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Menús del 14 al 20 de Mayo

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Desayuno: 2 rebanadas pan casero integral con tomate y pechuga de pavo + 1 rebanada tostada con un hilo de aceite de oliva y sal + arábico con desnatada y sacarina

Comida: Ensalada de lechuga, berros, tomate, pepino y cebolla + 2 huevos fritos + 2 salchichas de pollo aptas con alioli apto + trozo queso curado + fresas + arábico con sacarina

Cena: Repollo cocido y aderezado + sardinillas en aceite + yogur 0%

En cuanto al agua hasta ahora llevo bebido un litro y cuarto, de aquí a que me acueste seguro que paso del litro y medio de largo.

Cerberos como dice pravias estamos aplatanás con el calor y por mi parte por los malos resultados de esta semana.:(


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dDESAYUNO: a PRIMERA HORA DE LA MAÑANA UN TE ROJO A LA HORA UNA NARANJA. EN EL DESAYUNO TRES WASA CON SARDINAS EN ACEITE ESCURRIDAS , MANZANA Y QUESO BLANCO CERO Y TE VERDE.

COMIDA: fRESAS (UNOS 15 MINUTOS ANTES DE LA COMIDA) .SOPA DE CHAMPIÑONES, GAMBAS COCIDAS , ATUN PLANCHA CON JUDIAS VERDES Y UNA PASTILLA DE CHOCOLATE ( 70 POR CIENTO).

CENA: SOPA DE BRECOL, JUDIAS VERDES CON CLARA DE HUEVO Y YOGUR CON ARANDANOS Y SIROPE DE AGAVE.

ME HE QUEDADO CON GANAS DE COMER OTRO POCO DE CHOCOLATE , PERO NO ME HE ATREVIDO.


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dDESAYUNO: a PRIMERA HORA DE LA MAÑANA UN TE ROJO A LA HORA UNA NARANJA. EN EL DESAYUNO TRES WASA CON SARDINAS EN ACEITE ESCURRIDAS ' date=' MANZANA Y QUESO BLANCO CERO Y TE VERDE. Pues no, el desayuno hay que hacerlo al poco rato de despertar, la teína no es apta al igual que la cafeína, aunque un té verde se admite, pero dos es demasiado

COMIDA: fRESAS (UNOS 15 MINUTOS ANTES DE LA COMIDA) .SOPA DE CHAMPIÑONES, GAMBAS COCIDAS , ATUN PLANCHA CON JUDIAS VERDES Y UNA PASTILLA DE CHOCOLATE ( 70 POR CIENTO). Siempre como primer plato glúcidos ricos en fibra como legumbres, ensaladas, pistos, etc...

CENA: SOPA DE BRECOL, JUDIAS VERDES CON CLARA DE HUEVO Y YOGUR CON ARANDANOS Y este yogurt no tiene nada de azúcar o le pones tú los arándanos ? Y SIROPE DE AGAVE.

ME HE QUEDADO CON GANAS DE COMER OTRO POCO DE CHOCOLATE , PERO NO ME HE ATREVIDO. No hubiera pasado nada por una pastilla más

Para mi que tienes que leer el libro, y escribir en mayúsculas en internet significa "dar voces", gritar... Jajajajajajaja. Hasta luego
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Miércoles 16

Desayuno: 4 rivercottes + sándwich pan rosa con 1 lata de caballa escurrida + leche desnatada.
Comida: calabacines y berenjenas refritas con cebolla + 3 filetes de pollo + 4 porciones de queso curado + chocolate 85%.
Cena: refrito de tomate, pimiento y cebolla con garbanzos + 1 lata de mejillones en escabeche.


:duda:No sé como os puede gustar comer los cartones esos... Parece que se está uno comiendo una baraja de cartas...:lol:
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Buenos días:

Desayuno: Leche con Valor y 3 Wasa con paté de salmón.
Comida: Salteado de verduras y una hamburguesa de cerdo (es gordita, hecha por mí y no tiene grasa)
Cena: Ensalada de garbanzos con atún.

Uro, desayuno graso aunque sea el valor desgrasado contiene mucha grasa aún, imagino que el paté es casero o has revisado los ingredientes, en la comida es irrelevante que la hamburguesa tenga grasa o no, lo fundamental es que la cantidad sea la adecuada, la cena muy bien
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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