Menus flexi+18

[Fey 0]

Os pongo 3 días seguidos

Viernes 16 de marzo

Desayuno
-Zumo ligero de piña: 1 pto.
-Café con leche desnatada: 1 pto.
-2 tostadas multicereales: 1.5 ptos.
-Mantequilla ligth: 0.5 ptos.
-Mermelada: 0, no llega a puntuar.

Media Mañana
Nada

Comida
- 3 albóndigas en salsa: 8 ptos.
-Ensalada aliñada: 0.5 ptos.
-Pan: 1.5 ptos.
-1 naranja: 0

Merienda
-1 infusión: 0
-1 pera y un par de fresas: 0

Cena
-Puré de calabacín: 1
-Merluza y patata al vapor: 2 ptos.
-Mayonesa ligeresa: 1
-1 trocito de fuet: 2
-Vaso de leche con cacao**: 1
-4 obleas: 1

Mis puntos: 22, Total puntos consumidos: 22


Sábado, 16 de marzo

Desayuno
-Zumo ligero de piña: 1 pto.
-Café con leche desnatada: 1 pto.
-2 tostadas multicereales: 1.5 ptos.
-Mantequilla ligth: 0.5 ptos.
-Mermelada: 0, no llega a puntuar.

Media Mañana
Nada

Comida
-Filete de ternera a saciedad: 3
-Aceite: 0.5
-Pan: 1 ptos.
-Ensalada aliñada y con 3 palitos de cangrejo: 1.5
-1 naranja y media: 0


Merienda
-1 infusión: 0
-media pera: 0
-2 tostadas wasa, una con un quesito light y otra con paté de jamón: 2.5 ptos.

Cena
-Champiñones a la plancha: 1
-Rollito sabor pizza: 6
-Barrita Special K : 1.5
-Vaso de de leche con cacao**: 1

Mis puntos: 22, Total puntos consumidos: 22

Domingo, 18 de marzo

Desayuno
-Zumo ligero de piña: 1 pto.
-Café con leche desnatada: 1 pto.
-2 tostadas multicereales: 1.5 ptos.
-Mantequilla ligth: 0.5 ptos.
-Mermelada: 0, no llega a puntuar.

Media Mañana
Nada

Comida
-Garbanzos con espinacas: 6.5
-Pan casero: 3.5 ptos.
-Fresas con medio plátano y zumo de naranja: 1

Merienda
-1 infusión: 0
-1 barrita de Special K: 1.5

Cena
-Puré de verduras y atún: 1
-Bocadillito de chorizo de pavo: 4
-Vaso de leche con cacao**: 1

Mis puntos: 22, Total puntos consumidos: 22
.................................................

Estos días he andado de culo con el niño así que ni me acordaba de tomar algo a media mañana, también es verdad que yo suelo desayunar a las 9:30 o así y tampoco voy luego a la comida muerta de hambre.....

[perfume 0]

Volvemoss

Bueno, vuelvo a la carga como os decia ayer, Fey que bien verte por este post, y Liris, animate de nuevo y todas que así nos damos ideas unas a otras.
Pongo lo que llevo y a lo largo del día edito para completar, que sino me olvido que estoy a dieta
Miércoles 11, tengo 21 puntos

DESAYUNO
Café, con muy poquita leche semidesnatada y sacarina 0.5p
3 biscotes 2 p

MEDIA MAÑANA
cola light 0p

COMIDA
Ensaladilla 7,5 p
(como la hice ayer, pues no puntue, así que he buscado en el programilla, y aunque yo no hecho mahonesa puntuaré 7 por el aceite y demás)
25 grs pan 1p


MERIENDA
3 mini tostadas 0.5 punto
30 grs de hummus 1 p
1 galleta chocolate 2 pto



CENA
2 huevos 4p
esparragos 0p
3 biscotes 2 p
tomate con sal 0 p



TOTAL: 20.5 puntos

Ayss, que justito como siempre, bueno, hice algo de bonopoints así que compenso un poquito.

[geles1977 0]

Bueno chicas, aquí va mi menú de hoy:

Desayuno: (5p)

Café con Leche (leche desnatada 2p, sacarina 0P) 2p
Tostada con pavo (pan 2p, pavo 0,5p, cucharadita de aceite o,5p) 3P

Media mañana: (0,5p)

Actimel 0% 0,5P

Comida: (7,5p)

Cocido sin grasa (garbanzos 4p, trocito de jamón 1,5p, media patata pequeña 1p, zanahoria 0p) 6,5p
Ensalada (ensalada preparada mercadona 0p, apio 0p, cuchara de aceite 1p) 1p
Naranja con sacarina y canela 0p

Media tarde: (1p)

Vaso de leche con colacao (leche desnatada 1p, 4 cucharas rasas de colacao **) 1p

Merienda: (2,5p)

Tostadas con quesitos (pan 1p, 2 quesitos light 1p) 2P
Zumo sin azúcar melocotón hacendado 0,5p

Cena: (4,5P)

Bajocas (Bajocas 0p, aceite 1p, vinagre y sal 0p)
Clara de huevo al microondas *
Pinchito de jamón magro hacendado 1p
Pan 2p
Yogurt o% hacendado 0,5p

Total puntos: 21
Total puntos consumidos: 21

Espero haberlo hecho bien!!!!

[perfume 0]

Geles que bien, cuantas mas seamos mejor , a mi me obliga a contar los puntos el poner el menú y me da ideas de que comer al día siguiente.
Tuve que buscar los que son bajocas:leer:, jeje... tengo dudas de si puntuan o no las habas verdes, a ver si alguien nos lo confirma.

[liris82 0]

Geles de donde eres, me ha dao hasta alegria ver a alguien decirle a las judias verdes bajocas ajaja, es que por aqui por sevilla nadie las conoce asi y como yo vengo de albacete muchas veces se me escapa y se me quedan mirando con cara rara ajajaj

[geles1977 0]

jajajajaja el caso que después de ponerlo pensé, tenía que haber escrito judías...

Soy de Villena (Alicante)

Perfume yo no las veo en las hortalizas que puntúan, están los guisantes y las habas pero las judías no.

[LiABcN 105]

que es eso de las barocas????? no estareis fumando nada rarito no?

[perfume 0]

:lol: fumandoo :lol:
Geles pues es una alegría pq yo no las como cuando puntuo pq las considero como guisantes, y ahora que lo dices, si son de esas finitas apenas tienes habitas dentro, ya veras como me vi a poner de ensalada de bajocas.

[geles1977 0]

Fumar cositas verdes???? nooooo.... estoy en edad estudiantil y eso es muy malo pa' el cerebelo!!!!

[liris82 0]

Lia bajocas son las judias verdes. ajajaja, es que en algunos sitios se le llaman asi