Jump to content

Post menús esta semana y nueva

Puntuar este tema:


Recommended Posts


"Sarita, he estado unos días "fuera de juego", no sé muy bien cuando has empezado, pero no estás haciendo el método Montignac en absoluto... EL desayuno ha de ser la comida más copiosa del día, rico en carbohidratos de IG medio o bajo y proteínas (al menos) de forma que una vez acostumbrados a ello (poco a poco) nos permita llegar a la comida sin problema alguno de necesidad por comer, aunque más por costumbre social que por otra cosa, tomemos un descafeinado o un tentempié apto a media mañana"

Entonces nada sólido a media mañana no?
A ver si he entendido, porque empece el lunes y la verdad , me noto que he bajado, aun no me he pesado.

El desayuno de mañana:
cafe desc con leche de soja, tostada con tomate y queso fresco desnt y una anchoa
mm: un te o o cocacola light sin cafeína
comida: muslo de pollo al horno , judías verdes rehogadas con jamón, fresas
merienda: otro te desteinado
cena: pescadilla al horno y pisto casero, yogur desnatado

Perdona jasmine, este menu para mañana esta bien? Gracias y perdona la molestia

Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 29
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • euri

    6

  • cerberos

    6

  • varech

    5

  • sarita

    4

Días en que ha sido popular

Top Foreros En Este Tema


"Sarita' date=' he estado unos días "fuera de juego", no sé muy bien cuando has empezado, pero no estás haciendo el método Montignac en absoluto... EL desayuno ha de ser la comida más copiosa del día, rico en carbohidratos de IG medio o bajo y proteínas (al menos) de forma que una vez acostumbrados a ello (poco a poco) nos permita llegar a la comida sin problema alguno de necesidad por comer, aunque más por costumbre social que por otra cosa, tomemos un descafeinado o un tentempié apto a media mañana"[/quote']

Entonces nada sólido a media mañana no?
A ver si he entendido, porque empece el lunes y la verdad , me noto que he bajado, aun no me he pesado. Al principio, debido a la restricción del azúcar, ingesta correcta de agua, etc; se adelgaza algo.. Pero enseguida si no lo hacemos bien, nos estancamos y eso es desesperante... El estar haciendo el método correctamente y no adelgazar mientras l@s demás sí, es muy frustrante y se acaba abandonando. Por eso, no se trata solo de controlar los IGs de los glúcidos, si no que además no exista carencia alguna, ni cuantitativa ni cualitativa...

El desayuno de mañana:
cafe desc con leche de soja, dos o tres al menos tostada con tomate y queso fresco desnt y una anchoa
mm: un te o o cocacola light sin cafeína, Si no lleva aspartamo y solo es de vez en cuando...
comida: Ensalada (por ejemplo) o pisto fresco primero muslo de pollo al horno , judías verdes rehogadas con jamón, fresas
merienda: otro te desteinado
cena: pescadilla al horno y pisto casero, yogur desnatado el pisto primero

Perdona jasmine, este menu para mañana esta bien? Gracias y perdona la molestia

Hasta luego

Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola, os pongo mi menu de hoy:
Desayuno: descafeinado con leche de soja, wasa con merm sin azucar, yogur 0%.
30 min antes 1 mandarina.
2º desayuno te verde con un par de galletas aptas.
Comida: Judias redondas, chuleta cerdo con salsa de tomate-nata y garbanzos ( estos siempre los uso como guarnición a cambio de patatas) Postre 1 trozo de choco apto.
Cena: arroz integral con manzana al horno. Yogur 0%


