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Menú Flexi +18 Mayo

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Princesa_chicle

Miércoles 16 de mayo
Flexi +18 - 19p

Desayuno 5p
4og copos avena (2,5p)
120ml leche semi (1p)
Café con leche del bar (1,5p)

MM, 0p
manzana (0p)
cocacola light (0p)

Comida, 7'5p
tarrina arroz basmati Hacendado (3,5p)
hamburguesa de calabacín y queso (3p)
queso de cabra medallón (1p)

Merienda, 1'5p
flan huevo Reina sin azúcar (1,5p)

Cena, 5p
2 pinchos Jovi (2p)
lechuga (0p)
2 quesitos cabra (2p)
1ct aceite (1p)

Total utilizados, 19p
Ahorrados: 0p


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Menú 15/05/2012 (tengo 20 pt)

Desayuno(1,5 pt)
Vaso de leche de soja con colacao (1,5)
Mediamañana (3,5 pt)
Zumo de melocotón y uva (1,5) + Barrita de cereales (1,5) + unos pocos frutos secos (0,5)
Almuerzo (10 pt)
Empanadilla de atún ( 10 ) + Chocolatina (2)
Merienda (0pt)
Nada de nada
Cena (3 pt)
Manzana (0) + Sandwich de pan tostado con pavo y una loncha de queso sin lactosa (3)
Total 18 pt, debía 2 así que estoy a 0:coqueta:


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Menú 16/05/2012 (tengo 20 pt)

Desayuno (3 pt)
Zumo de naranja natural (0) + sandwich de pan tostado con pavo y queso sin lactosa (3)
Mediamañana (3,5 pt)
Zumo de melocotón y uva (1,5) y Barrita de cereales (1,5) + unos pocos frutos secos (0,5)
Almuerzo (11 pt)
Papas fritas congeladas al horno (4) + 2 fajitas con el resto de refrito de las empanadillas, pavo y queso sin lactosa (7)
Merienda (0 pt)
Creo que voy a quitarlo porque nunca meriendo jaja
Cena (1 pt)
1 plátano (1) + 1 manzana (0). Estaba muy cansada y no me apetecía prepararme nada más así que me fui a la cama.
Total 20 pt :coqueta:


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Princesa_chicle

Juves, 17 de mayo
Flexi +18 - 19p

Desayuno, 3p

40g copos de avena (2,5p)
78ml leche semi (0,5p)

MM, 0p
pera (0p)

Comida, 8p
empanadilla de verduras (5p)
judía verde (0p)
1ct aceite (1p)
plátano (2p)

Merienda, 2,5p
2 rebanadas pan molde (2p)
pechuga de pavo (0,5p)


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Mi menú de hoy:

Desayuno:
Café con 100 ml leche 0,5P
Tostada de 60g de pan con dos quesitos 3,5P
Medio vaso de zumo de naranja con pulpa
Total desayuno: 4P
Comida:
Espaguetti que preparo con: atún en aceite (4P) , atún natural (1P), pechuga de pavo (1P), 200 ml leche desnatada (1P) y 200 ml nata baja en grasa eroski (9P, no tenía crema ligera a mano), champis, nuez moscada, pimienta y sal, mas una cucharadita de queso rallado *. La salsa sale por 16 puntos, pero da para cuatro raciones por lo que salen 4P por cada una, mas 4 de la pasta a saciedad son 8P en total.
1 Helado Fantasmiko (1P), no está mal de sabor, pero es muyyyyy pequeñín, asi que no ninguna ganga, hay otros mejores.
Total comida: 9P
Media tarde:
2 raciones de melón
Cena:
Minibocadillo de 60g de pan (2,5P) con pechuga de pavo (0,5P), rodajas de tomate y un tranchette el caserío light (0,5P)
4 espárragos blancos
Total cena: 3,5P
Total de hoy: 16,5P
Tengo 19P diarios, pero ayer estuve de fiesta y me pasé tres pueblos, a ver si compenso algo para la pesada de mañana para el reto y el disgusto es menor


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Mi menú de hoy!!!!!!

Desayuno:
medio vaso de zumo de naranja natural con pulpa
Cáfé con 200 ml leche desnatada y sacarina 1 p
tostadas de pan integral (2,5) con dos quesitos light el caserío (1) 3,5 p
Total Desayuno: 4,5P

Comida:
Muslo de pollo al horno con vino blanco, especias y limón 5,5p
pan 60g: 2,5p
Melón y Fantasmiko: 1p
Total comida: 9P

Media tarde:
mas melón

Cena:
4 espárragos
60g. de pan (2,5p) con media lata de pate la piara light (1,5p)
Total cena: 4P

Total día: 17,5 puntos

Hasta 19 me reservo 1,5 para lo que pueda surgir


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Hola guapas! ;)Menú de ayer

Domingo, 20 Mayo

Desayuno
-Zumo multifrutas: 1 pto.
-Café con leche desnatada: 1 pto.
-6 galletas: 3 ptos.

Comida

-Pollo a la miel con tomate y piña: 8 ptos.
-Guisantes: 0.5 ptos.
-2 tostadas de pan: 1.5 ptos.
-1 manzana

5ltaw8.jpgMerienda
-té con chorrín de leche: 0
-2 galletas: 1 pto.

34xga6e.jpgCena
-Tortilla de trigo rellena de pavo y queso: 4.5 ptos.
-Ensalada verde: 0.5 ptos.
-200 ml. de leche desnatada con 2 ctas. de cacao**: 1 pto.

oibsc6.jpg

Mis puntos: 22
Total puntos consumidos: 22


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Ummm Fey, que buena pinta tiene tu comida, menuda presentación!!

Adjunto lo que ha sido y será mi menú de hoy
Desayuno:
medio vaso de zumo de naranja natural con pulpa
café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
-----
Té verde con sacarina
60g. de pan (2,5) tomate, york (0,5) y aceite (1) 4p
Total Desayuno: 4,5P
Media mañana: una manzana

Comida:
Pasta con nata, pavo, atún y champis 8p
Fantasmiko: 1p
Total comida: 9P

Media tarde:
melón

Cena:
60g. de pan integral (2,5p) con media lata de pate la piara light (1,5p) con ensalada china: lechuga iceberg, lata maíz light (1,5) , 6 barritas de surimi eroski (2), pechuga de pavo (1), soja, zanahoria y aliño de vinagre de manzana y sacarina en polvo a partes iguales, sale por 5 puntos pero da para 5 platos, así que un punto por ración.
Total cena: 5P

Total día: 18,5 puntos


Hasta 19 me sobran 0,5, que con los 1,5 que me sobraron ayer hacen 2 para el findee


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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