MenÚs lunes 27 de enero

[nguillen72 173]

bueno, todavía no se como amaneceremos mañana

DESAYUNO (6'30):
* 2 mandarinas
* rebanada de pan blanco no apto con queso de untar no apto
* café solo
* zumo de naranja

MM1 (10'00):
* 1 ciruela amarilla
* nueces
* café solo

COMIDA (14'00):
* ensalada simple
* pescado al horno con guarnición de cuscus integral con verduras y tomate

MT (17'00):
* 2 quesitos light

CENA (20'00):
* ensalada de tomate
* lentejas con verduras y un poco de chorizo

[lolium 4]

Nuri muy buena pinta tu menú

Mañana a ponerme las pilas, así que ahí va el menú:

D: Tostaditas integrales de centeno + pavo + 2 kiwis

Cd: Berenjena con pollo a la parrilla

Md: Naranja con yogurt desnatado

Cn: Todavía no lo tengo claro, pero algo apto

Y pasado más

[Ardid 1.581]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 2 kiwis
- Tostada integral de centeno con queso y york


MM1 (8:15):

- Leche manchada y muffin apto


MM2 (11:30):

- Manzana
- Tres galletas aptas
- Dos yogures aptos


Comida (15:00):

- Verduras al vapor con un huevo cocido y mayonesa


MT (17:00):

- Leche manchada


MT (19:30):

- L-casei


Cena (21:00):

- Ensalada
- Dorada plancha


Que tengáis un buen día

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Pan no apto con queso light y pavo
Macedonia de frutas

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
Manzana

Comida (16:00 h):
Puré de calabacín
Fletán al micro con pimiento verde

Merienda no haré

Cena (21:00 h):
Ensalada con pavo y queso de burgos

Que paseis buen día!!!

[Enfermerita_lp 0]

Que duros son los lunes!!!
Desayuno: 2 kiwis, tostada havarti ligh y jamon cocido, cafe con leche

Mm: manzana, naranja y muffin apto

Mm2: yogur desnatado y te rojo

Comida: pollo en salsa con papas y verduras al vapor.

Merienda: tengo cita con el dentista asi que dependera de lo q me haga... :miedo:


CenA: atun plancha con ensalada simple.

Buen dia!!!

[get 0]

Que mala leche me ponen los lunes con atasco!

Desayuno: pera, cafe con leche, 2 muffin (que los hice este finde y están como para no parar de comerlos)

MM: Bocatin de pavo y queso

MM2: Yogur desnatado y manzana

Comida: Pasta integral con pavo y verduras yogur

Merienda: cafe con leche y muffin es que están....

Cena: Palometa a la plancha y ensalada

Mi chico sigue con BB, pero yo voy a dejarla un poco metiendo HC por la noche... es que en cuanto estoy una semana con gastitris maaaaaal. Lo bueno de la BB es que mis niveles de azucar y colesterol están estupendamente y en solo 3 meses . Además vuestros menús nos sirven de inspiración.

[Rosaura! 1]

Buenos días...yo también me he levantado con síndrome "de lunes" pero me pongo las pilas en un momento.

Desayuno-Café con leche de soja y bollito de avena.

MM- Naranja y unas nueces.

Comida- Puré de zanahoria, patata y puerro. De 2º unos champis con jamón.

Merienda- Té y tortita de arroz.

Cena- Ensalada de espinacas y yogur.

Ánimo a todas y buena semana!!!!

[SALADITA- 0]

Buenos dias a tod@s!!!!!! venga, a comerse éste lunes.....
hoy me voy a pasar por el saloncito porque tengo la necesidad de compartir con vosotros lo que últimamente me pasa.
de momento, ahí va mi menú:

7.30 bocadillin de pan integral con pavo
1 kiwi
1 café con leche de soja

10.30 infusión de rooibos con canela y vainilla
1 manzana gordota
1 bol pequeño de queso fresco desnatado batido 0% con dos cucharadas de avena

13.30 caldo casero con verduras troceadas
3 palitos de cangrejo
1 bol de queso fresco 0%

17.30 1 naranja
1 lata de caballa
1 tostada de pan integral

21.00 tortilla de claras con queso
2 lonchas de pavo
1 infusión

y ésto será todo por hoy. Que tengáis buen dia.

[caracola79 0]

Buenos días chicas, con vuestro permiso, me gustaría unirme, a ver si así me pongo las pilas de una vez, que me cuesta mucho, sobre todo por las noches, tengo mucha hambre.....

D: 1 vaso zumo de naranja, 1 vaso leche de soja (la normal, no es desnatada) y una tostada de semillas del Lidl (creo que no es apta BB, pero mejor que la normal si que es jejeje) con loncha de pavo.

MM: 1 infusion de maquina, 3 rodajas de piña en su jugo y 2 galletas gullon.

Comida: Verdura hervida con 1 huevo hervido y muslito de pollo hervido, yogur desnatado.

MT: Si puedo y la peque me deja, Yogur y manzana

Cena: ensalada iceberg (dulce) y hamburguesa de pollo

Antes de acostarme: yogur (se que son muchos yogures, pero hay dias que me voy con hambre a dormir y el yogur me ayuda)

La ensalada dulce de iceberg me la hacia siempre mi madre cuando era pequeña, porque no comía muchas ensaladas yo, era un pajarito jejeje:
Iceberg
media cebolla (o no tanta)
1 cuchara de azucar (en nuestro caso, sacarina liquida)
un poco de pimienta
2-3 cucharas de aceite
1 cuchara de vinagre de manzana.

Primero hacer el aliño con la cebolla, la sacarina, pimienta, aceite y vinagre y remover.
Cortar la lechuga iceberg y mezclar con el aliño.

Es como la ensalada china pero sin extras, ni jamon ni zanahoria, aunque podeis ponerle....

Ale, menú con receta incluida jajajaja:lol:

Buen lunes a todas!!!!

[Ardid 1.581]

D: 1 vaso zumo de naranja, 1 vaso leche de soja (la normal, no es desnatada) y una tostada de semillas del Lidl (creo que no es apta BB, pero mejor que la normal si que es jejeje) con loncha de pavo.

Qué gracia me ha hecho lo de la leche


No sólo asumimos ya que la bebida de soja es leche (que no lo es) sino que la hay desnatada... cuando la soja no tiene nata



¿Qué es eso de soja desnatada? En serio