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Mi menú de hoy:
Desayuno: leche de soja, cuatro galletas gullón aptas.Dos panes rosa con mermelada. Dos claras de huevo al micro.
Comida: crema de calabacines (calabacines, puerro, queso linesa 12%, aceite). Chuletas de pavo. Fresas con nata (hecha con fructosa)
Cena: vermicellis con tomate frito casero, ensalada y bacalao al microondas. Yogur desnatado.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola, os pongo mi menu de hoy:
Desayuno: descafeinado con leche de soja, wasa con merm sin azucar, yogur 0%.
30 min antes 1 mandarina.
2º desayuno te verde con un par de galletas aptas.
Comida: Judias redondas, chuleta cerdo con salsa de tomate-nata y garbanzos ( estos siempre los uso como guarnición a cambio de patatas) Postre 1 trozo de choco apto.
Cena: arroz integral con manzana al horno. Yogur 0%

El desayuno muy escaso y sin proteínas casi, necesitas al día unos 125 grs de proteína neta, no llegas ni a la mitad prácticamente. No me extraña que tengas que desayunar otra vez.. Eso indica que tienes hambre a esa hora y además que con dos galletitas no puedes saciarla, con lo que así, permaneces con esa carencia hasta la hora de la comida... Aquí hay que comer para adelgazar, olvida conceptos distintos de otras dietas.
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Buenos dias, hace meses que no entro, desde que deje de se buena y empece a comer mal, veo que todo sigue igual por aqui con caras nuevas y algunas caras de siempre, tambien veo a nuestro gato cancerbero vigilando nuestros menus y ayudandonos con todas nuestras dudas que suelen ser muchas, a las nuevas deciros "hacerle caso en todo montignac se quitaria el sombrero ante el".
Ahora estoy volviendo otra vez al metodo porque en 4 meses perdi 10 kilos y en 4 meses comiendo toda la porqueria que pasaba por mis manos he engordado 4 no esta tan mal pero se que esta no es la manera de llevar este metodo, asi que volvere por aqui a pedir vuestra ayuda y a dar cuando pueda que sera poco. besos a todos.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Buenos dias, hace meses que no entro, desde que deje de se buena y empece a comer mal, veo que todo sigue igual por aqui con caras nuevas y algunas caras de siempre, tambien veo a nuestro gato cancerbero vigilando nuestros menus y ayudandonos con todas nuestras dudas que suelen ser muchas, a las nuevas deciros "hacerle caso en todo montignac se quitaria el sombrero ante el".
Ahora estoy volviendo otra vez al metodo porque en 4 meses perdi 10 kilos y en 4 meses comiendo toda la porqueria que pasaba por mis manos he engordado 4 no esta tan mal pero se que esta no es la manera de llevar este metodo, asi que volvere por aqui a pedir vuestra ayuda y a dar cuando pueda que sera poco. besos a todos.

Al "ataqueeelllll" marialber guapa... Muacks...
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Qué rico tu menú' date=' Varech. Esa cremita de calabacín tiene que estar de muerte.;)[/quote']
Wewita, estaba de rechupete y quedó finísima.

A pesar de estar en la sierra me estoy portando bien. Que conste en acta;).

Desayuno: leche desnatada con cinco galletas gullón aptas, pero de las cuadradas que son más pequeñas. Dos rebanadas de pan rosa con mermelada apta y dos lonchas de pechuga de pavo apta. (Me ha hecho la pascua lo de serra marina)
Comida: Unos anacardos, ensalada (lechuga, tomate, cebolla pepino, aceitunas y aguacate). Cocido (garbanzos, chorizo, judías verdes, pollo, ternera y huesos). Naranja
Cena: Pechuga de pollo a la plancha, escalibada, mandarina y gelatina apta.
Buen finde.

Enlace al post
Compartir en otros sitios

Semana terminada:up:

Desayuno: leche desnatada con dos rebanadas rosas y mermelada apta. Dos lonchas de pechuga de pavo bon natur apta.
Comida: ayer me quedó carne y garbanzos del cocido, así que con el caldito, me he hecho "arroz caldoso" de quinoa:dientes:. Ensalada de lechuga, pepino, tomate, cebolla, aguacate y ventresca de bonito. Dos mandarinas.
Cena: Sopa de pescado (pescado, tomate, cebolla, mejillones y "sopa" hecha con claras de huevo y queso 0%). Un gallo grande. Yogur.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
×
×
  • Create New...