Menus de Mayo PP1, PP2 y Flexi

[CAR_MELI 1]

Bueno pues aqui estoy de nuevo, lo prometido es deuda

Gerde bienvenida a los menus,


16 de Mayo 2012

29 pp diarios
42 de extra semanal

Desayuno 7 pp
1 cafe solo 1
50 gr de pan blanco con margarina 6

MM 2 PP
1 torta de arroz con choco 2

Comida 12 PP
lentejas 8
aliño de remolacha 3
1 biscotte 1
1 casera de naranja
1 peraMT PP
1 pera

Cena 4 PP
esparragos a la plancha
1 vaso de leche semi con cacao 4


de momento

Total diarios
Total reserva

[angelirises 0]

Socorrooo!!!Necesito quitarme algunos kilillos de encima, no es por presumir(bueno un poco) es por mi bienestar, tengo una minusvalia y cada vez me veo mas incapaz , necesito que me animeis a hacer la dieta , gracias de antemanos.

[Narico 36]

Angelirises, pues si lo que necesitas es apoyo, por aquí encontrarás mucho. Y de incapaz nada, que entre todas lo vamos a conseguir, cada día un poquito y pa'lante.... Bienvenida y mucho ánimo!!!!.

[dragona80 0]

Llevo desde el martes sin poner los menús, y desde entonces no contando y portandome no muy bien...lo siento Viernes 18 DE MAYO
PP DIARIOS: 31PP
RESERVA: 49PP

DESAYUNO: 4PP
1 vaso de leche: 2pp
3 Cd de copos de avena: 2pp
1 kiwi
1 cafe
MM: pp

COMIDA: 13pp
hervido con 1 patata pequeña y 1 ct de aceite: 3pp
pechuga guisada con cebolla y zanahoria: 6pp
50 grms de pan: 3pp
ensalada de verdura: 1pp (aceite)
2 naranjas
1 café con sacarina
MERIENDA: pp

CENA: 11pp
tortilla de ajos tiernos y champiñones: 6pp
50grms de pan: 3pp
1/2 lata de sardinillas al limón: 2pp
1 naranja
1 infusión con sacarina
TOTAL PP CONSUMIDOS:28pp
TOTAL PP RESERVA: 48PP

[Gerde 0]

Carmeli, muchas gracias!!!

Angelirises, Bienvenida!! Ya veras como lo conseguimos, aunque parezca dificil seguro que llegamos a nuestra meta .

Bueno pongo los menús de ayer y hoy:

Ayer:
Desayuno: 7pp

• Café con leche y 2ct azúcar: 2pp
  
• 40gr de pan: 2pp
  
• 15gr margarina: 2pp
  
• 10gr de mermelada:1pp
  
  • Café con leche y sacarina: 1pp
    
  • Bollito integral: 6pp
    
    • Macarrones 150gr: 5pp
      
    • Verdura: 0pp
      
    • 1ct aceite: 1pp
      
    • queso emmental (10gr): 1pp
      
    • 40gr de pan: 2pp
      
      • Verdura cocida: 0pp
        
      • 2ct aceite: 2pp
        
      • 1 huevo cocido: 2pp
        

      
      
      Hoy:
      Desayuno: 7pp
      

      
      [*]Café con leche y 2ct azúcar: 2pp
      [*]40gr de pan: 2pp
      [*]15gr margarina: 2pp
      [*]10gr de mermelada:1pp
      

      
      Almuerzo: 1pp
      Granizado de melón casero: 1pp
      
      Comida: 10pp
      Lo mismo de ayer + un vaso de gazpacho.
      
      Merienda: 4pp
      
      

      
      [*]Infusión:0pp
      [*]10 almendras crudas: 1pp
      [*]4 picos: 1pp
      [*]Queso light 30gr: 2pp
      

      
      Cena: 5pp
      
      

      
      [*]Ensaladilla rusa: 5pp
      [*]4 picos: 1pp
      

[Bettie 8]

Buenas, la hija más que pródiga se vuelve para aquí. Necesito ayuda, porque sé lo que tengo que hacer, pero... no me mentalizo. Y no quiero que se me acumulen los problemas. Hoy me he pesado y estaba en 93.4 (vaale, mi novio dice que no me estrese, que me ha bajado hoy la regla), pero aún así.... Quiero volver a bajar, leche.

Pero no voy a empezar a saco paco, por eso quiero pediros permiso para poner mis menús por aquí, aunque no sean estrictamente PP o FP o la madre que los fundó. Es decir, que a lo mejor un día me como 2 puntos de menos y otro 2 de más, o un día como verdura de menos, o... cosas así. Voy a intentarlo, pero que quiero es llevar un control de lo que como y las cantidades, y bueno, hacerme una idea en puntos... ¿Me dejáis?

[CAR_MELI 1]

Betti no tienes que pedir permiso para nada, sabes que aqui es bienvenida toda la que entre, aunque yo empece muy fuerte y otra vez volvi a las andadas:coqueta:

Porque seremos tan quisquillodsas, si sabemos que cuando lo ponemos nos va mejor:duda: animo y suerte:beso:

[Bettie 8]

Pue ale, empiezo con el menú de hoy:

Viernes, 18 de Mayo

DESAYUNO - 3

1 huesito (sí, lo sé) - 3pp

COMIDA - 17

Pasta a la carbonara:16
cebolla, champiñón - 0
pasta - 7
bacon - 5
aceite - 2
medio bote de crema ligera puleva - 2
2 peras - 0pp
Café con 2 ct azúcar. - 1pp

MERIENDA - 5
leche con 2 ct colacao - 3pp
tostada - 2pp
2 ct mermelada light - 0pp

CENA - 8
Brocoli - 0
1 CD aceite de oliva -3
1 lata de caballa, escurrida - 3pp
1 manzana - 0 pp
chocolate - 2pp
Hoy, 33 pp.

[dragona80 0]

Vaya hombre a quien ttenemos por aquí???????????? Betti haber si nos portamos bien y seguimos adelante, que nosotras podemos¡¡¡ por cierto, el huesito bien pero acompañado con lo que ya sabes...(lacteo, fruta...) ejem poquet a poquet

Carmeli no te escaquees más, eh¡¡¡ y yo prometo que tampoco, vale????????

Gerde ese granizado de melón no te lo puedes guardar, eh¡¡¡¡¡¡¡ tú que te has pensao??????? por fi ponos la recetuqui.... o mejor aún si los pones en los deberes como merienda seguramente te valen....(si valen de media mañana....supongo que también de merienda, no?)


Angelirises bienvenida al club, por aquí puedes encontrar mucha ayuda, y si tienes minusvalía por tu salud lo tienes que conseguir primero que nada, sé lo que es y los kilos no son amigos de nada...ánimo guapa que verás como puedes...

[Bettie 8]

Drago, lo sé, lo sé, pero era super tarde y no me apetecía nada. Y esa es otra, sé que no está bien hecho, pero a mí la fruta por las mañanas no me entra, así que desayuno lacteo + tostada o similar, y la fruta para la media mañana.

Esta noche ceno brócoli