Menus de Mayo PP1, PP2 y Flexi

[CAR_MELI 1]

Gracias Drago, en esos deberes participe haciendo la coliflor con sobrasada, que me salieron de muelte subita:babas:



Voy a preparar mi dia que despues me enrollo y no apunto nada



19 DE MAYO

29 pp diarios
42 de extra semanal

Desayuno 7 pp
1 cafe solo 1
2 magdalenas 6

MM PP

Comida PP


MT PP


Cena PP

Total diarios
Total reserva

[Gerde 0]

Hola!!

Dragona, el lunes pongo en los deberes el granizado de melón que no me queda en casa así que no podría poner la foto, pero esta muy muy rico

Pongo el menú de hoy:

Desayuno: 7pp

• Café con leche: 1
  
• 2ct Azúcar: 1
  
• 40gr de pan:2
  
• 10gr margarina:2
  
• 10gr mermelada:1
  
  • Fruta
    
    • Quinoa a saciedad: 7
      
    • Berenjena rellena de verduras: 3
      
    • 10 picos peq: 1
      
    • huevo cocido peq: 2
      
    • Ensalada: 0
      
    • 1ct aceite: 1
      

    Merienda:0pp
    

    
    [*]Fruta:0
    [*]Infusión: 0
    

    Cena: 6pp
    

    
    [*]Judias verdes cocidas:
    [*]Zanahoria: 0
    [*]100gr de patata: 2
    [*]picos: 1
    [*]1ct aceite: 1
    [*]queso fresco 0%: 2
    

    Total 27pp
    
    Edito, que se me ha olvidado preguntar una cosita, de días a saciedad puedo hacer los que quiera, ¿verdad?, es que anotando los menús para la próxima semana me he dado cuenta de que podría comer perfectamente a saciedad solo si cambio los desayuno, que básicamente es cambiar el pan blanco o integral por pan de centeno y así también me quito mi mayor tentación que es el pan, pero como el de centeno no es que sea mi pasión seguro que comería menos y bueno es una forma de comer mas sano, de todas formas el día que vea que voy a comer más cositas que no sean a saciedad pues punto y ya esta, ¿estaría bien?

[Bettie 8]

Gerde, no te escaquees con el granizado eh? ¬¬ ajajaja Yo lo de la saciedad no te puedo decir...

Iniciando menú.... biiip biiip XD

Sábado 19

Desayuno - 3pp

Café con leche desnatada y 2 ct azúcar - 3pp
Comida - 15pp

arroz saciedad -7pp
2 salchichas pollo - 4pp
6 cd tomate frito - 2pp
1 pera y 1 manzana - 0pp
1 café con leche y azúcar (corto) - 2pp
Merienda - 6pp


leche con colacao - 3pp
huesito - 3pp
Cena - 9pp


70 gr de lomo - 3pp
aceite 2 ct - 2pp
peino, tomate, sal, vinagre, pimienta - 0pp
2 ct aceite oliva - 2pp
1 manzana y 1 pera - 0pp
chocolate negro - 2pp
Total: 33p

[dragona80 0]

De nada chicas....la verdad se me caída la baba mirando las fotos....está todo taaaaaaaaaaan bueno LUNES 21 DE MAYO
PP DIARIOS: 31PP
RESERVA: 49PP

DESAYUNO: 4PP
1 vaso de leche: 2pp
3 Cd de copos de avena: 2pp
1 cafe
MM: pp
1 cortado
COMIDA: 9pp
puré de calabaza: 2pp
100gr de hígado:3pp
1 ct de aceite: 1pp
ensalada: 2pp
pan: 1pp
2 manzanas al horno
1 naranja
1 infusión con sacarina
MERIENDA: 3pp
2 biscotes: 2pp
2 lonchas de jamón york: 1pp
CENA: 9pp
1 hamburguesa: 5pp
1 tomate con 1 ct de aceite y sal: 1pp
50grms de pan: 3pp
cerezas
1 insufi
TOTAL PP CONSUMIDOS: 25pp
TOTAL PP RESERVA: 48PP

[lenacalde 0]

Buenos dias chicas, voy a volver al redil porque esto no puede ser, os ruego que si veis algo raro me lo digais.
PP DIARIOS: 34PP
RESERVA: 49PP

DESAYUNO: 5PP
200 de leche desnatada: 2pp
cafe solo con sacarina : 0pp
35 gramos pan blanco de barra. 2pp
10 gramos margarina light:1pp
MM: 4pp
35 gramos cereales de leche hacendado 4 pp

COMIDA:11pp
potaje de garbanzos:garbanzos 5pp
aceite 3 pp
verduras tomate, pimiento, cebolla ajo 0 pp
espinacas 0pp
35 gramos pan blanco 2 pp
20 gramos mortadela de pavo 1 pp
1 platano 0 pp
MERIENDA:7pp
1 natilas: 4pp
20 gramos de galletas maria hacendado 3pp

CENA: 7pp
50grms de pan: 3pp
atun con el aceite escurrido: 3pp
esparragos blancos : 0pp
Mahonesa ligeresa senzación 30 gramos : 1pp
sandia 0 pp
TOTAL PP CONSUMIDOS:34pp
TOTAL PP RESERVA: 49 pp

[Bettie 8]

Muenasss... Vengo a iniciar el menú de hoy.

