Menus flexi+18

[LiABcN 105]

jajajaaj entonces lo de bien va siendo irónico no?!?!?!

jajaj yo esta semana de noche también ha hecho estragos... pero mañana, empezamos (otra vez!)

[Princesa_chicle 0]

Lunes 16 de abril (19 puntos)

Desayuno, 5,5p
40g muesly frutas Carrefour (2,5p)
117ml leche semi (1p)
Café con leche (entera) de bar (2p)

MM, 3,5p
2 rebanadas pan molde fibras (3p)
jamón de pavo (0,5p)

Comida, 7p
Arroz saciedad (4p)
1ct aceite (1p)
plátano (2p)

Merienda, 0p
sandía (0p)
Infusión (0p)

Cena, 6,5p
lentejas saciedad (3p)
60g arroz crudo (3,5p)
puerro, cebolla, zanahoria, calabacín, tomate (0p)

Me he vuelto a pasar!:evil:!!!!, por 2 puntos y medio, a este paso no me quito de encima ni un refriado...!!!!!

[geles1977 0]

Holaaaaaaaaaaaa chicas!!!!

El finde mejor ni nombrarlo, el kilo que adelgace la semana pasada seguro que ya lo he engordado... ha sido peligroso, peligroooosoooo!!!

Ayer Lunes 16 de abril.

Desayuno: (3,5p)

Café con leche desnatada 1p
2 tostadas de pan multicereales 1,5p
Mantequilla ligth + mermelada 1p

Media mañana: 0p
No me dio tiempo tuve que ir al médico con mi peque y logicamente perdi todaaaaa la mañana

Comida: 4p

Ensalada ( Queso burgos 0% hacendado 0,5p, Pavo 0,5p, cta aceite 1p, bocas de mar 1p,Lechuga 0p, coliflor 0p, pimiento 0p, cebolla 0p, zanahoria 0p ) 3p
Pan 1p

Media tarde: 4p

Pan 3p
Quesito light dia 0,5p
Fresas 0p
Actimel fresa 0% 0,5p
cta miel *

Cena: 5p

Hamburguesa ternera hacendado 3p
Pan 2p
Ketchup (muy poquito) 0p

Total puntos: 21
Total consumidos: 16,5p
Puntos reservados: 4,5p (más que reservados ya consumidos :lol:)

[LiABcN 105]

Animo chicas! yo mañana vuelvo al horario de persona, y vuelvo al redil!

[perfume 0]

Ufff que perezota me daaa, ayer puntue a ojo y así me habrá ido, a ver hoy que me sale:


MARTES tengo 21 puntos

DESAYUNO
Café, con muy poquita leche semidesnatada y sacarina 0.5p
50 grs pan 2p

COMIDA
arroz saciedad 4p
soja, zanahoria, remolacha, vinagre + 1 cta. aceite 1p
cocacola light 0p
tomate, calabazin plancha 0 p
MERIENDA
1 yogur 1 p

CENA
lechuga, zanahoria, vinagre aceite 1
tortilla francesa 2 huevos con esparragos 4p
aguacate 5.5p
1 cta. aceite 1p
2 galletas chocolate 4
50 grs pan 2p

TOTAL: 26 puntos

:bate:
Me lo perdono un poquito porque he tenido muy mal dia y además he hecho bonopoints hora y media de paseo

[geles1977 0]

Perfume es que te gustan muchos los aguacates???? porque por 5,5p te haces un bocadillo que lo flipas!!!! :lol:


Aqui va mi menú de ayer:

Desayuno: (4p)

Pan 2p, Queso light o% hacendado 0,5p, pavo 0,5p
Café con leche desnatada 1p

Media Mañana: 0,5p

Fresas 0p con Actimel 0% fresa 0.5p y cta miel *

Comida: 5,5P

Ensalada (Lechuga 0p, coliflor 0p, clara de huevo * Pavo 0,5p, Alubias 3p, Aceite 1p,)
Pan 1p
Naranja con sacarina y canela

