Menús del 30 de Abril al 6 de Mayo

[Enesca 0]

Bueno abro el post de los menús porque veo que hay gente nueva y supongo que les vendrá bien el poner los menús para que al corregirlos le vayan cogiendo el tranquillo a la dieta.

Desayuno: Bocadillo de pan integral casero con tomate y pechuga de pavo + café arábica 100% con soja y sacarina
Comida: Ensalada completa + arroz 3 delicias (arroz integral, guisantes, zanahoria cruda, tortilla francesa de claras, trocitos de pechuga de pavo) + salsa agridulce (zumo de naranja, vinagre, tomate frito casero, fructosa y harina de garbanzos) + 3 rollitos primavera (crêpe de harina de garbanzos rellena con picadillo de repollo, lombarda, champiñones y pechuga de pollo y fritos) + manzana
Cena: Escalivada + bacalao con cebolla y tomate frito casero + kiwi

[cerberos 1]

Bueno abro el post de los menús porque veo que hay gente nueva y supongo que les vendrá bien el poner los menús para que al corregirlos le vayan cogiendo el tranquillo a la dieta.

Desayuno: Bocadillo de pan integral casero con tomate y pechuga de pavo + café arábica 100% con soja y sacarina
Comida: Ensalada completa + arroz 3 delicias (arroz integral, guisantes, zanahoria cruda, tortilla francesa de claras, trocitos de pechuga de pavo) + salsa agridulce (zumo de naranja, vinagre, tomate frito casero, fructosa y harina de garbanzos) + 3 rollitos primavera (crêpe de harina de garbanzos rellena con picadillo de repollo, lombarda, champiñones y pechuga de pollo y fritos) + manzana
Cena: Escalivada + bacalao con cebolla y tomate frito casero + kiwi

Ahhhhhhhhh... Como se nota que aún sigues tirando de la huerta de invierno.. Qué envidia, yo este año sin tiempo para nada tengo el huerto vacío, ni siquiera he hecho semillero en Febrero para transplantar en Mayo... Lo mismo pongo algo de vivero, pero lo más fácil es que se lo coman las malas hierbas...

[ladyhawke 0]

Venga, va, me sumo de nuevo a los menús.

Miércoles:
D. Media barrita integral casera con tomate, gotas de aceite de oliva y pechuga de pavo apta. Otra media barrita con mermelada casera de fresas y sirope de agave
A. Sopa de cebolla (cebollas, caldo casero de pollo y verduras, queso rallado). Gratinado de puerros con jamón dulce apto y queso. Filetes de pechuga de pollo empanados con huevo y harina de garbanzo. Vaso de batido casero de soja con cacao y sirope de agave
MT. Una manzana y un vaso del batido de soja
C. Gazpacho casero sin colar (tomates, pimiento rojo y verde, pepino, cebolla, ajo, aceite de oliva, vinagre y sal). Un par de cucharadas de hummus de garbanzos. Un lenguado y medio a la plancha. Yogur desnatado con mermelada casera de fresas

[duelixa 0]

¡¡Madre mía que bien comeis con esta dieta!! Yo la hice hace mucho tiempo pero no recordaba lo bien que se come!!!

[ladyhawke 0]

Yo miedo ninguno, ¿eh?
Mira, de hecho me acabas de recordar que las pechugas de pollo me las he comido con un poco de mayonesa apta. Luego, en la sopa de cebolla iba queso curado rallado, y en el gratinado de puerros lonchas enteras de Gouda más el jamón de York. Y eso que mi menú de hoy, por azar, es uno de los poco grasos. Hay días en que me tomo unas chuletas de cerdo o un entrecot.

