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Menús del 13 al 19 de Febrero

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nuestro menu

despues de varios dias dando tumbos mi cabeza, mi estomago y mis musculos, vuelvo a poner el menu.

desayuno descafeinado con leche de soja, 2 tostadas de pan rustikales con mermelada sin azucar, y 1 con 4 lonchas de pavo sierra marina


comida
lentejas cocidas con cebolla y pimiento verde, repollo cocido y salchichas aptas con pimientos



merienda cena, no se que toca hoy, pero creo que habra verdura seguro, y jamon york bajo en sal o croquetas (que no probare primero porque no me sientan bien) o pechuga de pollo a la plancha (que si ponen es lo que probare, hacen un montadito con manzana cocida y cebolla a la plancha que esta de vicio. yogurt desnatado 0%


cuando llegue a casa, infusion de hinojo y regaliz.


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Cuantas tostadas' date=' una? Dos o tres? Es un sandwich? Jajajajaja.. L@s que corregimos no lo sabemos si no lo poneis...[/quote']

:coqueta: Solo una pero no veas como pesa y como llena...por lo menos vale como 2 pan rosa y además con abundante fiambre:duda: No hubiera podido con otra, por eso le di a las galletas.
Gracias por estar pendiente.

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Buenos días, tardes, noches...............:leer:Veamos mi menú.
Desayuno: leche desnatada con cuatro galletas gullón fibre, dos panes rosas con paté de atún (queso 0%, atún) y un filete de pollo que me sobró de anoche.
Comida: ensalada (tomates, escarola, apio bonduelle apto, rábanos, pepinos). Cocido (un muslo de pollo, dos trozos de morcillo, garbanzos, judías verdes, chorizo y un poco de tocino). Manzana asada. Café descafeinado.
Cena: Espinacas con tomate y huevos al plato con salchichas aptas. Queso. Cena grasa, pero hace la tira que no meto ninguna y hoy me apetece.


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Mi menú de hoy
Desayuno: Hoy tenia análisis así que he salido en ayunas de casa y como tenía más recados que hacer pues he desayunado en un bar así que la cosa ha ido regular. Descafeinado con leche desnatada y sacarina y media tostada de pan "integral" con una rayita pequeña de aceite y sal
Comida: Ensalada de lechuga y lombarda + alubias con chorizo + jamón serrano + nueces + flan + descafeinado
Cena: Repollo frito con ajos tiernos + pescaditos fritos + gelatina de naranja


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Nena, ¿estás mejor?
Espero que sí.
Cuídate, guapa.



estoy mejor gracias jasmine, pero aun anda conmigo el catarro, no se si se quitara para san fermin o hacia navidad jajajajaja


esta semana ya me puedo tomar complejos vitaminicos... hoy voy de tarde mañana empiezo 5 dias sin descanso de mañana, y en total habre hecho 8 seguidos entre tardes y mañanas... ufffff me canso de pensarlo jajaaja
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Desayuno: 3 tostadas rustikales con queso linesa y fiambre de pollo + 1 con mermelada de membrillo + descafeinado con desnatada y sacarina
Comida: ensalada de lechuga y lombarda + col frita con ajos tiernos + 3 filetes de pechuga de pollo rebozados con harina de garbanzo y huevo + nueces
Cena: alcachofa hervida y aderezada + tomate partido + pescaditos fritos (ayer no me los hice al final) + yogur 0%


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Menú de hoy: Parece que todo el mundo está de fin de semana. Me alegro por vosotros, a mi me ha tocado pringar hoy también.
Desayuno: 3 tostadas rustikeles con queso linesa y embutido de pollo + 1 con queso y mermelada de membrillo + descafeinado con leche de soja y sacarina
Comida: Ensalada de lechuga y lombarda + verduras rebozadas + 1 filete de cerdo y otro de ternera a la plancha + nueces + naranja
Cena: ?


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Os pongo el menu de mi primer dia.

Desayuno: dos mandarinas, cortado descafeinado con sacarina, pan de salvado de avena con rodajas de tomate y fiambre de pavo

Almuerzo: dos manzanas

Comida: ensalada de tomate, olivas, atún, zanahoria rallada, cebolla +lentejas con chorizo+ pollo plancha+queso curado

Merienda: queso batido cero con nueces

Cena: pisto casero con merluza plancha + yogurt ( o fruta se puede?)


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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