MenÚs lunes 20 de febrero

[nguillen72 173]

buenoooo a ver si mejoramos la semana pasada

DESAYUNO (06'30):
* 2 mandarinas
* mini rebanada de pan integral de olivas con margarina
* zumo de naranja
* café solo

MM (10'00):
* nueces
* 1 ciruela amarilla gordita
* café solo

COMIDA (14'15):
* ensalada de endivia
* pescado al horno con un poco de arroz integral salteado con unas pocas judías verdes

MT (17'00):
* 2 quesitos (no tengo light jijij)

CENA (20'00):
* potaje de lentejas con muchas verduras y un poco de chorizo

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Yo comienzo la semana a tope, para lo mala que podía haber sido este finde, me he portado decentemente, y eso da fuerzas!!!

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Pan integral con queso light y pavo
1 naranja

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
Fresas con yogur desnatado natural

Comida (16:00 h):
Ensalada ricaaaa
Langostinos cocidos

Merienda no creo que haga

Cena (21:00 h):
Ensalada de tomate
Lacón a la gallega

Que tengais un buen día!!!!!

[Enfermerita_lp 0]

Buenos dias!!!
Desayuno: tostada havarti light y mortadela de pavo. No me he comido la fruta

Mm1: manzana y naranja. Olvide sacar el muffin anoche del congelador

Mm2: te rojo y dos yogures desnatados

Comida: lentejas con verduras y trocito de queso

Merienda: algun fruto seco

Cena: ensalada

Buen dia

[get 0]

A ver el mio...

Desayuno, Café con leche y tostadas con pavo. Pera.

MM1: Coca cola ligth (no sé porqué pero necesito hoy más cafeina....) y galletas gullón

MM2: Pera y yogur desnatado

Comida: Ropa vieja con tomate

Merienda: Bocatin de pavo, que hoy voy a correr

Cena: Ensalada con pollo y yogur desnatado

Buen dia!

[SALADITA- 0]

Buenos dias a tod@s!!!! ay, como siga así los fines de semana.......:(bueno, a ver si mejoramos la semana.

7.30 yogur activia 0% con muesli apto (pondré fotos en el post que hay de productos aptos)
1 kiwi.

10.30 rebanada de pan integral con pollo
1 cafe con leche de soja

12.00 latita de piña en su jugo

14.00 tomate gordo picadito y cuarto de pollo a l'ast con 3 patatillas.
1 infusión de cola de caballo

18.00 leche de soja con cacao 0% y fresas

21.00 tortilla de 2 claras y 1 yema con atún
bróquil al vapor

y ésto será todo por hoy. que paséis buen dia.

[Ardid 1.581]

Pues yo me he portado fatal, no sé qué pasa con mi fuerza de voluntad últimamente. Los pantalones famosos ya me los meto con calzador


Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso y york


MM1 (7:45):

- Leche manchada y un muffin


MM2 (11:30):

- Manzana
- 2 yogures
- Tres galletas de avena no aptas porque llevan azúcar


Comida (14:45):

- Cocido montañés que hice ayer (alubias, repollo, ternera, poquita)


MT (17:00):

- Leche manchada


MT (19:30):

- L-casei


Cena (21:00):

- Berenjena plancha
- Hígado de ternera a la plancha


Que tengáis un buen día

[PATANVA 3]

Buenos días! Pues yo el sábado me porté bien, pero ayer comimos fuera, una hamburguesa en el Vips que estaba para morirse De todos modos, tengo la impresión de que todo lo que como últimamente se cae por algún agujero, porque a pesar de los atracones que me doy me estoy quedando en los huesos Para hoy:
D: piña, leche de avena con café, tostada integral con tahini
MM: pera, yogur desnatado, galleta no apta
Cd: lentejas con verdura, pan integral, mandarina
MT: manzana, leche de avena con cacado y trocito de pan de chocolate apto
Cn: calabacín a la plancha, filete de lomo de ternera también a la plancha, pan integral. Infusión con miel.
Animo y a por el lunes!

[Ardid 1.581]

Espero que eso no sea excusa para dejarnos

[PATANVA 3]

Ni de coña Aunque no necesite perder peso si estoy así de bien es gracias a BB, ya he comentado que me parece una forma ideal de alimentarse, así que si tengo más hambre aumento las raciones y la prporción de HCC, pero en esencia sigo con las pautas. Además supongo que esto (el hambre) será algo temporal, no voy a estar con la lactancia toda la vida