Menus flexi+18

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Pero bueno! Ahora que me animo yo a colgar los menuses habéis desaparecido todas!

Bueno voy con el finde.

VIERNES, 20 ABRIL

Desayuno
-Zumo de piña ligero, 1 pto.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-2 tostadas integrales multicereales, 1,5 ptos.
-Mantequilla arias extra ligera, 0,5 ptos.
-Mermelada casera: 0.5 ptos.

Media Mañana
-Fresas

Comida
-Risotto de espárragos verdes y gambas, 7 ptos.
-Pan, 1 pto.
-1 naranja

Merienda
-Té verde de naranja y mandarina
-Sandwich de 1 rebanada multicereales y pechuga de pavo: 3 ptos.

Cena
-Ensalada, 1 pto.
-3 saludables de pavo: 2.5 ptos.
-Aceite: 0.5 ptos.
-Pastel de zanahoria: 1 pto.
-200 ml. de leche desnatada con 2 ctas. cacao**: 1 pto.

MIS PUNTOS: 22
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 21.5
AHORRO: 0.5

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SÁBADO, 21 ABRIL

Desayuno
-Zumo de piña ligero, 1 pto.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-105 gr. de pastel de zanahoria: 2.5 ptos.

Media Mañana
-Wasa con quesito light: 1.5 ptos.

Comida
-Ensalada: 0.5 ptos.
-Guiso de pollo con patatas: 9 ptos.
-Pan, 1 pto.
-1 naranja

Merienda
-Menta-poleo
-1 manzana

Cena
-Pipas y coca zero: 2 ptos. (viendo el partidito jeje...)
-Ensalada de tomate y pimiento asado: 0 ptos.
-Sandwich de pavo: 3.5 ptos.
-200 ml. de leche desnatada con 2 ctas. cacao**: 1 pto.

MIS PUNTOS: 22
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 23
AHORRO PARA EL FINDE: 3 (-1)= 2

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DOMINGO, 22 ABRIL

Desayuno
-Zumo de piña ligero, 1 pto.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-91 gr. de pastel de zanahoria: 2.5 ptos.

Media Mañana
-1 pera

Comida
-Lentejas: 6.5 ptos.
-Pan, 1,5 ptos.
-1 naranja

Merienda
-2 tostadas multicereales con paté de jamón: 2.5 ptos.

Cena
-Ensalada de tomate y palitos de cangrejo: 2 ptos.
-Sandwich de chorizo de pavo y sabanitas de queso light: 5.5 ptos.
-200 ml. de leche desnatada con 2 ctas. cacao**: 1 pto.
-2 obleas: 0.5 ptos.

MIS PUNTOS: 22
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 24
AHORRO PARA EL FINDE: 2 (-2)= 0

[blancapaloma1968 0]

SÁBADO' date= 21 ABRIL

Desayuno
-Zumo de piña ligero, 1 pto.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-105 gr. de pastel de zanahoria: 2.5 ptos.

Media Mañana
-Wasa con quesito light: 1.5 ptos.

Comida
-Ensalada: 0.5 ptos.
-Guiso de pollo con patatas: 9 ptos.
-Pan, 1 pto.
-1 naranja

Merienda
-Menta-poleo
-1 manzana

Cena
-Pipas y coca zero: 2 ptos. (viendo el partidito jeje...)
-Ensalada de tomate y pimiento asado: 0 ptos.
-Sandwich de pavo: 3.5 ptos.
-200 ml. de leche desnatada con 2 ctas. cacao**: 1 pto.

MIS PUNTOS: 22
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 23
AHORRO PARA EL FINDE: 3 (-1)= 2

FEY, ese pastel de zanahoria y calabacín tiene muy buena pinta, donde puedo ver la receta? gracias:beso:

[liris82 0]

madre mia!!!!!!!!! Fey que pintazaaaaa de recetas, el risotto tiene una pinta de muerte me tienes que pasar la receta, que yo soy adicta al arroz.
yo no me cuido tanto mmmmmmmm que pena no tener tiempo:cry:

[Princesa_chicle 0]

Miércoles, 25 de abril (19 puntos)

Desayuno, 4,5p
40g copos de avena (2,5p)
75ml leche semi (0,5p)
Café con leche de máquina (1,5p)

MM, 0p
naranja (0p)

Comida, 8,5p
tarrina arroz (3,5p)
hamburguesa pollo (3p)
plátano (1,5p)

Merienda, 2p
2 rebanadas pan molde fibras -43g- (1,5p)
2 lonchas pechuga de pavo (0,5p)

Cena

[perfume 0]

Fey ayyy, que rico essas fotitossss , ummm... Queremos recetitasss
Yo a ver si vuelvo el lunes es que lo estoy haciendo fatal, más bien es que no he puntuado y claro así me va:coqueta:
Geles, el aguate lo tenía en el frigo y va pq no se estropease decidí coger un trocito y al final... pues me lo comi todo:nodigona:, si es que ... puro ansia.
Venga a ver si animamos esto

[liris82 0]

menu jueves 26 de abril

DESAYUNO 1 punto

1 vaso de leche desnatada 1 punto

media mañana no comi nada mmmmm

COMIDA
2 Filetes de panga - 4 puntos
ensalada - 0.5
1 pico - 0.5
1 pera - 0
1 cafe - 0

Merienda
Yogurt desnatado de meloconton DIA - 0.5

CENA
pechuga de pollo plancha- 4 puntos
Patata cocida- 3 puntos
mouse de chocolate dia - 2 puntos
cafe- 0 p
1 puñaito de pipas - 1.5 p

y antes de dormir una infusion

Puntos del dia 20
puntos consumidos 17 puntos , se que me sobraron muchos pero es que ese dia me habia pesado y estaba muy disgustada con la comida :grrr:

[Fey 0]

madre mia!!!!!!!!! Fey que pintazaaaaa de recetas, el risotto tiene una pinta de muerte me tienes que pasar la receta, que yo soy adicta al arroz.
yo no me cuido tanto mmmmmmmm que pena no tener tiempo:cry:

Liris, lo hago con la Thermomix, la tienes tú? es que luego no sé adaptarla a como se hace sin ella jajaja......yo os la pongo si la queréis igualmente

[Fey 0]

Y el pastel de zanahoria lo saqué del facebook

PASTEL DE ZANAHORIAS

300gr zanahorias picadas o ralladas
1 yogur natural desnat
1 ct margarina extra ligera
1 huevo
2 claras
15 gr sucaflore (yo le pongo otro edulcorante, dulzol)
200 gr harina
10 gr levadura en polvo
30 gr coco rallado
1 ct de canela (opcional)


Picar la zanahoria, incorporar el resto de ingredientes y trabajar la mezca un rato. Verter la mezcla en un molde de silicona tipo plum cake (no necesita untar con margarina, por tanto la ahorramos) y poner en el horno caliente de 25 a 30 minutos temperatura 180 turbo.