Menús del lunes 16

[Ardid 1.581]

Mis vacaciones continuan, pero la báscula me ha dado un sartenazo en la cara esta mañana, y me tengo que poner las pilas



Mi menú de hoy:


Café (09:00):

- Café con leche largo
- Muffin apto


Desayuno (11:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con york y queso


Comida (14:30):

- Ensalada
- Arroz con verduras y boquerones


MT (17:00):

- Yogur con naranja a trocitos


Cena (21:30):

- Brócoli rehogado
- Merluza al vapor

Que tengáis un buen día

[Uro 23]

Hola chicas, vuelvo al redil y a poner mi menú diario. Ya sé que estáis todas bien porque os leo de vez en cuando. Hoy dejo de fumar (sí, había vuelto después de 18 meses) y empiezo a controlarme un poquito.

Desayuno: Tostada integral con paté de atún y leche con valor.
MM1: 25 gr. de lomo embuchado y unas 8 almendras.
MM2: Los otros 25 gr. del paquete de lomo.
Comida: Ensalada de col y conejo a las hierbas.
Merienda: Batido proteínico.
Cena: Dos huevos duros y una lata de atún.

Por cierto, tengo un 1,5 l. de agua encima de la mesa que han de caer sí o sí durante la mañana. Si hago o no ejercicio hoy ya lo cuento mañana.

Que tengáis una buena mañana.

[Rosaura! 1]

Ardid, suele pasar cuando nos tiramos de vacaciones una eternidaaaad, jajaja
Si yo lo noto solo en un fin de semana...me puedo imaginar, así que, como tú dices: ¡¡a ponerse las pilas!!

Y Uro, ánimo con lo de dejar de fumar, es una decisión muy sabia

Desayuno: Leche con Eko + pastel de avena medio apto.

MM: Peras + almendras.

Comida: Ensalada de espinacas + queso light.

Merienda: Plátano

Cena: Acelgas rehogadas con jamón.

[nguillen72 173]

bon jornoooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DESAYUNO (7'00):
* plátano
* zumo de naranja
* rebanada de pan integral bimbo con tomate y un quesito
* café solo

MM (10'00):
* café solo
* bocadillo de pan de semillas con chorizo (si lo se me falta la fruta)

COMIDA (15'00): tarde también
* ensalada completa con: lechuga, caballa, 3 palitos y olivas + 2 pastillas xls

MT (18'00): estoy restructurando no lo se

COMIDA (20'00):
* ensalada de tomate
* cocido

[lolium 4]

la báscula me ha dado un sartenazo en la cara esta mañana

Yo es que no me la puedo despegar de la cara!!!

[lolium 4]

Hoy dejo de fumar (sí, había vuelto después de 18 meses) y empiezo a controlarme un poquito.

Pues enhorabuena y mucho ánimo

[Uro 23]

Gracias, porque tengo que conseguirlo sí o sí.