Me presento

[marisa_gf 0]

Hola. Soy Marisa, vengo de hacer Dukan, no estoy disconforme con la dieta ni voy a ponerla por los suelos, me ha ido bien , no se me ha disparado el colesterol ni me salieron cálculos ni nada de eso, solamente que quiero hacer una dieta más variada, y me han hablado muy bien de esta dieta. Mido 1.60 y peso 55 kg, pero quiero bajar un par de kilos más, y la verdad es que hacer Dukan para dos kilos es "matar moscas a cañonazos" así que si me lo permitís me uno a vosotr@s. Prometo leer toda la info para no saturaros a preguntas. Me tendré que cambiar el chip porque estoy acostumbrada a hacer todo hiper proteico y sin harinas.... y tendré que acostumbrarme también a hacer cuentas.
Más cositas sobre mí: tengo 37 años, dos niñas, vivo en Ronda, me gusta cocinar, tengo la Gm-D y estoy super contenta con ella.... y me gusta probar recetas nuevas y compartirlas en el foro. Antes de Dukan (desde agosto hasta ahora) hice la dieta de Natur House, y cada vez que la dejo por vacaciones o lo que sea vuelvo a coger los kilos. Últimamente me estoy manteniendo en 55-56 pero quiero coger un ritmo de comidas que me permita mantenerme en mi peso que sería sobre 53-54 kg.

Un saludo y gracias por leerme...

[Narico 36]

Bienvenida Marisa!!!.

[gynger 6]

Bienvenida!!!
Leetelo todo y después pregunta lo que no sepas. De todas formas decirte que esto no es una dieta, es unetodo que te enseña a comer sano y equilibradamente, y que tienes que cambiar mucho el chip, que aqui se come de todo,sobre todo lo que os prohíben en dukan.
Bueno guapa mucha suerte!

[gorditas 0]

Bienvenida y mucha suerte ,Marisa:up:

[Miko 15.101]

Bienvenida!!

[orianna91 0]

Bienvenida.
Sí que tendrás que cambiar el chip, que acostumbrada a las prohibiciones de Dukan, al principio te parecerá imposible adelgazar comiendo de todo. Pero es mucho más sano, y más duradero, te lo aseguro.

[marisa_gf 0]

Anoche hice esta pizza Dukan que está muy rica pero no sé cómo calcularle los puntos. Os paso la receta....
INGREDIENTES PARA LA MASA:
1 huevo
2 CS leche en polvo
2 CS maicena
1 yogurt natural sin edulcorar (o 2CS de queso batido)
1 pizca de sal
Gasificante (sobre blanco y morado del Mercadona o 1 sobre de levadura química tipo Royal)


Elaboración: Mezclamos bien todo y lo echamos en una empanadera, encima de papel vegetal. Extendemos con la forma que queramos, y lo metemos al horno a 200º. Cuando esté bien hecha, la quitamos del horno, la despegamos del papel vegetal, y le añadimos lo que mas nos guste. (Yo usé un molde de silicona y no hizo falta ponerle papel vegetal)


En este caso, yo he añadido esos ingredientes:




INGREDIENTES PARA LA PIZZA:


Tomate tamizado
200-300g de carne picada de pollo y ternera
1/4 de cebolla grande
Ajo en polvo
Perejil
Pimiento del piquillo al ajillo en tiras
Sabanitas Santé
Pechuga de pavo en lonchas
Queso Arla Finello Light
Orégano


Elaboración: Doramos la carne con la cebolla (picada muy finita), un poco de ajo, perejil (podemos hacerlo mientras la masa está en el horno) y reservamos. Cubrimos toda la masa con un poco de tomate tamizado bien extendido, a continuación ponemos la carne picada y el pimiento del piquillo. Cubrimos todo con queso Santé, por encima ponemos pechuga de pavo, espolvoreamos el queso Arla Finello, después orégano, y al horno durante 20-25 minutos




Fuente http://karol-receting-pipol.blogspot.com/2011/08/pizza-de-carne-masa-sin-salvado.html


Yo no le puse los pimientos del piquillo porque me gustan regular. Salió un pelín tostada de más, así que creo que con 10 o 15 minutos es suficiente.

[taty910 0]

Marisa bienvenida ¡¡¡¡¡¡ (me avisaron de que venias )

[marisa_gf 0]

Hola Taty un gusto saludarte... Saludos a las dos