Empiezo Dukan, necesito ayuda

[Lunasol 0]

Hola a tod@s!!! Ayer empecé con la dieta Dukan y esta mañana cuando me he pesado, pesaba 100 gramos más que ayer, y me he deprimido un poquito.:(
Os pongo lo que comí ayer y, si alguien me puede decir si lo hice bien o no. También decir que ni ayer ni hoy he ido al baño. Si hubiera alguna solución.

Desayuno 8.00h.
Café con medio vaso de leche desnatada.

MM 10.00 h.
Jamón cocido a la plancha y 2 yogures 0%

Comida 14.00 h.
Sepia a la plancha y palitos de cangrejo
queso batido con sacarina

Media tarde 18.00 h.
Tortita de avena con jamón de pavo y queso san millán 0%

Cena 21.30 h.
Tortilla francesa, palitos de cangrejo y salmón ahumado
pan de leche dukan.

Gracias por vuestra ayuda,

[Daluve 0]

Lunasol, existe un post algo más arriba donde estamos todas las que hacemos la dieta Dukan, ahí vamos comentando todo, poniendo dudas, consejos, menús etc...pásate si quieres . Y a ver, en el libro ya lo dice claramante: NO es bueno pesarse todos los días, porque el peso varía muchiiiisimo de hoy a mañana, hay que pesarse 1 vez a la semana para ver el progreso que vas llevando!

[Lunasol 0]

Gracias Daluve!!! Ahora me paso por allí.

Muchas gracias