Menus del 28 de Mayo al 3 de Junio.

[Pravias 0]

Menu sabado
*desayuno
fruta
pan con aceite salmon y pechuga pavo
cafe desf
*comida
ensalada con legumbres
calamar relleno
queso y jamón
yogur desntado y puñado de cacahuetes
*cena
sardinas asada
fruta
ensalada de legumbres con caballa en aceite

[Pravias 0]

Si lo como antes, tenía que haber cambiado el orden a escribirlo..
Una pregunta hoy he comido lomo con judías verdes con huevo en plan revuelto, las judías ya llevan la grasa del huevo, en este caso que se podría hacer tomar algo de verdura antes del plato de judías??

[Pravias 0]

Estoy en la casa del churri que tiene internet jjj, yo intento también comer verdura sin grasas de primero pero hoy han sido las judías verdes así en plan revuelto, la verdad es que esta vez lo estoy llevando mejor solo faltan ver los resultados y bajar medidas :coqueta:

[Criz 0]

Hola chicas, este finde no puse mis menus pues me fui a mi pueblo a ver la familia, pero me portado super bien . Mas que nada porq mi madre me ha estado controlando y mi marido

Pravias en principio no me han puesto mas tratamiento, pues dicen q con mi edad (37años) como en dos meses me repiten la analitica y me han mandado otra de Hormona, esperan que baje tanto el azucar, como el Acido Urico no comiendo los alimentos que me han puesto, y haciendo ejercicio esperan q suba el colesterol bueno que lo tengo en 28, cuando debia tener minimo 40.

[Pravias 0]

Criz pues seguramente que haciendo bien monty te bajarán los niveles, a otras chicas les bajó
Menu domingo
*Desayuno
limonada
pan integral con pechuga pavo, salmón ahumado y atún aceite escurrido
cafe descf
*comida
judías verdes con huevo y jamón
lomo a la plancha
cacahuetes y yogur desnatado
*media tarde
1 pera
*cena
parrillada de calabacin, puerro, pimiento rojo, quinoa y atun aceite escurrido
sardina a la plancha
yogur desnatado, y cerezas