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Menus de marzo PP - PP2 - Flexi

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Top Foreros En Este Tema


LUNES, 12 DE MARZO DEL 2012
31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA


DESAYUNO: 1PP
1 café con leche: 1pp
mal empiezo la semana que no me ha dado tiempo de más...:grrr:MM: 6PP
1 croassan...mi madre ha venido que estaban calentitos a traermelos al trabajo apostar, me sabía mal....:cry:: 6pp
COMIDA:15pp
1 muslo de pollo:5pp
1 ala de pollo:5 pp
1 Cd de aceite: 3pp
1 yogur: 2pp
MERIENDA:2pp
1 cortado
1 bolsita de linea v: 2pp
CENA:

TOTAL PP CONSUMIDOS:24PP
TOTAL SALDO RESERVA: 49PP


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LUNES 12 DE MARZO
29 PP + 42 EXTRAS

DESAYUNO 1
1 PLÁTANO
1 QUESITO

MM
1 MANZANA

ALMUERZO 12 pp
Coliflor refrita con ajo 6 pp (Aceite)
1 huevo 3 pp
1 naranja
Pan 3 pp

MERIENDA 1 PP
1 yogur bifidus desnatado

CENA 15 pp
70 grs. pan: 4 pp
100 grs. pechuga pollo:3 pp
1 cta. aceite: 1 pp
Mayonesa ligera: 2 pp
1 arroz con leche: 5 pp

TOTAL 29 PP

Hasta mañana!!!!


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Carmeli¡¡¡¡ venga animate a poner los menús¡¡¡¡¡ ;)

MARTES 20 DE MARZO DEL 2012
31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
2 Cd de muesli: 1pp
1 kiwi
MM: PP

COMIDA:17pp
arroz a la cubana con 1 huevo "frito" en el micro, 2 frankfurt y tomate frito: 14pp
ensalada: 3pp (aceite)
1 manzana
1 infusión con sacarina
MERIENDA:2pp
1 barrita linea v rellena de naranja: 2pp

CENA: 8pp
cabeza de lomo: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
ensalada: 1pp
3 minitostas de pan: 1pp
2 pimientos del piquillo rellenos: 2pp
1 infusión con sacarina
TOTAL PP CONSUMIDOS:29PP
TOTAL SALDO RESERVA: 0PP


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MIERCOLES 21 DE MARZO DEL 2012
31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
2 Cd de muesli: 1pp
1 kiwi
MM: PP

COMIDA: 10pp
pechugas de pavo: 5pp
1 ct de aceite: 1pp
50grms de pan: 3pp
brócoli en microondas
ensalada: 1pp
1 naranja
MERIENDA: pp

CENA: 9pp
lubina a la espalda: 4pp
calabacín a la plancha
ensalada medio completa: 3pp
biscotes de pan: 2pp
1 infusión
TOTAL PP CONSUMIDOS: 21PP
TOTAL SALDO RESERVA: 0PP


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JUEVES 22 DE MARZO DEL 2012
31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
2 Cd de muesli: 1pp

MM: PP

COMIDA: 11pp
revuelto de repollo: 2pp
100grms de pechuga de pollo: 3pp
1 Cd de aceite: 3pp
50grms de pan: 3pp
ensalada
alcachofas a la plancha
1 naranja
1 café
MERIENDA: 5pp
1 sandwich de cabeza de lomo con queso: 5pp
CENA: 10pp
mejillones al vapor: 5pp
calamares a la plancha: 5pp
esparragos de lata
1 tomate
1 pera
1 infusion
TOTAL PP CONSUMIDOS: 28PP
TOTAL SALDO RESERVA: 49PP


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VIERNES 23 DE MARZO DEL 2012
31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
2 Cd de muesli: 1pp
1 kiwi
MM: 3PP
2 biscote con choripavo: 3pp
COMIDA: 12pp
arroz con pescado: 12pp
1 naranja
1 café con sacarina
MERIENDA: 3pp
2 barritas: 3pp
CENA: 15pp
2 hamburguesas de pescado: 6pp
1 pan de hamburguesa: 3pp
cebolla,
ensalada: 4pp
2 ct de barbacoa: 2pp
TOTAL PP CONSUMIDOS: 35PP
TOTAL SALDO RESERVA: 45PP


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  • 2 semanas después...

Hola¡¡¡ entre vosotras hay alguna con intolerancia a las proteínas de la leche y sus derivados ?
lo acabo de saber y no se por donde empezar .
tengo que cambiarlo todo, 1, no me dejan los dolores de cabeza y 2 no pierdo el peso que debiera perder.
gracias a todas .


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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