calcular propoints

[rito 0]

hola, soy nuevo por aqui y quiero comenzar el lunes con la dieta, he calculado los puntos por ahí pero veo que aquí hay bastantes expertos así que os quería pedir un favorcillo, os doy mis datos para asegurarme de que lo he hecho bien.
estas son mis medidas:
edad: 63
talla: 1´78m
peso: 107kg
a mi me salen 34 PP mas 49 extra
muchas gracias

[anyfk89 0]

¡Hola Rito!
En mi calculadora me salen otros puntos.
42 PP diarios + 49 PP Extras (según una tabla que hay en Internet x Kilos)
Si miras en esta Calculadora, salen también 42PP
Saludos

[rito 0]

pues es cierto, lo acabo de comprobar y me da 42 PP, me he preparado unos menús con 34 PP y me parece bastante cantidad, 42 quizás sea mucha comida aunque he leído que es conveniente consumir todos los puntos ¿crees que adelgazaré si me quedo con 34?
muchas gracias

[anyfk89 0]

Rito, dicen que hay que comer todos los puntos que te corresponden. No por comer menos vas a adelgazar más.
No te olvides que esto es para toda la vida. No es una dieta, es una forma de comer saludable: comer de todo un poco en su justa medida.
Hacer ejercicio es muy importante, no te olvides.
Saludos

[rito 0]

lo intentaré, a partir de hoy que es mi primer día veré si 42 PP es mucho o poco, lo mismo me quedo con hambre jajaja, espero no engordar...
siempre que puedo ando como mínimo una hora

[anyfk89 0]

Bueno, ya nos contarás que tal te ha ido.
Saludos

[rito 0]

bueno pues al final he conseguido cumplir con los 42 PP pero me ha costado eh
ya he visto que lo que sube puntos son las guarreridas pero es que yo últimamente como bastante sano, ni alcohol, ni patatas fritas, ni helados, ni dulces... esto último me cuesta bastante lo reconozco jejeje pero no quiero volver a las tentaciones, aunque sea ajustarse a los mínimos, entre las tomas obligatorias y los puntos obligatorios se hace cuesta arriba, no sé si lo voy a aguantar, es más comida de lo que como habitualmente.
saludos

[rito 0]

¿como lo veis?

Dieta de 42 PP

DESAYUNO
2 barritas weetabix 4 PP
1 vaso de leche de soja (250ml) 2 PP

MM
un puñado de fresas 0 PP

COMIDA
espaguettis con salsa de queso light 4 PP
1 lomo de salmón a la pimienta 5 PP
1 patata pequeña 2 PP
30 gr pan de barra 2 PP
1 naranja 0 PP
1 café capuchino 1 PP
2 galletas gullón diet fibra sin azúcar 0,2 PP

MERIENDA
2 rebanadas de pan de molde integral 3´5 PP
100gr de pechuga de pavo 2PP
2 lonchas de queso 2 PP
2 ciruelas 0 PP

CENA
ensalada:
tomate 0PP
100gr de escarola 0 PP
1 pepino 0 PP
2 patatas pequeñas 4 PP
2 cucharadas de aceite 6 PP
5 aceitunas verdes 0,5 PP
1 huevo duro 2 PP
1 lata pequeña de atún natural 1 PP
1 yogurt denatado 1 PP
3 galletas de las anteriores 0,3
TOTAL 42,5 PP
gracias por la revisión

[Azul03 0]

Hola Rito, estoy trabajando y solo le he echado un vistazo por encima, a simple vista:

(2 galletas gullón diet fibra sin azúcar 0,2 PP) no puede ser, repasa los valores pero lo mínimo que he visto por una galleta de la clase que sea es 1 pp

espaguettis con salsa de queso light 4 PP, esto también me parecen muy pocos pp

Saludos

[rito 0]

las galletas las he vuelto a calcular y si, lo había hecho mal, según los valores que vienen en la caja me da para 100gr 10,9 PP y entran trece galletas así que poco menos de un punto por unidad

los espaguettis los he puesto en vez de tallarines que es lo que venía en una receta sacada de internet, es una receta para cuatro y da 16 puntos por la receta completa así que yo me he puesto cuatro, de todas formas es posible que me equivoque en algo, no veo muy normal que tenga que comer más de lo que comía habitualmente y adelgace, no sé, estoy hecho un lío, por otro lado, veo que lo que hace subir puntos son los caprichos de tipo dulces etc. pero yo hace tiempo que procuro no comer nada de eso, en fins...
muchas gracias