Post menús esta semana y nueva

[sarita 0]

"Sarita, he estado unos días "fuera de juego", no sé muy bien cuando has empezado, pero no estás haciendo el método Montignac en absoluto... EL desayuno ha de ser la comida más copiosa del día, rico en carbohidratos de IG medio o bajo y proteínas (al menos) de forma que una vez acostumbrados a ello (poco a poco) nos permita llegar a la comida sin problema alguno de necesidad por comer, aunque más por costumbre social que por otra cosa, tomemos un descafeinado o un tentempié apto a media mañana"

Entonces nada sólido a media mañana no?
A ver si he entendido, porque empece el lunes y la verdad , me noto que he bajado, aun no me he pesado.

El desayuno de mañana:
cafe desc con leche de soja, tostada con tomate y queso fresco desnt y una anchoa
mm: un te o o cocacola light sin cafeína
comida: muslo de pollo al horno , judías verdes rehogadas con jamón, fresas
merienda: otro te desteinado
cena: pescadilla al horno y pisto casero, yogur desnatado

Perdona jasmine, este menu para mañana esta bien? Gracias y perdona la molestia

[cerberos 1]

"Sarita' date=' he estado unos días "fuera de juego", no sé muy bien cuando has empezado, pero no estás haciendo el método Montignac en absoluto... EL desayuno ha de ser la comida más copiosa del día, rico en carbohidratos de IG medio o bajo y proteínas (al menos) de forma que una vez acostumbrados a ello (poco a poco) nos permita llegar a la comida sin problema alguno de necesidad por comer, aunque más por costumbre social que por otra cosa, tomemos un descafeinado o un tentempié apto a media mañana"[/quote']

Entonces nada sólido a media mañana no?
A ver si he entendido, porque empece el lunes y la verdad , me noto que he bajado, aun no me he pesado. Al principio, debido a la restricción del azúcar, ingesta correcta de agua, etc; se adelgaza algo.. Pero enseguida si no lo hacemos bien, nos estancamos y eso es desesperante... El estar haciendo el método correctamente y no adelgazar mientras l@s demás sí, es muy frustrante y se acaba abandonando. Por eso, no se trata solo de controlar los IGs de los glúcidos, si no que además no exista carencia alguna, ni cuantitativa ni cualitativa...

El desayuno de mañana:
cafe desc con leche de soja, dos o tres al menos tostada con tomate y queso fresco desnt y una anchoa
mm: un te o o cocacola light sin cafeína, Si no lleva aspartamo y solo es de vez en cuando...
comida: Ensalada (por ejemplo) o pisto fresco primero muslo de pollo al horno , judías verdes rehogadas con jamón, fresas
merienda: otro te desteinado
cena: pescadilla al horno y pisto casero, yogur desnatado el pisto primero

Perdona jasmine, este menu para mañana esta bien? Gracias y perdona la molestia

Hasta luego

[pysiek 0]

Hola, os pongo mi menu de hoy:
Desayuno: descafeinado con leche de soja, wasa con merm sin azucar, yogur 0%.
30 min antes 1 mandarina.
2º desayuno te verde con un par de galletas aptas.
Comida: Judias redondas, chuleta cerdo con salsa de tomate-nata y garbanzos ( estos siempre los uso como guarnición a cambio de patatas) Postre 1 trozo de choco apto.
Cena: arroz integral con manzana al horno. Yogur 0%

[varech 27]

Mi menú de hoy:
Desayuno: leche de soja, cuatro galletas gullón aptas.Dos panes rosa con mermelada. Dos claras de huevo al micro.
Comida: crema de calabacines (calabacines, puerro, queso linesa 12%, aceite). Chuletas de pavo. Fresas con nata (hecha con fructosa)
Cena: vermicellis con tomate frito casero, ensalada y bacalao al microondas. Yogur desnatado.

[wewita 1]

Qué rico tu menú, Varech. Esa cremita de calabacín tiene que estar de muerte.

