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Menús del jueves 22

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Mi menú de hoy:


Desayuno (06:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con york


Café (7:45):

- Leche manchada y muffin apto


Desayuno (11:00):

- Manzana
- Tostada integral con queso


Comida (15:00):

- Ensalada
- Arroz con costra, en casa de mi madre, no apto


MT (17:00):

- Manzana


Cena (21:30):

- Un poco de queso finlandés que me queda por el congelador, que se come calentito con leche o nata. El costi tiene de cena un plato de la comida que hará mi madre.
Que tengáis un buen día :beso:


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Buenos días!
D: mandarina, tostada integral con queso fresco desnatado y salchichón de pavo, leche de avena con café
MM: el plátano que mi hija me ha pedido para desayunar y luego no ha querido :grrr:, yogur desnatado y dos galletas aptas
Cd: ensalada y pollo a la coca-cola (la receta no es apta, pero me apetece hacerlo hace tiempo)
MT: fresas, leche de avena con cacao, muffin apto
Cn: caponata siciliana
Recena: yogur (si puedo ir a comprar, de soja, sino desnatado) e infusión.
Ya sólo queda un día para el finde! Ánimo :)


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Buenos días!

Muchos dias sin poner el menú, pero como mi chico tenia curso, si queria llegar a por el bicho a tiempo, me tocó comer en frente del ordenador, mala vida, mala vida...

D: Pera, café con leche y tostadas con miel (que hoy tenia antojo... )

MM: Yogur desnatado y dos galletas gullon

MM2: Manzana

C: Pasta integral con verduras y yogur desnatado

MT: Un vaso de leche fresquita

Cena: pescado (el que mio chico compre despues del curso, con ensalada) y algo de queso (yo como pan por la noche, con el queso)

Buen dia chicas! Por cierto, mi chico (pese a que su 20% muchas veces es un 35%) ha bajado ya 7 kilazos, jejeje, está muy contento y yo tengo los niveles de colesterol y azucar ok, y he ganado peso;)


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Buenos días!!!

La verdad es que hoy cuando me he despertado he pensado que era jueves y me he llevado un alegrón...que no veas! y la semana santa está a la vuelta de la esquina!!!! yuhuuuu.

Desayuno (06:00 h):
Leche desnatada
Pan integral con semillas+ havarti light + pavo
Naranja

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
Manzana

Comida (16:00 h):
Wok de brócoli, cebolla, setas y ternera
Yogur desnatado

Merienda no creo que haga

Cena (21:00 h):
Ensalada con lechuga, tomate, pepino, palitos de cangrejo y espárragos.

Que tengáis un buen día!!!!!!


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- Arroz con costra, en casa de mi madre, no apto

- Un poco de queso finlandés que me queda por el congelador, que se come calentito con leche o nata.


Ostras Ardid, hoy he alucinado con tu menú!!:D

El arroz con costra te he leído de vez en cuando y siempre me queda la intriga de cómo será... Pero lo del queso filandés que se come con leche o nata me ha matado!! :lol:No sé si te he entendido bien: que se deshace en la leche/nata???:nodigona:
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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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