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Menus de marzo PP - PP2 - Flexi

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MIÉRCOLES 7 DE MARZO 2012
26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 7P
40g copos de avena (4p)
115ml leche semi (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

MM 2P
2 tortas arroz con sésamo japonesas (2p)

COMIDA 9P
alubia pinta hervida (5p)
30g arroz en seco (3p)
cebolla, puerro, ajo, zanahoria (0p)
algas, miso (1p)
plátano (0p)
café con leche (2p)

MERIENDA 1PP
1 torta de arroz con sésamo japonesa (1p)

CENA 11P
macarrones integrales (7p)
coliflor, cebolla, puerro (0p)
salsa de queso con leche desnatada (2p)
12g chocolate negro con almendras (2p)

TOTAL PP CONSUMIDOS 26
TOTAL PP EXTRAS CONSUMIDOS 25P


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JUEVES 8 DE MARZO 2012
26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
115ml leche semi (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

MM 2P
2 tortas arroz con sésamo japonesas (2p)

COMIDA 9P
macarrones integrales (7p)
coliflor, cebolla, puerro (0p)
salsa de queso con leche desnatada (2p)
té con limón (0p)

MERIENDA

CENA

TOTAL PP CONSUMIDOS
TOTAL PP EXTRAS CONSUMIDOS 25P



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SÁBADO 10 DE MARZO
26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 5PP
40g muesli de avena con coco (4p)
Yanoh (bebida de cereales) (0p)
110ml leche de arroz (1p)

MM 0P
té bancha (0p)
sandía (0p)

COMIDA 13P
fideos cazuela (solo fideos) (7p)
1cd aceite (3p)
sofrito (3p)

MERIENDA

CENA

TOTAL PP CONSUMIDOS
TOTAL PP EXTRAS CONSUMIDOS

Mañana no pondré el menú porque no sé qué voy a comer, voy a un taller de cocina vegetariana y terapéutica y no sé aún qué vamos a cocinar...!!!!!:up:


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Pues ya he vuelto!!!!. Gynger, la verdad es que se aprende un montón en estos talleres, no es el primero que hago, ¡y no será el último!!!!, hoy hemos cocinado unas croquetas de mijo y verduritas buenísimas (entre otras cosas), a ver cuando me atrevo a hacerlas en casa....:lol:


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LUNES 12 DE MARZO 2012
26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 9P
40g muesli de avena y coco (5p)
140ml leche de arroz y coco (2p)
Nescafé Vienés, sobre (2p) (tengo que conseguir desengancharme!!!!:evil:)

MM 2P
trocito de pastel de arroz y miel (2p)

COMIDA 9P
puré de calabacín y judía verde (2p)
hamburguesa de tofu, maíz y pimiento (7p)
plátano (0p)

MERIENDA 1P
vaso caldo vegetal con miso (1p)
sandía (0p)

CENA 7P
arroz integral con verduras especiadas (de los deberes):
*140g arroz integral hervido (5p)
*calabacín, cebolla, puerro (0p)
*1ct aceite (1p)
*tamari, curry, jengibre y canela (0p)ensalada templada de verduras:
*brécol (0p)
*judía verde (0p)
*zanahoria (0p)
vinagreta de manzana y umeboshi:
*chorrito de limón (0p)
*2cts concentrado de manazana (1p)
*1ct vinagre umeboshi (0p)
*chorrito de agua (0p)

TOTAL PP CONSUMIDOS 26
TOTAL PP EXTRAS CONSUMIDOS 1


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LUNES 12 DE MARZO
29PP DIARIOS + 49PP SEMANAL

Desayuno 7PP

- 200ml de leche de soja... 2
- 2ct ColaCao... 1
- 60gr de pan... 4

Almuerzo: 4PP
- Bolsita de Lay´s ... 4 (fatal pero es de lo poco que había y era eso o bollería y como no tomo lacteós...)

Comida: 10PP
- Fideos chinos de soja: 2
- Tofú: 2
- Aceite: 1
- Pan: 5 (no se que me ha pasado hoy con el pan que he comido un montonazo..:nodigona:)
- Cebolla y pimiento: 0
- Fresas: 0

Merienda: 3PP
1 Yogur de soja: 3

Cena: 5PP
- Aceite: 1
- Seitan (50gr): 2
- 4 picos integrales: 1
- Crema de verduras: 1

Total diarios : 29PP
Total semanales: 49PP


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