Post menús esta semana y nueva

[ayatima 0]

De nada, siempre que tenga tiempo, me gusta ayudar. Por eso invito a que todo el mundo ayude...
Todos hemos sido novatos, pero después, con la práctica, se aprende... Pero, por desgracia y muy a mi pesar, en este foro, por lo que veo a diario, la gente viene "preguntando" y luego, nada más que creen que dominan el método, desaparecen. Sin recordar que una vez recibieron la ayuda e hicieron invertir tiempo a otros usuarios para ser ayudados. He ahí la reflexión de hoy para todos quienes nos lean

La verdad que yo también me siento aludida con el comentario, prometo de aquí en adelante intentar estar un poco más por aquí participando. La verdad que no lo hago por no querer ayudar, más bien lo que no me gustaría es equivocarme dando consejos a alguien que pudiera perjudicarle en la dieta. Pero bueno, intentaré ayudar un poco más en la medida de mis posibilidades.

[ayatima 0]

Uyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Cerberos no sabes la buena noticia que me has dado:D:D:D:D:D yo creía que tenían que ser cenas sin nada pero nada de grasa.

Entonces ya estoy de enhorabuena:up::up:
Lo que no doy encontrado es jamon cocido y pechuga de pavo apta solo la de bonnatur de argal pero viene estuchada y no me gusta porque suelta mucha agua, Sabéis de alguna???
Muchas gracias

Pechuga de pavo marca Noel, la venden al corte en el mercadona. Jamón cocido no he encontrado aún ninguno apto,pero por aquí hay algunas recetas de fiambre casero que puedes probar a hacer. Mucho ánimo, ya verás que bien te va con esta dieta

[sarita 0]

Hola de nuevo a todas. He retomado la dieta ahora, y quiero hacerla bien, os agradecería vuestra ayuda.

Se puede tomar tabule con semola integral ?? ademas de pepino, cebolla, tomate, se pueden poner aceitunas y alguna pasa?

Otra duda, hoy he comido espaguettis integrales con tomate y atun, y ensalada, de postre fresas antes de comer. Para cenar puedo poner espárragos y tortilla de cebolla y yogur??

[euri 0]

Hola chicas gracias por todas vustras respuestas.
Ya sé que prometí empezar el lunes pero he estado mal , así que no que más que empezar mañan y con ganas.

[euri 0]

Tengo una duda, mañana quería hacer de comer arroz integral al curry con champis y quería añadir unos langostinos. Se puede lo de los langostinos????
Tengo dudas:duda:

[ayatima 0]

Tengo una duda, mañana quería hacer de comer arroz integral al curry con champis y quería añadir unos langostinos. Se puede lo de los langostinos????
Tengo dudas:duda:

No hay problema, lo que deberías mirar los ingredientes del curry... hay algunos que no son aptos

[varech 27]

Hola Sarita, yo creo que la sémola integral no se puede tomar, aunque algunos foreros que saben más te lo dirán con seguridad. Que yo sepa, en la hojita que tengo en el frigo pone que tiene un IG 65. LO demás lo puedes poner excepto las pasas.
La tortilla la podrías hacer solo con claras para que no te contara como comida grasa. Y el yogur, por supuesto desnatado.

Mi menú de hoy:
Desayuno: leche de soja con galletas gullón aptas , dos panes rosa con mermelada y una lata de sardinas en aceite.
Comida: Brécol con aceite y limón. Chuletas de pavo a la plancha y tabulé de quinoa que me sobró un poco ayer. Dos mandarinas.
Cena: Escalibada, espárragos, 3 lonchas de pechuga de pavo bon natur apta, y dos claras al microondas con un poco de tomate frito casero (le pongo poquito aceite). Gelatina apta.

