Ideas para adquirir buenos habitos??

[Keya 0]

Hola chicas!!

Que os parece si damos ideas de cual creeis que es la mejor forma para ir adquiriendo buenos habitos, ademas claro de no pasarnos de los puntos diarios, del deporte y de las raciones y verduras, lacteos grasas, etc.. que recomienda el programa. . Podemos hacer una especie de lista entre todas y tenerla siempre a mano e incluso cuando la tengamos terminada la incluimos como bases para el Spring break (era asi como se llamaba no?) . ¿que os parece?

Yo tengo entendido que es mejor comer los hidratos por la mañana y no por la noche y que tambien es bueno tomarse el zumo de medio limon en ayunas diluido en agua caliente, (como un té).

Que proponeis vosotras?

[perfume 0]

PUff, keya que dificill jejeje...
Yo leí por algun lado que tomar una infusión de miel y canela por la mañana en ayunas y por la noche antes de acostarse ayuda a adelgazar, además ya sabeís, dicen que la canela anima a los bonopoints

[ranmita 0]

un vaso de agua nada mas levantarse y antes de cada comida ayuda a 2 cosas 1.- a beber el minimo de agua necesario (5 comidas al dia son % vasos a 250 ml por vaso tenemso litro y cuarto solo nos quedan tres vasos mas y ya tenemos los 2 litros).
olvidarnos del ascensor, ahorramos en gym y nos movemos un poco
bajarnos del bus o del metro una parada antes (eso para los que tengan transporte publico)
lo de mastiar 20 veces los alimentos esta muy bien tb para saciarte antes
creo que todos los consejos son gratis de puntos; auqnue he entrado por que no me he dado cuenta que era de ww pensaba que eran consejos en general XD

[Princesa_chicle 0]

Yo también hago lo del vaso de agua en ayunas. Y bueno, yo creo que es un poco de sentido común... En mi caso, yo soy una persona que como bastante, así que lo que más he de vigilar es el tamaño de las porciones, sobre todo con los alimentos a saciedad. Mi norma a partir de hoy (porque empiezo hoy, jejeje:dientes:), va a ser un plato por sentada y no repetir. Si hoy por ejemplo como es el caso como espaguettis, pues un plato y ya está (todo lo lleno que quiera, pero uno), nada de repetir hasta reventar..., que no es lo mismo que hasta estar saciada..... Y yo creo que como buen hábito es importante comer despacio, por eso de que el cerebro recibe la información de que está comiendo al menos 15 ó 20 minutos después de empezar a comer, así que si comemos en 5 minutos seguimos teniendo hambre.

[Timanfaya69 0]

Antes no bebía casi nunca me costaba horrores porque nunca tenia agua a mano, ahora siempre llevo 1 botella de 1 litro en el bolso de esas compactas así no me olvido de beber, porque de comer nunca me olvido pero de beber si

[Keya 0]

Perfume, Mi madre se llevo un tiempo haciendo lo del vaso de agua con canela y le venia genial, le bajo hasta el colesterol . A mi es que la canela no me gusta, pero si el limon , aunque a partir de ahora le añado una ramita de canela, asi le doy un toke mas a té. por los bonopoints para mi sera un problema, jajaja yo soy mas de chocolate, jajajaja

Ranmita, Las ideas que vamos a ir poniendo son validad para cualquier dieta, son habitos saludables y como WW no se considera una dieta si no una forma saludable de aprender a contolar lo que comemos. por eso creo que hacerlo un poco mas ordenado puede venir bien a cualquier dieta.

Princesa chicle, yo tengo el mismo problema, como y como y repito hasta que me siento saciada, pero el problema es que mi concepto de saciada es "hasta reventar" y claro eso no es. Por eso creo que otro buen habito es acompañar todas las comidas con una ensalada verde o verduras, pure, algo con 0 o 1 punto, comerlo antes del plato principal y luego servir la ración.

Bueno que os parece si añadimos a la lista

1. comer una ensalada verde, pure, verduras (algo de 0 o 1 punto, que sea consistente) antes del plato principal y asi evitamos repetir.
2. No comer hibratos de carbono por la noche, (aunque aqui no tengo muy claro que incluir en los hibratos de carbono) podria ser, ni pasta, ni arroz, ni pan, ni legumbres, ni patatas? no se!. Esto de los hidratos lo escuche en el programa de la 1ª de por las mañanas
3. Un vaso de agua en ayunas, ya sea caliente con canela y limon o del tiempo sin nada
4. un vaso de agua antes de cada comida si no somos de beber mucha agua durante el dia, para asi completar los 2 litros de agua que tenemos que tomar.

que os parece? hay mas ideas?,

[LiABcN 105]

Oye chicas una duda, porque a mi la canela me chifla, pero como se hace una infusión de canela??? Se hierve una ramita??? o le hechas canela en polvo al agua caliente??????

[blancapaloma1968 0]

a mí, no me gusta demasiado la canela, pero si me tiene que ayudar a adelgazar me lleno una botella de litro y medio con ella:lol: como la preparais? hirbiendo agua, una ramita de canela y cascara de limón?

[Indara 0]

Yo cuando estoy en casa me tomo 1 megavaso de agua templada nada mas levantarme y he notado 2 cosas: 1º que tengo mas sed durante la mañana y 2º que voy mejor al baño ¡Eso si! solo lo tomo cuando estoy en casa porque luego es una faena tener sed fuera de casa porque bebes-meas:nodigona:- bebes-meas :nodigona:y fuera de casa es muy dificil ir tanto al baño.

A partir del lunes voy a probar las infusiones de miel y canela Una por la mañana y otra por la noche ¡¡Bonopoints a mogollon!!:lol:

[NINIVITA 0]

Yo me tomo recien levantada un vaso de zumo de limon con agua,pero mirare de hacer lo de la canela. El te con canela esta muy bueno,en el mercadona venden te con canela y verdad es que esta muy rico.A mi es que la teina me pone como una moto es que soy muy nerviosa,creo que soy super activa