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Menú 17/05/2012

Desayuno (3,5 pt)
Taza de leche de soja (1,5 y *)
Rosquilla de mercadona, de estas pequeñitas (2 pt)
Almuerzo (13 pt)
Papas fritas congeladas echas al horno (4 pt) + Escalopines de pollo a la barbacoa congelados también hechos al horno (6 pt) + 1Cd de mayones (1 pt) + Helado de soja de chocolate (2 pt)
Cena (3 pt)
1 manzana (0 pt) + 1 chocolatina del lidl (3 pt)

Total: 19,5 pt


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Menú 18/05/2012 (Tengo 20 pt)

Desayuno (1,5 pt)
1 taza de leche de soja (1,5 pt)
Mediamañana (3 pt)
Zumo de melocotón y uva (1,5 pt) + 1 barrita de cereales (1,5 pt)
Almuerzo (10 pt)
Papas congeladas al horno (4 pt) + Arroz integral (2 pt) + 1 huevo (2 pt) + helado de soja de chocolate (2 pt)
Cena (9,5)
Manzana (0 pt) + Batido de fresa y plátano (2 pt) + Bocadillo de philadelphia milka (7,5 pt)

Total: 24 pt


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Menú 19/05/2012 (Tengo 20 pt)

Desayuno (2 pt)
zumo de naranja natural (0 pt) + 1 medianoche con 1 ct de mantequilla y una 1 ct de mermelada (2 pt)
Almuerzo (10 pt)
Papas congeladas al horno (4 pt) + Macarrones integrales con atún (3,5 pt) + helado de soja de chocolate (2 pt)
Cena (9,5)
Manzana (0 pt) + Batido de fresa y plátano (2 pt) + 2 mediasnoche con pavo y queso (4,5 pt)

Total: 18, pa compensar el día anterior


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Menú 20/05/2012 (Tengo 20 pt)

Desayuno (4 pt)
zumo de naranja (0pt) + 2 mediasnoches con mantequilla y mermelada 1 ct cada una (4 pt)
Almuerzo (13 pt)
Papas congeladas al horno (4 pt) + Albóndigas de pollo (7 pt) + helado de soja de chocolate (2 pt)
Cena (3 pt)
Taza de leche con gofio (3 pt)

Total: 20 pt


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Menú 21/05/2012 (Tengo 20 pt)

Desayuno (4 pt)
zumo de naranja (0pt) + 2 medianoches con mantequilla y mermelada (4 pt)
Mediamañana (4 pt)
Zumo de melocotón y uva (1,5 pt) + 1 barrita de cereales (1,5 pt) + unos pocos frutos secos (1 pt)
Almuerzo (13 pt)
Papas congeladas al horno (4 pt) + Pollo empanado congelado al horno (7 pt) + helado de soja de chocolate (2 pt)
Cena (1,5 pt)
Taza de leche de soja (1,5)

Total: 22,5 pt, debo 2,5 pt :pelea:


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Lunes, 21 Mayo

Desayuno
-Zumo multifrutas: 1 pto.
-Café con leche desnatada: 1 pto.
-2 tostadas integrales: 1.5 ptos.
-Mermelada light: 0
-Mantequilla arias: 0.5 ptos.

Media Mañana
-1 manzana: 0

Comida

-Macarrones pomodoro: 9 ptos.
-3 ctas. de queso***
-Ensalada de tomate y pepinillos en vinagre: 0
-Pan: 1.5 ptos.

Merienda
-té con chorrín de leche: 0
-2 galletas: 1 pto.
- Plátano: 0.5 ptos.

Cena
-Pechuga de pavo con pisto de berengenas: 4.5 ptos.
-200 ml. de leche desnatada con cacao: 1,5 ptos.

Mis puntos: 22
Total puntos consumidos: 22


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Y ahí va el menú de hoyyyy:

Desayuno:
medio vaso de zumo de naranja natural con pulpa
café con 200 ml leche desnatada y sacarina 1 p
-----
Té verde con sacarina
60g. de pan (2,5) tomate, pavo (0,5) y aceite (1) 4p
Total Desayuno: 5P
Media mañana: una manzana

Comida:
macrobocata de pan (5), muslo de pollo a la plancha (4), tranchete (0,5) y tiras de pimiento
Fantasmiko: 1p
Total comida: 10,5P

Media tarde:
manzana

Cena:
50g. de pan (2,p) pavo (0,5) tranchete (0,5) (igual es demasiado pan hoy, que en total sumo una barra de las normales de eroski, imagino que no será demasiado bueno tanto pan, ¿sabéis si hay un máximo? Es que es mi vicioooooo
ensalada china 1p
Total cena: 4P

Total día: 19,5 puntos


Hasta 19 me cojo 0,5 de los dos que tengo de reserva y me quedan 1,5 (los bonopoints no los sumo para no gastarlos)

Otra cosa: he estado haciendo la compra y he cogido unos Yolados de limón, que si no he calculado mal salen a 2 puntitos cada uno. NO los he probado todavía, que hay que congelarlos primero, mañana os cuento que tal están de sabor por si os interesa comprarlos


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Y ahí va el menú de ayer , por cierto, donde estan los vuestros??? Que estamos en mayo todavía no? con el despiste que tengo......

Desayuno:
medio vaso de zumo de naranja natural con pulpa
café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
-----
Té verde con sacarina
60g. de pan (2,5) tomate, pavo y aceite (1) 3,5p
Total Desayuno: 4P
Media mañana: una manzana

Comida:
2 filetes de pescado al huevo (3,5), 4 pimientos rellenos de bacalao (3,5), ambos al horno, de la sección de congelados de mercadona ketchup light eroski, un poquitín
60 g de pan 2,5
Gelatina Reina (0?)
Total comida: 9,5P

Media tarde:
Yolado de limón 2p (me ha encantado)
melón

Cena (improvisada en casa de unos amigos):
60g. de pan (2,5p) 60 g. boquerones vinagre (2p) dos cervezas sin alcohol (2p) 12 aceitunas (2p), una rodajita minúscula de salchichón (1p)
Total cena: 9,5P

Total día: 25 puntos


Hasta 19 me he pasado 6, así que me cojo 1,5 de la reserva y tengo que recuperar 4,5. Trataré de hacer 17,5P en lugar de 19 el jueves, viernes y sábado antes de la pesada del domingo


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Y mi menú de hoy:

Desayuno:
medio vaso de zumo de naranja natural con pulpa
café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
-----
Té verde con sacarina
60g. de pan (2,5) tomate y aceite (1)
Total Desayuno: 4P
Media mañana: una manzana

Comida:
Solomillo de cerdo a saciedad 3p
con misalsa roquefort gallina blanca (2,5), 200ml de leche (1p), cebolla, setas, sal y pimienta, da para 3 raciones, así que cada ración le pondré 1,5p
60 g de pan 2,5p
Yolado 2p
Total comida: 9P

Media tarde:
melón

Cena:
Ensalada china (1p)
minibocata de 60g de pan (2,5) con 1/3 de paté la piara bajo en grasa (1)3,5p
Total cena: 4,5P

Total día: 17,5P

Ya solo debo 3 al boteeee


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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