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Deberes semanales del 23 al 28 de Febrero del 2012

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  • Mar_08

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  • Mariainara

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Mariainara, me alegro de que os haya gustado.. los dos productos los puedes comprar en Alcampo, Mercadona, Carrefour.. el flan mira que sea el clásico que es el que no puntúa porque no tiene azúcar, si no mal recuerdo el de la marca Hacendado no tiene azúcar, un sobre tampoco puntúa y es más económico..

Woman, si lo haces, ya me dirás si te gustó como para repetir.. ;)


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Buenas noches,

Os mando mi plato con patata, verdura y proteína.

Terrina de patata con tomate y salmón

90 gr de patata: 2 PP
Tomate
70 gr de salmón: 3 PP

Hacemos láminas de patata y ponemos una primera capa. Salamos y especiamos. Ponemos encima el tomate y otra capa de patata, alternativamente. Al final, cubrimos con una loncha de salmón ahumado y esplvoreamos un poco de eneldo.

np5max.jpg


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Hola, yo presento los segundos deberes. Muy sencillitos pero con lo que se pedía, jiji.

Tortilla de patatas y calabacín (Entera 10 pp / 0pp Día saciante)

- 1 calabacín ---- 0pp
- Cebolla ------ 0pp
- 250 gr patata --- 5pp
- 2 huevos + 1 clara -------- 4pp
- 1 cta de aceite -------- 1p

Picamos la patata, la cebolla y el calabacín y lo hacemos en el micro. Yo lo pongo a máxima potencia 5 minutos y voy moviendo hasta que este blandito. Mezclamos con el huevo batido, ponemos la cucharadita de aceite en la sartén y cuajamos. Estaba muy rica y jugosa!!

2z6wkdk.jpg


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Ay que no llego como siempre,...

No he podido hacer el bizcocho pero queda reservado para algún dia que me entre la gula de dulce,... Esta noche he hecho los segundos!! Como se me ha pasado la hora y lo tengo que poner corriendo no me da tiempo a adecentar la foto y no se ve muy bién :-(


Revuelto de patatas, espinacas, champis y solomillo.

imag2362.jpg


He hecho para cuatro raciones. Simplemente he hervido patatas y las he cortado en cuadrados. He pasado por la sarten con una cta de aceite los champis, en otra cta la carne a tiritas y en las otras dos ctas las patatas. Lo he mezclado todo, le he añadido unas pocas espinacas hervidas que tenia y le he echado por encima los huevos batidos con un par de cucharadas de leche desnatada y un pellizco de pimienta y nuez moscada y he ido removiendo con calma hasta que ha qudado el revuelto hecho.
Espero que os guste!!

Buenas noches a todas!!!


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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