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1ª semana reto bonopints "PIERNAS TINA TARNER"

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Bueno chicas, pues aqui estamos, comenzamos el reto, ya sabeís vamos dejando aqui la actividad para picarnos unas a otras y actualizo los datos el lunes.ç
El nombre del reto mmmmm pues siempre he oido que tiene unas piernas impresionantes, y yo las quiero así, fuertes aunque las mias sean cortitas :burla:
Voy a hacer en cuanto pueda la tabla y la pongo para que reviseis que no falta nadie.
Copio las normas más o menos, y ya sabeis, cualquier sugerencia es bienvenida.
Cada una pone la actividad de lunes a domingo, dejando en el ultimo mensaje que ponga el resumen de lo que ha hecho, y así el lunes recopilo datos y vemos quien lo ha hecho bien.
Ejemplo:

  • si el lunes hago 3 bonopoints y tengo tiempo pues entro en el hilo y lo pongo, y así pico a las demás que esten sentadas en el sofa a ver si se mueven :pelea:
  • Que el miércoles hago 2 y tengo tiempo, pues busco mi mensaje anterior copio lo que había hecho y depues ponto los otros 2, y le doy envidia a todas porque esos 2 los gane con un paseotee precioso por el monte;)
  • y asi sucesivamente, de forma que el último mensaje que escribamos tiene el resumen de lo anterior, me explico?
  • O si no hay tiempo, pues entras el día que puedas, antes de las 23:00 del domingo y pones un resumen.

Vengaaaa a bonopointearrrrrr

tinatarner.png


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blancapaloma1968

:up: bueno comienzo yo la semana.:lol::lol::lol::lol:

LUNES 30-4 12 = 5bp caminata por los pueblos vecinos
MARTES 1-5-12 = 5bp paseo por el bosque + bailoteo
MIERCOLES 2-5-12= 4bp caminar por caminos rurales.jejjej
JUEVES 3-5-12= 4bp 1 hora de cinta en casa, pero he estado corriendo 1/2 hora:frito:que poco me cunde con el podómetro
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:up: bueno comienzo yo la semana.:lol::lol::lol::lol:

LUNES 30-4 12 = 5bp caminata por los pueblos vecinos
MARTES 1-5-12 = 5bp paseo por el bosque + bailoteo
luego iré añadiendo.................


:plas::plas: que biennn, esta semana ya lo tienes, así que que no decaiga, a ver si consigues otros tantos que queda mucha semana.

A ver ahora yo:
LUNES: 3 horitas, limpieza y baile, con lastres en los pies, a oooojooo 6 bp.
MARTES: salí a las 11 de casa, senderismo cuesta arriba, casi muero en el intento casi 3 horas caminata, segun mi hojita 18 puntos, segun el programa 9 :o , bueno volví a casa a las 22:00 y no pare de patear todo el rato aunque con menos intensidad, pero ya no sumo más que esto se ha vuelto loco. Voy a poner 10 bp, aunque ya sabeis que hay un máximo de bp que se pueden canjear.
¿alguien se acuerda de cuantos eran?

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blancapaloma1968

:plas::plas: que biennn, esta semana ya lo tienes, así que que no decaiga, a ver si consigues otros tantos que queda mucha semana.

A ver ahora yo:
LUNES: 3 horitas, limpieza y baile, con lastres en los pies, a oooojooo 6 bp.
MARTES: salí a las 11 de casa, senderismo cuesta arriba, casi muero en el intento casi 3 horas caminata, segun mi hojita 18 puntos, segun el programa 9 :o , bueno volví a casa a las 22:00 y no pare de patear todo el rato aunque con menos intensidad, pero ya no sumo más que esto se ha vuelto loco. Voy a poner 10 bp, aunque ya sabeis que hay un máximo de bp que se pueden canjear.
¿alguien se acuerda de cuantos eran?


PERFUME:up::up:estás que te salessssssssss, TU SI QUE SABES:lol::lol::lol: pero la cosa es que los primeros 10bp no nos los tenemos que jalar, no es asi?:dientes:
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PERFUME:up::up:estás que te salessssssssss' date=' TU SI QUE SABES:lol::lol::lol: pero la cosa es que los primeros 10bp no nos los tenemos que jalar, no es asi?:dientes:[/quote']

Eso, los 10 primeros nadaaaaaaa, por la face... a ver si aumentamos el "metabolismo basal", como suena ¿eh?
Yo quiero sumar bp hoy, y no soy capaz de levantar el culo del sillón, ayyyyyss qeu perezotaaaaaaaaaaa

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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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