj ajaajja

DESAYUNO (06'30):
* 2 rodajas de piña
* un rodaja de pan (no es integral) con tomate y un poco de lomo embuchado
* zumo de naranja
* café solo

MM1 (10'00):
a partir de ahora haré una solo mm porque al hacer 2 no me va bien
* nueces
* 1 mandarina
* café solo

COMIDA (14'15):
* ensalada de lechuga y tomate
* pescado al horno con unos pocos macarrones no aptos de mi madre, solo llevan tomate

MT (17'00):
* 2 quesitos light

CENA (20'00):
* ensalada de zanahoria
* lentejas con tantas verduras que sabra mucho a col, con un poco de chorizo del bueno para quitarle el sabor ja jajjaj ajajajaj

[Enfermerita_lp 0]

Buenas, aprovecho yo tambien para poner mi menu.

Desayuno: kiwi+ pan int con mortadela de pavo y havarti light

Mm: manzana naranja y muffins apto

Mm2: yogur desnatado

Comida: ensalada de tomate y lechuga y ropa vieja que ha sobrado de hoy.

Merienda: naranja a gajos con yogur

Cena: tortilla de calabacines

Buena noches y mejor dia!!
Besos

[Ardid 1.581]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- 1 kiwi
- Tostada integral con queso y york


MM1 (7:45):

- Leche manchada y muffin apto


MM2 (11:30):

- Manzana
- 2 yogures
- Tres galletas de avena no aptas porque llevan azúcar


Comida (14:45):

- Cocido ligero con repollo


MT (17:00):

- Leche manchada


MT (19:30):

- L-casei


Cena (21:00):

- Alcachofas a la cerveza
- Carrilleras de cerdo a la plancha

Que tengáis un buen día

[rosadepitimini 44]

¡Buenos días!
Entro a poner mi menú...mañana me pesa y me mide de nuevo mi compi, espero que me vaya aunque sea la mitad de bien que la semana pasada.
Hoy tengo para comer lasaña de lentejas con verduritas y espinacas y para cenar, verdura campesina o juliana o como se llame ahora salteada con un puñadito de garbanzos y un filetito de seitán.

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Este finde ha sido para olvidar, pero desde hoy y sin más compromisos de momento a la vista, me declaro en dieta estricta hasta perder 5 kilos. Dicho queda! No seguiré BB estrictamente, más bien iré por la dieta que hacía antes con la nutricionista..

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Biscotes integrales + queso de untar + mermelada light

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
2 mandarinas

Comida (16:00 h):
Ensalada simple
Langostinos cocidos

Merienda (18:30 h): Yogur desnatado

Cena (21:00 h):
Ensalada de tomate
Pavo

Que tengais buen día!!!!!

[teresiya 0]

Buenos días!

Os dejo mi menú de hoy

Desayuno (7.30): Zumo naranja, café cortado y medio bollo de centeno con havarti light y fiambre de pollo

MM (12.00): Muffins apto y una naranja

Comida (15.00): Ensalada de arroz integral y espinacas (es un experimento, si está bueno, prometo receta...)

MT (18.30): Algo apto

Cena (21.30): Tortilla francesa y ensalada de tomate

[ladefi 7]

Buenos días, me estreno en este post porque he empezado BB y me ayuda mucho poner los menús, aunque el desayuno ya lo he hecho mal, es la única comida que no se como meter la proteína, bueno, si se, pero no me entra

DESAYUNO
café americano, media naranja (era grande) y 2 rebanadas (son pequeñas) de pan de espelta y centeno integral con AOVE.
M.M.
La otra media naranja y un yogur con canela.
COMIDA
costillas al horno con ensalada y cachito de pan integral de centeno y espelta.
M.T.
queso tierno (solo o con algo?)
CENA
pechugas a la plancha con cebolla, pimiento verde y rojo y alos todo a la placha.

Que paseis un buen día y a ver que tal voy

[PATANVA 3]

Buenos días a todas, y en especial al último "fichaje"... bienvenida, ladefi :)Retomo la costumbre de poner mis
menús, aunque estoy haciendo BB "tuneada" para asegurarme todas las calorías que me exige la lactancia (que la gorda me exprime cosa fina ) y es que aún a pesar de estar metiendo HCC en todas las comidas, incluso la cena, tengo un agujero permanente en el estómago, y en una semana he perdido uno de los dos kilos que me quedaban... es decir, que a 10 días de dar a luz sólo me queda un kilillo para recuperar mi peso normal, no está mal Para hoy:

D (8'15): kiwi, tostada integral con tahini, dos lonchas de jamón serrano y leche de avena manchada
MM (11:00): mandarina, yogur de soja de vainilla, galleta no apta
Cd (13'30): ensalada (qué ganitas tenía de volver a comer lechuga), ternera con salsa de piquillos y ciruelas, arroz con leche
MT (17'00): caqui, leche de avena con cacao, trocito de bizcocho apto
Cn (20'30): musaka vegetal, rebanada de pan integral con hummus, yogur natural desnatado. Infusión con miel.
Que paseis un buen día

[rosadepitimini 44]

Cn (20'30): musaka vegetal, rebanada de pan integral con hummus

Se me acaba de hacer la boca agua con tu cena...

[Enfermerita_lp 0]

Yo este finde he preparado hummus pero lo comi con rodajas depepino y de zanahoria em vez de pan. La verdad que esta riquisimo.