Menús del 14 al 20 de Mayo

[Uro 23]

Viernes 18.

D: Leche con Valor y tres Wasa Fibre con jamón ibérico.
C: Secreto ibérico y espárragos a la brasa. Melón
C: Ensalada de pasta integral con atún y gambas.

[Pravias 0]

Curro el salmon el del lid y carrefour no tienen azucar

[Uro 23]

Uro, ¿melón? Tiene un IG 60, y aunque aparezca con * como que se puede comer en cantidades pequeñas, si estás en fase I, yo no lo comería ni por asomo.
En cuanto a la comida, los glúcidos siempre antes, o sea, los espárragos no después ni durante el secreto, sino antes.
Yo a la cena le metería una ensaladita previa, aunque es correcta.

Ok, nada de melón pues, entonces manzana. En cuanto a lo de la comida, te agradezco mucho que me lo digas pero no sé yo si podré cumplirlo, pero lo voy a intentar.

Y lo de la cena, una ensalada antes de la ensalada. Jo, no me va a caber

[curro206 0]

Gracias , lo compraré allí entonces.

[Uro 23]

Gracias Jasmine.

[Enesca 0]

Bueno cena de ayer que no la puse, al final fue grasa como siempre que cena mi marido en casa (o casi siempre, hoy intentaré que no lo sea): Repollo cocido y aderezado + ensalada de tomate + jamón serrano + 3 wassa con paté apto y queso curado + cacahuetes con cascara

Menú de hoy:
Desayuno: 1 Sándwich de pan rosa con queso lidl y pechuga de pavo + 2 tostadas rosa con mermelada de membrillo + arábica con desnatada y sacarina
Comida: Ensalada de lechuga, berros, pepino, cebolla, nueces y olivas negras + bonito encebollado + un poquito de jamón serrano del que sobró anoche + 1 trozo de queso curado + onza de chocolate 70% + arábica con sacarina
Cena: Más repollo cocido y aderezado (cocí dos a la vez así que tengo para unos cuantos días) + tortilla de verduras calabacín, berenjena, pimiento rojo y verde y cebolla, (tocaremos a un huevo cada comensal si es que nos la comemos entera) + he hecho unas croquetas de jamón serrano y probaré aunque solo sea una porque las he hecho de prueba y quiero saber si las repito o no, el resto si están buenas serán para mañana + yogur 0%
Duda: ¿la cena de hoy con un huevo y si pruebo una sola croqueta se considera grasa?

[curro206 0]

Mi menú del viernes fué sacado de un plan semanal de un libro de Montiñac que ví en Internet. Iba a hacerlo tal cual venía toda la semana , pero para el sabado lo he variado un poco porque es de los pocos días que puedo comprar pescado fresco y he comprado unas gambas y unas sardinas riquísimas.

VIERNES: Desayuno : Rebanada de pan integral echo en casa con receta de montiñac, con tomate con aceite y otra con queso fresco cero calorias con mermelada sin azucar, más cafe arabico con leche desnatada y sirope de agave (El desayuno no era como venía en el planing).

Comida: Ensalada verde, pollo con judias verdes y pastilla de chocalte.

Cena : Sopa de champiñones, ensalada ( tomate, lechuga, brocoli, coliflor , cebolla, aceitunas, zanahorias, aceite , sal y vinagre) , filete pequeñito pollo con esparrados a la plancha, trocito de queso cammembert y trocito de brie, pastilla de chocolate.

SABADO:

dESAYUNO: 2 Rebanada de pan Integral con queso blanco cero y mermelada sin azucar, más cafe arabico con leche desnatada.

COMIDA: Sopa de champiñones, ensalada verde , sardinas asadas al horno, gambas cocidas, trocito de queso brie con fresas y pastilla de chocolate.

Tengo previsto para la cena : Ensalada verde , gambas cocidas. pollo a la plancha, champilñones salteados y yogur natural desnatado casero con arandanos congelados.

Y eso es todo amigos y amigas.

[curro206 0]

Menú del domingo 20

Desayuno: Dos rebanadas de pan integral casero . Una con aceite y tomate y otra con queso blanco cero y mermelada sin azucar y cafe arábico con leche desnatada y sirope de agave.

Comida: Ensalada de garbanzos, ensalada verde, sardinas y yogur desnatado con arandanos congelados y sirope de agave más pastilla chocolate mas del 70 de cacao.

Cena: Sopa de champiñones , judias verdes con cebolla y ajos con filete pequeño de pollo más queso camembert.