Dieta disociada

[Anaba 0]

Hola a todos, soy nueva por aqui, pero siempre os he seguido hasta que por fin me he lanzado.
Mi historia es parecida a mucha de las vuestras, puesto que llevo casi toda mi vida a dieta:frito:.
Mirando por los foros he descubierto la dieta disociada, y parece que tiene buena pinta, asi que estoy
decidida a comenzarla mañana, si alguien se apunta, nos ayudaremos mutuamente, y si alguien la ha hecho
y tenga algunos consejos, seran muy bien recibidos, pues ya estoy un poquito cansada de dietas y con esta
estoy un poco mas esperanzada.
Mido 1.70 y peso alrededor de 76 Kl.

Esta es la dieta que he visto en otro post, y la verdad que me parece bastante buena, si alguien la sigue,
favor que cuente su experiencia, que entre todas lo conseguiremos.

Versión corta de la Dieta Disociada de Rocío
DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTEÍNAS

DESAYUNO: Elegir uno de los guiones
-Café con leche + 1 Cuajada
-Café con leche + 1 Yogur desnatado
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/infusión + Lacón
-Café sólo/infusión + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MAÑANA

MEDIA MAÑANA: Elegir uno de los guiones
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/Infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/Infusión + Lacón
-Café sólo/Infusión + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: Elegir uno de los guiones
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Patatas + Verdura/Ensalada
-Pasta + Verdura/Ensalada
-Arroz + Verdura/Ensalada
-Legumbre + Verdura/Ensalada
**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: Elegir un guión
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche
-Infusión
-Yogur desnatado
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: Elegir un guión
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Fruta, la que se quiera

NOTAS IMPORTANTES:
-Hay Verduras no permitidas: no habas, no guisantes, no remolacha (y no maíz)
-Las cantidades son libres. Se puede repetir, pero no se puede tomar postre
-Se pueden usar especias y hacer sofritos
-La leche debe ser desnatada o semidesnatada
-No rebozados, ni pan, ni harinas, ni repostería
-No tomar azúcar, usar sacarina
-Se puede cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,...
-Tomar líquido en abundancia
-Nunca mezclar un grupo con otro
-Se aconseja ir alternando los guiones para lograr una dieta equilibrada
-Se puede tomar Cola Light.
-No tomar fruta después de las comidas

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[roxypunto 0]

Hola!!!! :) soy nueva en esto de los foros, pero la verdad que me está gustando jijijiji... como todas, he hecho cuanta dieta se ha escrito, dukan, scardale, con nutricionista, detox, etc... todas son un sufrimiento terrible y a la semana las dejaba por el hambre voraz que sentía. Llevo casi tres semanas con la dieta disociada y luego de la primera semana (en la que te vas adaptando a un régimen nuevo y tienen hambre a todas horas) se pasa todo el sufrimiento.
Me siento genial, con energías y además como rico. Adoro la pasta y para mi es fundamental poder comerla :) Estoy de verdad muy muy contenta. Además estoy saliendo a caminar y a intentar trotar (pierdo el aliento enseguida así que voy poco a poco)
He perdido un kilo por semana así que creo que lograré mi meta de aquí al verano y como no me resulta dificil la dieta, se puede seguir para mantener
Ya les contaré los avances
Besitos

[roxypunto 0]

p.d me encantan los emoticonos del foro