Menú Flexi +18 Mayo

[noeflordemar 0]

jajaja que va...esta noche con un vasito de leche a al cama.... tendré hambre y además se ha acabado la fruta

[liris82 0]

menu martes
DESAYUNO 3 puntos
vaso de leche 1 punto
1 pera - 0 puntos
5 galletas integrales mercadona - 2 puntos

MEDIA MAÑANA 2.5
1 paquetito de weikis - 1.5 puntos
1 puñaito de pipas - 1 punto

COMIDA 6 puntos
JUDIAS VERDES AL AJILLO - 2 Puntos

sandwich de pollo con tomate - 4 puntos
1 pera - 0 puntos
1 cafe con edulcorante - 0 puntos

MERIENDA
natillas de chocolate mercadona - 1.5 puntos

CENA ???? luego edito

[blancapaloma1968 0]

MENÚ DE DÍA 8-5-12

DESAYUNO: café largo con leche desnatada....................0,5p
2 biscotes wassa de centeno.......................1p
1 loncha de queso sandwich (mercadona)........................1,5p
25g jamón york............................................................0,5p

MEDIA MAÑANA: cortado..............................................0,5p
1 natilla chocolate de salvado...........................................2p

COMIDA: panga con verduras.........................................4p
50g pan de barra..........................................................2p
fresas con zumo...........................................................0p
1 café..........................................................................0p

MEDIA TARDE: 2 naranjas + 1 plátano pequeño...............1p
1 coca cola light.............................................................0p
50g pan de centeno puro................................................2p
25g de jamón york.........................................................0,5p

CENA: 50g de pan de barra.............................................2p
tomate,cebolla,pepinillos, 5 aceitunas verdes.....................0,5p
berenjenas con salsa de tomate.......................................1p
2 manzanas al horno........................................................0p

TOTAL CONSUMIDOS 19P DE 20 QUE ME TOCAN, LLEVO DOS DÍAS QUE CONSIGO AHORRAR PUNTOS NO ME LO PUEDO CREER!!!ALGO EN MI ESTÁ CAMBIANDO!!!!:lol:

[liris82 0]

que envidia blanca, yo soy incapaz de hacer bien mis puntos

[blancapaloma1968 0]

MENÚ DE DIA 9-5-12

DESAYUNO: café largo con leche desnatada...........................0,5p
1/2 torta de salvado...........................................................1,5p
2cds de queso de untar light del mercadona..........................1p
2cds mermelada diet melocotón...........................................***

MEDIA MAÑANA: 2 kiwis + 1 naranja....................................0p
pepinillos en vinagre + 5 aceitunas.......................................0,5p

COMIDA: panga al horno...................................................4p
ensalada variada..............................................................0p
aceite ordesa..................................................................0,5p
1 cd mayonesa sensación.................................................0,5p
1 lata de cerveza.............................................................2p
fresas con zumo.............................................................0p
2 biscotes + 10g jamón york..........................................1p

MEDIA TARDE: 1 pera+ 1 plátano pequeño.......................1p
natilla de salvado/chocolate..............................................2p
50g pan de centeno puro+ 20 g jamón curado ................3p
1 café descafeinado........................................................0p

CENA: ensalada variada..................................................0p
1 lata de atún escurrido+ 45 g gamba pelada....................2,5
pepinillos en vinagre + 5 aceitunas...................................0,5p
coca cola light................................................................0p
2 manzanas al horno.....................................................0p

HOY HE COMIDO MUCHO, PERO APESAR DE ELLO SOLO ME HE PASADO 0,5P.
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS 20'5P
ME SIENTO MUY SATISFECHA DE CONSEGUIR CONTROLAR MIS PUNTOS:coqueta:

[blancapaloma1968 0]

:(vaya, ahora que yo me he animado a poner mis menús, desaparece todo el mundo:anda-ya:esto no vale!!!!!
venga chicas animaros, yo, desde que me esfuerzo en poner los menús me he animado a hacerlo mejor:D

[blancapaloma1968 0]

MENÚ DE DÍA 10-5-12

DESAYUNO: zumo de naranja con pulpa................................0p
café largo con leche desnatada.............................................0,5p
1/2 torta de salvado...........................................................1,5p
2cds queso de untar light (mercadona).................................1p
2cds mermelada diet...........................................................***

MEDIA MAÑANA: 1 natilla de chocolate / salvado....................2p
1 manzana........................................................................0p

COMIDA: estofado de pavo..................................................5p
fresas con zumo.................................................................0p
1 café................................................................................0p

MEDIA TARDE: 2 naranjas....................................................0p
1/2 cerveza con limonada zero..............................................1p
100g pan de barra...............................................................4p
tomate y 25g jamón york....................................................0,5
2 chuches + 1 esponjita......................................................2p?

CENA: tortilla: 1 huevo+1 clara.............................................2p
ensalada variada.................................................................0p
50g pan de centeno............................................................2p
1 ct de aceite.....................................................................1p
1 pera + 1 manzana al horno...............................................0p
5g de chocolate en pastilla..................................................0,5p

BUF!!!!!! hoy ya me he pasado un poco :lol::lol: total 23 p de 20 que me tocan.

[Princesa_chicle 0]

:(vaya, ahora que yo me he animado a poner mis menús, desaparece todo el mundo:anda-ya:esto no vale!!!!!
venga chicas animaros, yo, desde que me esfuerzo en poner los menús me he animado a hacerlo mejor:D

A ver si me animo yo también, es que como no hago un día bien:frito:, me fustro y ya no los pongo....

[noeflordemar 0]

deberías ponerlos de todos modos!!

[blancapaloma1968 0]

A ver si me animo yo también' date=' es que como no hago un día bien:frito:, me fustro y ya no los pongo....[/quote']

venga PRINCESA, hazte pun planin de menús, no decaigas, un día llega y zassss te centras sin darte cuenta, pero hay que buscar soluciones y poner los menús requiere de planificarse un poco, es igual si te tienes que salir un poco pero ya tienes una guia:up::beso:amí me funciona.