Desayuno/MM: 6pp (estoy hecha una marmota XD)

Leche con colacao - 3pp
tostada con 1 ct aceite - 3pp
Comida: 13pp

sopa con pasta - 4pp
5 croquetas al horno - 7pp
1 manzana - 0pp
1 café con leche y azúcar- (125 ml) -2pp
Merienda - 6pp


Leche - 2pp
40 gr cereales integrales con fruta - 4pp
Cena - 8


brocoli, - 0pp
2 ct aceite - 2pp
bechamel dieta - 4pp
2 manzanas
chocolate - 2pp
Total 33p

[Narico 36]

LUNES 21 DE MAYO
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 7P
40g All Bran choco (4p)
115ml leche semi (1p)
Nescafé capuccino, sobre (2p)

MM 0P
manzana (0p)

COMIDA 10P
macarrones (7p)
salsa tomate (0p)
1cd aceite (3p)
plátano (0p)
té con limón (0p)

MERIENDA 4P
3 bolitas rellenas de queso cabra y pimenta (2p)
2 tostadas integrales (2p)

CENA 6P
puré de verdura (0p)
hamburguesa de espelta y verdura (4p)
1 tostada pan integral (1p)
1 medallón queso cabra Président (1p)

UTILIZADOS 26
EXTRA TOTAL UTILIZADOS 39

[Bettie 8]

Martes 22

DESAYUNO - 6pp

Café con leche desn. (200ml) y 2 ct azúcar - 3pp
tostada de pan de molde - 2
1 ct aceite - 1pp
COMIDA - 10pp

Merluza a saciedad - 5pp (este plato sale muy bien de puntos y está RIQUIIIIIIIIIIIIIISIMO!)
4 ct mayonesa ligera - 3pp
ajo, perejil, sal, - 0pp
menestra con vinagre de modena - 0pp
1 manzana - 0pp
café con leche(125 ml) y azúcar (2ct) - 1pp

[dragona80 0]

No vengo a sacar el bate a nadie, yo la primera llevo dos días sin comer fruta en el desayuno....peeeero veo que ningúna estamos cumpliendo con esa pauta...nos recuerdo:


Sobre el desayuno

Es muy importante desayunar bien. Está comprobado que adelgazan más las personas que hacen un desayuno completo que las que toman un cortadito y punto. Es importante porque acabamos con el ayuno de toda la noche, y la teoría es que el metabolismo debe estar funcionando muy a menudo.
Para realizar un desayuno completo debemos tomar: 1 porción de lácteos, hidratos de carbono, y fruta (son recomendables los cítricos).

MARTES 22 DE MAYO
PP DIARIOS: 31PP
RESERVA: 49PP

DESAYUNO: 4PP
1 vaso de leche: 2pp
3 Cd de copos de avena: 2pp
1 cafe
MM: pp
1 cortado
COMIDA: 9pp
hervido con patata, cebolla, judias y zanahoria: 2pp
1 ct de aceite: 1pp
2 vasos del caldo del hervido
100 grms de pechuga de pavo: 3pp
35grms de pan: 2pp
ensalada: 1pp (aceite)
2 naranjas
1 cortado con sacarina (qué malo que estaba...buajjj)
MERIENDA: 3pp
18 grms de ruedas: 3pp
CENA: 12pp
400grms de filete de abadejo con "no sé que salsa lleva": 11pp
1 yogur 0%: 1pp
TOTAL PP CONSUMIDOS: 28pp
TOTAL PP RESERVA: 49PP

[lenacalde 0]

Buenas chicas, pongo mi menu de hoy que se me va el santo al cielo.

PP DIARIOS: 34PP
RESERVA: 49PP

DESAYUNO: 6PP

200 de leche desnatada: 2pp
cafe solo con sacarina : 0pp
50 gramos pan blanco de barra. 3pp
10 gramos margarina light:1pp

MM: 5pp

natillas ( tenia que acabarlas) 5 pp

COMIDA:9pp

potaje de garbanzos que me sobró de ayer:garbanzos 5pp
aceite 3 pp
verduras tomate, pimiento, cebolla ajo 0 pp
espinacas 0pp
20 gramos mortadela de pavo 1 pp
melón 0 pp

MERIENDA:2pp

200 leche : 2pp
plátano 0 pp
canela 0 pp

CENA: 12pp

50grms de pan: 3pp
3 lonchas de centro de jamón de pavo adovado: 3pp
1 cd de aceite : 1 pp
esparragos blancos : 0pp
Mahonesa ligeresa senzación 30 gramos : 1pp
25 gramos de patatas fritas de bolsa : 4 pp

TOTAL PP CONSUMIDOS:34pp
TOTAL PP RESERVA:

49 pp