[cerberos 1]

Hola, os pongo mi menu de hoy:
Desayuno: descafeinado con leche de soja, wasa con merm sin azucar, yogur 0%.
30 min antes 1 mandarina.
2º desayuno te verde con un par de galletas aptas.
Comida: Judias redondas, chuleta cerdo con salsa de tomate-nata y garbanzos ( estos siempre los uso como guarnición a cambio de patatas) Postre 1 trozo de choco apto.
Cena: arroz integral con manzana al horno. Yogur 0%

El desayuno muy escaso y sin proteínas casi, necesitas al día unos 125 grs de proteína neta, no llegas ni a la mitad prácticamente. No me extraña que tengas que desayunar otra vez.. Eso indica que tienes hambre a esa hora y además que con dos galletitas no puedes saciarla, con lo que así, permaneces con esa carencia hasta la hora de la comida... Aquí hay que comer para adelgazar, olvida conceptos distintos de otras dietas.

[marialber 0]

Buenos dias, hace meses que no entro, desde que deje de se buena y empece a comer mal, veo que todo sigue igual por aqui con caras nuevas y algunas caras de siempre, tambien veo a nuestro gato cancerbero vigilando nuestros menus y ayudandonos con todas nuestras dudas que suelen ser muchas, a las nuevas deciros "hacerle caso en todo montignac se quitaria el sombrero ante el".
Ahora estoy volviendo otra vez al metodo porque en 4 meses perdi 10 kilos y en 4 meses comiendo toda la porqueria que pasaba por mis manos he engordado 4 no esta tan mal pero se que esta no es la manera de llevar este metodo, asi que volvere por aqui a pedir vuestra ayuda y a dar cuando pueda que sera poco. besos a todos.

[cerberos 1]

Buenos dias, hace meses que no entro, desde que deje de se buena y empece a comer mal, veo que todo sigue igual por aqui con caras nuevas y algunas caras de siempre, tambien veo a nuestro gato cancerbero vigilando nuestros menus y ayudandonos con todas nuestras dudas que suelen ser muchas, a las nuevas deciros "hacerle caso en todo montignac se quitaria el sombrero ante el".
Ahora estoy volviendo otra vez al metodo porque en 4 meses perdi 10 kilos y en 4 meses comiendo toda la porqueria que pasaba por mis manos he engordado 4 no esta tan mal pero se que esta no es la manera de llevar este metodo, asi que volvere por aqui a pedir vuestra ayuda y a dar cuando pueda que sera poco. besos a todos.

Al "ataqueeelllll" marialber guapa... Muacks...

[varech 27]

Qué rico tu menú' date=' Varech. Esa cremita de calabacín tiene que estar de muerte.[/quote']
Wewita, estaba de rechupete y quedó finísima.

A pesar de estar en la sierra me estoy portando bien. Que conste en acta;).

Desayuno: leche desnatada con cinco galletas gullón aptas, pero de las cuadradas que son más pequeñas. Dos rebanadas de pan rosa con mermelada apta y dos lonchas de pechuga de pavo apta. (Me ha hecho la pascua lo de serra marina)
Comida: Unos anacardos, ensalada (lechuga, tomate, cebolla pepino, aceitunas y aguacate). Cocido (garbanzos, chorizo, judías verdes, pollo, ternera y huesos). Naranja
Cena: Pechuga de pollo a la plancha, escalibada, mandarina y gelatina apta.
Buen finde.

[varech 27]

Semana terminada:up:

Desayuno: leche desnatada con dos rebanadas rosas y mermelada apta. Dos lonchas de pechuga de pavo bon natur apta.
Comida: ayer me quedó carne y garbanzos del cocido, así que con el caldito, me he hecho "arroz caldoso" de quinoa:dientes:. Ensalada de lechuga, pepino, tomate, cebolla, aguacate y ventresca de bonito. Dos mandarinas.
Cena: Sopa de pescado (pescado, tomate, cebolla, mejillones y "sopa" hecha con claras de huevo y queso 0%). Un gallo grande. Yogur.