[sarita 0]

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe desc con leche de soja , y salvado puro
media mañana: lata de sardinas
comida: ensalada de alubias y hamburguesa de pollo 100% , y yogur desnatado
cena: restos de ensalada de alubias, y queso fresco desnatado. postre fresas

[cerberos 1]

No hay problema' date=' lo que deberías mirar los ingredientes del curry... hay algunos que no son aptos [/quote']

Tengo una duda, mañana quería hacer de comer arroz integral al curry con champis y quería añadir unos langostinos. Se puede lo de los langostinos????
Tengo dudas:duda:

Pues curiosamente gambas y langostinos, contienen un 1,5 % de AZUCAR, jajajajajaja, increible verdad ??? Así como las ostras que contienen nada menos que casi un 5%, ahí es nada... Por lo que Montignac en varios de sus libros los dá como NO aptos en fase I para pérdida de peso... Aunque la verdad sea dicha, siempre se ha hecho un poco la vista gorda en cuanto al añadir unas gambas al arroz integral o similar, ya que ese 1,5% es cada 100 g... Las ostras por supuesto "nasty de plasty"... Asombrosamente, las cigalas contienen solo un 0,5% y en contraposición de las ostras, las almejas y berberechos contienen también un 1,5%... Hay que tener cuidado con alimentos como estos, pues son "minidepósitos" de azúcares... Algo importante de saber es que el hígado de ternera, tiene más de un 4% de azúcar pero sin embargo el de cerdo solamente un 0,93%, con lo que sería apto precedido de fibra abundante... (Como me enrollo, la leche...)

Hola Sarita, yo creo que la sémola integral no se puede tomar, aunque algunos foreros que saben más te lo dirán con seguridad. Que yo sepa, en la hojita que tengo en el frigo pone que tiene un IG 65. LO demás lo puedes poner excepto las pasas.
La tortilla la podrías hacer solo con claras para que no te contara como comida grasa. Y el yogur, por supuesto desnatado.

Mi menú de hoy:
Desayuno: leche de soja con galletas gullón aptas , dos panes rosa con mermelada y una lata de sardinas en aceite Muy bien escurridas.
Comida: Brécol con aceite y limón. Chuletas de pavo a la plancha y tabulé de quinoa que me sobró un poco ayer. Dos mandarinas.
Cena: Escalibada, espárragos, 3 lonchas de pechuga de pavo bon natur apta, y dos claras al microondas con un poco de tomate frito casero (le pongo poquito aceite). Gelatina apta.

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe desc con leche de soja , y salvado puro
media mañana: lata de sardinas
comida: ensalada de alubias y hamburguesa de pollo 100% , y yogur desnatado
cena: restos de ensalada de alubias, y queso fresco desnatado. postre fresas Sarita, he estado unos días "fuera de juego", no sé muy bien cuando has empezado, pero no estás haciendo el método Montignac en absoluto... EL desayuno ha de ser la comida más copiosa del día, rico en carbohidratos de IG medio o bajo y proteínas (al menos) de forma que una vez acostumbrados a ello (poco a poco) nos permita llegar a la comida sin problema alguno de necesidad por comer, aunque más por costumbre social que por otra cosa, tomemos un descafeinado o un tentempié apto a media mañana

Hasta luego

[sarita 0]

"Sarita, he estado unos días "fuera de juego", no sé muy bien cuando has empezado, pero no estás haciendo el método Montignac en absoluto... EL desayuno ha de ser la comida más copiosa del día, rico en carbohidratos de IG medio o bajo y proteínas (al menos) de forma que una vez acostumbrados a ello (poco a poco) nos permita llegar a la comida sin problema alguno de necesidad por comer, aunque más por costumbre social que por otra cosa, tomemos un descafeinado o un tentempié apto a media mañana"

Entonces nada sólido a media mañana no?
A ver si he entendido, porque empece el lunes y la verdad , me noto que he bajado, aun no me he pesado.

El desayuno de mañana:
cafe desc con leche de soja, tostada con tomate y queso fresco desnt y una anchoa
mm: un te o o cocacola light sin cafeína
comida: muslo de pollo al horno , judías verdes rehogadas con jamón, fresas
merienda: otro te desteinado
cena: pescadilla al horno y pisto casero, yogur desnatado

Esta bien asi??

He puesto tambien una consulta xq tengo una invitacion a cenar, donde habra ensalada de canonigos con gulas y pescado al horno con verduras. Puedo de todo?

Gracias por vuestros consejos. besitos