[bolerita 2]

Bueno, paso a deciros el mío a ver qué tal:
Desayuno: tres tostadas de pan rosa con queso fresco y mermelada hero diet+descafeinado con leche desnatada
Comida: Entrecot a la plancha + ensalada completa con atún+descafeinado con una gota de leche d.
Merienda: infusión y alguna fruta
Cena: Pechugas rellenas de jamón ibérico y queso ligth+crema de calabacín (caldo de pollo casero, calabacín, puerro y queso curado rallado)

[duelixa 0]

Bueno pues os pongo lo que voy a comer hoy a ver qué tal.
des.: café soluble con leche desn + 2 rebanadas de pan integral con tomate y aceite (hoy termino este pan y si me decis alguna marca válida aparte del rosa del merca os lo agradezco)
mm. Si no puedo aguantar un cortado
comida. repollo al ajoarriero en tortilla (hay que aprovechar las sobras) + queso curado
mm. manzana o yogur o nada...ya veremos
cena. ensalada de lechuga tomate cebolla, lata de atun escurridilla.
Ya me direis.
Gracias anticipadas

[cerberos 1]

Bueno, paso a deciros el mío a ver qué tal:
Desayuno: tres tostadas de pan rosa con queso fresco 0% MG imagino con el pan y mermelada hero diet+descafeinado con leche desnatada
Comida: Entrecot a la plancha + ensalada completa con atún+descafeinado con una gota de leche d. Hay que tomar la verdura (fibras) siempre en primer lugar
Merienda: infusión y alguna fruta
Cena: Pechugas rellenas de jamón ibérico y queso ligth+crema de calabacín (caldo de pollo casero, calabacín, puerro y queso curado rallado)Lo mismo que antes. Cena grasa, solo dos a la semana de este tipo

Bueno pues os pongo lo que voy a comer hoy a ver qué tal.
des.: café soluble descafeinado con leche desn + 2 rebanadas de pan integral con tomate y aceite (hoy termino este pan y si me decis alguna marca válida aparte del rosa del merca os lo agradezco) Muy poquito aceite con el pan, no hay proteínas
mm. Si no puedo aguantar un cortado Si desayunas bien ni te acordarás, aunque no pasa nada
comida. repollo al ajoarriero en tortilla (hay que aprovechar las sobras) + queso curado Poca comida y pocas proteínas a no ser que hayas comido más de medio queso
mm. manzana o yogur o nada...ya veremos Igual, si comes bien no te va a hacer falta, poco a poco te acostumbras, si la cantidad de fibras como primer plato es correcta, no tendrás bajones de glucosa, con lo que no te será necesario merendar
cena. ensalada de lechuga tomate cebolla, lata de atun escurridilla. Esto no es una cena...
Ya me direis.
Gracias anticipadas

Poca comida en general y sobre todo muy pocas proteínas.

[varech 27]

Yo empecé ayer otra vez.
Miércoles:
Desayuno: leche de soja, torta integral de anís espigas. Dos wasas con paté de atún (queso 0% y atún)
Comida: Brécol con aceite y vinagre, ensalada de lechuga, tomates, apio, cebolla. Tortilla de dos huevos con ventresca. Dos mandarinas.
Cena: Ensalada verde, espárragos, pimientos y pechuga asada. Yogur desnatado con fresas.

Jueves:
Desayuno: leche desnatada, cuatro galletas gullón aptas, rebanada de pan casero con mermelada apta y pechuga de pavo bon natur.
Comida: Ensalada verde. Sopa de pescado (merluza, tomate, cebolla, gambas, mejillones, y "pan de sopa" hecho con huevos y queso 0%). Dos filetes de ternera. Una chirimoya.
Cena: ensalada de alcachofas, vermicellis con pulpitos con tomate. Yogur.

[ladyhawke 0]

Jueves:

D. 4 wasa fibre con una lata de melva escurrida. Medio vaso de leche desn con café desc
A. Gazpacho casero sin colar con aceitunas. Media tortilla de 4 huevos de cebolla y calabacín. Estofado de ternera, guisantes y cebolla. Fresas con nata y sirope de agave. Vaso de batido casero de soja, canela, cacao y sirope de agave.
C. Ensalada de alubias, tomate y una lata de melva. Una naranja