Media tarde: 2,5p

Mini bollicao 1p
Pan con mermelada 1,5p

Cena: (6p)

Lomo fino El pozo (3 lonchas) 1,5p
Pan 1
Sopa de fideos (Gallina Blanca) 1,5p
Botellin pequeño cerveza sin alcohol (mercadona) 1p
Mini bollicao 1p

Total puntos: 21
Total puntos consumidos: 18,5p
Total reserva: 2,5p

[Fey 0]

Chicas, yo soy como el Guadiana, aparezco y desaparezco

Os dejo 4 días del tirón LUNES, 16 ABRIL

Desayuno
-Zumo de piña ligero, 1 pto.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-2 tostadas integrales multicereales, 1,5 ptos.
-Mantequilla arias extra ligera, 0,5 ptos.
-Mermelada casera: 0.5 ptos.

Comida
-Filete de ternera, 3 ptos.
-Aceite, 0.5 ptos.
-Patatas en bolsa de asar con especias, 2 ptos.
-Pan, 1.5 ptos.
-Naranja

Merienda
-Bol de fresas con edulcorante
-Tostada wasa con 1 quesito light, 1.5 ptos.

Cena
-Bocadillo (pan, 3 ptos., 4 lonchas de chorizo de pavo 1.5 ptos., 2 sabanitas de queso light 1.5 ptos.)
-1 vaso de leche con 2 ctas de cacao**, 1 pto.

MIS PUNTOS: 22
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 20
AHORRO: 2

[Fey 0]

MARTES, 17 ABRIL

Desayuno
-Zumo de piña ligero, 1 pto.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-2 tostadas integrales multicereales, 1,5 ptos.
-Mantequilla arias extra ligera, 0,5 ptos.
-Mermelada casera: 0.5 ptos.

Comida
-Chuletas de pavo, 4 ptos.
-Aceite, 0.5 ptos.
-Ensalada de lechugas variadas y tomate con aceite y balsámico de frambuesa, 0.5 ptos.
-Cebolla caramelizada, 2 ptos.
-Pan, 1.5 ptos.
-1 naranja

Merienda
-Té rojo
-Batido casero de fresas, 0.5 ptos.

Cena
-Crema de espinacas, 2 ptos.
-Flauta de jamón de pavo y queso, 6 ptos. con unas tiras de pimiento asado.

MIS PUNTOS: 22
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 21.5
AHORRO: 0.5

[Fey 0]

MIERCOLES, 18 ABRIL

Desayuno
-Zumo de piña ligero, 1 pto.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-2 tostadas integrales multicereales, 1,5 ptos.
-Mantequilla arias extra ligera, 0,5 ptos.
-Mermelada casera: 0.5 ptos.

Media Mañana
-1 naranja

Comida
-Pasta con salsa boloñesa, 13 ptos. (es una burrada de puntos, lo sé...)
-Pan, 1 pto.
-1 naranja

Merienda
-Bol de fresas con edulcorante

Cena
-Mejillones al vapor con limón, 3 ptos.
-2 naranjas pequeñas

MIS PUNTOS: 22
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 21.5
AHORRO: 0.5

[Fey 0]

JUEVES, 19 ABRIL

Desayuno
-Zumo de piña ligero, 1 pto.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-2 tostadas integrales multicereales, 1,5 ptos.
-Mantequilla arias extra ligera, 0,5 ptos.
-Mermelada casera: 0.5 ptos.

Media Mañana
-plátano, 1 pto.

Comida
-Calamares en salsa americana, 4 ptos.
-Arroz al vapor, 2 ptos.
-Verduritas al vapor
-Pan, 1.5 ptos.
-1 naranja

Merienda
-Té americano, 1 pto.
-Tostada wasa con 7 gr. de nutella, 2 ptos.

Cena
-Pollo en salsa de champiñones, 4 ptos.
-Ensalada, 1 pto.
-1 barrita de chocolate con leche kinder, 1.5 ptos.

MIS PUNTOS: 22
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 22.5
ME PASO: 0.5 PTOS.