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Menus martes 20 de marzo

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nguillen72

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alabuenas!!!!!!!!!!!!! bueno pues hoy es nuestro primer día de puntos/BB :D ya veremos como funciona, como hago un copiar pegar saldrá los puntos

[TABLE=width: 469]
[TR]
[TD]DESAYUNO (07’00):
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* pera
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* zumo de naranja envasado
[/TD]
[TD]1,5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* café solo con una cucharadita de azúcar moreno
[/TD]
[TD]0,5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* pa blanco de molde con tomate de untar
[/TD]
[TD]1,5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MM (10’00):
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* café solo con una cucharadita de azúcar moreno
[/TD]
[TD]0,5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* 4 nueces
[/TD]
[TD]2,5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
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[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]COMIDA (14’00)
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* ensalada simple (con aceite, sal y vinagre)
[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* revuelto de 2 huevos
[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* espinacas
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* 60 gr de arroz integral
[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* 4o gr de salsa de tomate casera
[/TD]
[TD]0,5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MT (17’00)
[/TD]
[TD]
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[/TR]
[TR]
[TD]* 1 quesito light la vaca que rie
[/TD]
[TD]0,5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* pera
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]CENA
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Ensalada de lentejas (lentejas a saciedad)
[/TD]
[TD]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* con tomate, pepinillos (con sal, aceite y sal)
[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]TOTAL PUNTOS
[/TD]
[TD]18,5
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD]19
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD]0,5
[/TD]
[/TR]
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Pues te ha salido un buen menú :D

Yo me voy a basar en un soso-menú que tengo de hace añooosssss, a ver qué me depara la semana que viene :porfavor:. Le añadiré alguna cosilla más para alegrarme la vida...

D: 3 tostaditas de pavo y queso light + semillas de lino + naranja + cortado con leche desnatada s/lactosa

C: Ensalada verde + pollo a la plancha

MT: Manzana + yogurt desnatado

Cn: Espárragos + tortilla de tranchettes light (pone una tostada integral pero ya veremos...)

Resopón: Vaso de leche desnatada o algo ligero

Ale y mañana más :D


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Hoy es mi primer día sola en el trabajo, que mi compañero acabó el viernes, y tengo una serie de tareas informáticas completamente nuevas para mí que sacar adelante. Así que, como necesitaré estar muy concentrada, pongo mi menú y me despido hasta el final de la mañana.


Desayuno (06:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso light y jamón serrano, jo, qué bueno me salió el pan que hice ayer...


Café (7:45):

- Leche manchada y muffin apto


Desayuno (11:00):

- Naranja a trocitos con yogur
- Empanadilla no apta de frito de tomate casera, incluido el frito


Comida (15:00):

- Ensalada
- Potaje de vigilia de la abuela de Sharini (alubias, garbanzos, espinacas, sofrito y bacalao)


MT (17:00):

- Naranja con yogur


Cena (21:30):

- Pisto de repollo
- Pechuga a la plancha
Que tengáis un buen día :beso:


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Buenos días... yo hoy he desayunado berrinche de Rocío :frito:Nuria, traidora :burla:Ardid, pon la receta del potaje, plis :)... o mejor me voy a tu casa, que la cena también me apetece :dientes:
Mi menú para hoy:
D: mandarina, leche de avena con café, tostada integral con margarina y mermelada no apta
MM: fresas, yogur desnatado, dos galletas aptas
Cd: congrio guisado con pimientos, guisantes y patata
MT: manzana o pera, leche de avena con cacao, muffin apto
Cn: pimientos del piquillo rellenos de atún, huevo duro y mayonesa ligth
Recena: yogur de soja, infusión
Que tengais un buen día :beso:


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Buenos días!!!!

Qué gusto da empezar la semana en martes!!! Nuria, muchas felicidades que ya he visto por ahí que fue tu cumple!!! espero que lo pasaras genial :fiesta: y ya nos contarás qué tal eso de los puntos..

Desayuno (06:00 h):
Leche desnatada
Pan integral con semillas + queso havarti light + pavo
Naranja


MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
Manzana

Comida (15:30 h):
Alubias blancas con pimiento rojo y jamón
Hamburguesa de pollo con tomate natural
Yogur desnatado de manzana

Merienda no haré

Cena (21:00 h):
Repollo al pimentón
Yogur desnatado

Que paséis buen día!!!!


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Buenos dias!!
Nuria lonprimero felicidades!! Que me acabo de dar cuenta que no te felicite en el saloncito.

De vuelta a poner los menus a ver que tal...

Desayuno: kiwi, pan int con havarti light y pavo, cafe con leche.
Mm: manzana y muffins apto, y si tengo ganas naranja que llevo dias con ella en el curro y nunca me apetece.

Mm2: te rojo y yogur desnatado

Almuerzo: lentejas con verduras y trocito de queso

Merienda: arandanos y nueces

Cena: ensalada con atun

Que tengais buen dia!!


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Nuri, menudo mareo con los puntos, yo creo que no podría hacerla, ya nos cuentas como te va.

D: leche desnatada con cafe soluble, rebanada de pan integral apto con humus y.... con las prisas y que he tenido que hacer el desayuno en varias veces se me ha olvidado comerme las mandarinas :evil:

MM: 2 kiwis, churro-muffin apto y te con canela

C: hoy como en la cafeteria asi que supongo que algo de ensalada o veduras rehogadas y pescado a la plancha

M: fruta (la del postre de la comida)

C: yogurt con un par de nueces y arándanos deshidratados

que paséis un buen dia!!!!!!!!!!!!!!!


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Ardid, pon la receta del potaje, plis :)... o mejor me voy a tu casa, que la cena también me apetece :dientes:



Pues yo encantada, si estuvieras más cerca te llevaba un tuper ;)

Te pongo el enlace con la receta de Sharini, de los deberes de hace un porrón de años:

http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postx221401-0-0.html
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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