3ª semana reto bonopints "PIERNAS TINA TARNER"

[noeflordemar 0]

Joo hoy solo he conseguido 2 y acabo de terminar de estudiar

[LiABcN 105]

nenas yo hoy cdomo unos 10 bp!

[noeflordemar 0]

Muy bien liaaaa:plas:

[laligre 0]

venga chicas ayudame un poquito porque yo creo que no estoy puntuando bien el ejercicio.

Yo normalmente lo considero todo como actividad moderada ...pero la elíptica es actividad fuerte? y la bici estática?

Ayer estuve 35 minutos con la wii moviendo músculos que no sabia que tenia jajaj ¿2 bonopoints?

[liris82 0]

bueno yo estoy muy pobre en bonopoint esta semana, pero es que de verdad que entre el tiempo y la calor no me animo nada y cualquier ratito que tengo me quedo en plan floja
ayer hice zumba pero no me dio mucho tiempo 1 punto y despues bonopoint con mi churri que fue 1 punto ejejeje total 2 bonopoint bueno menos es nada no?

[noeflordemar 0]

Yo la verdad no tengo ni idea, que juego de la wii? porque el zumba es alto, había un word por ahí con lo de ejercicio, desayuno y luego te lo busco

[perfume 0]

Liris mejor 2 que ninguno Laligre yo puntuo según el programa de la flexi, cuando pongo la elíptica, si no sería capaz de llevar una conversacion pues intensidad alta, ahora si estoy floja, y pongo la eliptica con poca resistencia, pues puntuo como moderado.

Segun el programa:

• Intensidad baja: actividades que no te hacen sudar. Ejemplo: Bicicleta despacio o pasear.
  
• Intensidad moderada: actividades que te hacen sudar pero te permitirian mantener una conversación. Ejemplos: bailar, caminar deprisa o senderismo. (yo con el zumba no sería capaz de mantener una conversación sin ahogarme).
  
• Intensidad alta: respiración y frecuencia cardiaca son rápidas, es díficil mantener una conversación. Ejemplo: aerobic, correr, nadar, zumba

Así que ya sabes, si sudas a chorro y te ahogas intensidad alta.

Yo ayer no hice nada pero en un rato tengo que ponerme unas diapositivas para estudiar y voy a aprovechar a subirme en la elíptica.
Ánimo que tenemos toodooo el día para sumar algún puntito.

[noeflordemar 0]

Animo guapas!!! Yo acabo de terminar un trabajo y después tengo una conferencia no me gusta perder toda la tarde con las conferencias

[LiABcN 105]

nenis como os puntuais el zumba???

[liris82 0]

Lia 20 minutos de sesion cañera ajaja a 2.5 puntos