Alguna de vosotrasssssssssss..............................

[blancapaloma 0]

Hola guapitas, vereis ,llevo días sin apuntar nada y es que para mi es mi cruz:frito: el tener que andar todo el día con el boli y la libreta, llevo dandole vueltas a la cabeza varios días la posibilidad de que alguien se tenga montado menús digamos "saciantes" o de alimentos que tienen el indicador a saciedad para así no tener que estar apuntando todo el día pero de la dieta flexi+18, si alguna de vosotras teneis algo de información sobre lo que os pido ,lo agradecería, si es que me canso de todo:bate:

[noeflordemar 0]

menus saciantes? yo uso alimentos a saciedad pero no hago todo el día a saciedad....no se, no lo entiendo bien...

[Princesa_chicle 0]

Los días saciantes se hacen en PP, en la Flexi hay alimentos a saciedad, pero hay que contar igual. A mi me sería imposible hacer un sólo día de alimentos saciantes, puedes hacer que la mayoría de alimentos sean a saciedad, pero todos es muy difícil.... No sé, pruébalo y a ver que tal.

[perfume 0]

Puff, ni idea blanca, yo estos días no lo apunto pero se que no me paso porque como ensalada y proteinas, sopa y proteinas, pure y proteinas, alcachofas y proteinass....
Jeje, no me paso seguro, las proteinas son o queso fresco, o tortilla francesa de bonito, de quesitos light o de esparragos, o pescado, o carne (seitan en mi caso) .
Todas las comidas con 3 biscotes de pan tostado y si tengo hambre entre horas una fruta o un trocito de queso fresco, y no veas como estoy bajando

[blancapaloma 0]

pero has cambiado de dieta?

[perfume 0]

No, no he cambiado, solo la he simplificado para mi.
A ver te cuento mi metodo, lo primero para mi es hacerme a la idea de que estoy a dieta, y si no planifico así, siempre me paso de puntos. Ahora tengo una base, y sobre ella varío.
Te pongo el ejemplo:
Mi desayuno siempre son 2,5 puntos, y de aceite se que utilizo a medio día y por la noche, una cucharada en cada comida, ya son 4 puntos.
Pan tostado comida y cena otros 4 puntos, y despues los alimentos que suelo tomar son a saciedad 3 puntos, queso fresco, seitan, lenguado... entre comida y cena 6 puntos. Verduras y fruta 0 puntos.

Así que mi base diaria son 16.5 puntos y yo tengo 21 puntos para gastar.

Luego aqui ya las variaciones, si hago tortilla pues 4 puntos en vez de 3 y si la hago con atún pues son 6 puntos en vez de 3.

Así ahorro normalmente para el fin de semana que caen un par de cervecitas y su tapita, pero si me apetece un bombón pues se que voy más justita pero voy bien.
Y la verdad desde que lo hago así me va genial, hoy me he pesado y ya estoy en 63,7 años hacía que no pesaba esto.

Espero haberme explicado, si no me lo dices y te pongo menus.

[blancapaloma 0]

está muy bién pensado, pero de que desayunas por 2,5p? creo que te voy a copiar algo porque no me centro con los puntos y les acabo cogiendo una manía que al final dejo de apuntar y me desmadro cosa grandeeeeeee:frito:cada semana es otra semana desperdiciada y me estoy desesperando porque hacía años que no estaba con este peso, creo que tendría que tomar algo para la ansiedad por comer.

[perfume 0]

Me alegro de que os de una idea mi desayuno no es muy correcto, pq se debe desayunar bien, pero es que me da mucha pereza, así que consiste en un cafe, con muy poca leche (no me gusta el café claro) y 3 biscotes, y luego cuando tengo ganas de algo me como una manzanota, o una naranja.
Pero si tomas leche desnatada con avena por ejemplo creo que no te salen muchos puntos y la avena se puede tomar a saciedad por 4.

[orianna91 0]

Hola guapitas' date=' vereis ,llevo días sin apuntar nada y es que para mi es mi cruz:frito: el tener que andar todo el día con el boli y la libreta, llevo dandole vueltas a la cabeza varios días la posibilidad de que alguien se tenga montado menús digamos "saciantes" o de alimentos que tienen el indicador a saciedad para así no tener que estar apuntando todo el día pero de la dieta flexi+18, si alguna de vosotras teneis algo de información sobre lo que os pido ,lo agradecería, si es que me canso de todo:bate:[/quote']



Blanca, permíteme que te diga que te estás liando otra vez con esa manía tuya de mezclar pp con flexi. En ésta no existen los "días verdes" . Como ya te han dicho, los alimentos a saciedad hay que puntuarlos igualmente, así que...no te libras de apuntar.

[blancapaloma 0]

Blanca' date=' permíteme que te diga que te estás liando otra vez con esa manía tuya de mezclar pp con flexi. En ésta no existen los "días verdes" . Como ya te han dicho, los alimentos a saciedad hay que puntuarlos igualmente, así que...no te libras de apuntar.[/quote']


ya me has vuelto a pillarrrrrrrrrr:lol::lol: