Menús de junio PP + PP2 + Flexi

[blancapaloma 0]

[h=5]MENÚ DEL JUEVES 21 -6 -12[/h] DESAYUNO: 1 rodaja de sandía...............................0pp
café largo con leche semi.............................................1pp
30g de discotes...........................................................3pp
30g mermelada diet....................................................0,5pp
1 café.........................................................................0pp
MEDIA MAÑANA: 30g de baguett con atún.............5pp
1 mBPPanzana al horno....................................................0pp
COMIDA: lomo en salsa de verduras..........................5pp
judías verdes + espinacas herbidas..............................0pp
1 coca cola light..........................................................0pp
1 rodaja de sandía y 1 café..........................................0pp
MEDIA TARDE: 4 galletas de maiz.............................4pp
20g de baguett + 15g de jamón york...........................2,5pp
CENA: ensalada variada + 1 ct aceite.........................1pp
40g tacos de jamón york.............................................1pp
8 aceitunas verdes.......................................................1pp
1 coca cola light..........................................................0pp
1 lata de atún al natural................................................1pp
1 cono de chocolate (ER0SKI)....................................6pp
TOTAL CONSUMIDOS 25PP +5 EXTRAS
GANADOS DE ACTIVIDAD7 BPP:up:

[macumal 0]

VIERNES 22 DE JUNIO (hoy es el cumpleaños de mi costillo y mi padre alaaaaa.....)
27 PP / 49 RESERVA

DESAYUNO 3 PP

zumo de naranja natural.......0 pp
cafe con leche entera........... 3 pp


ALMUERZO 5 PP

sandwich 2 reb. sin corteza ............3 pp
4 lonchas chorizo de pavo ............. 1 pp (salía a 1.2 pero he redondeado)
1 loncha lacón (25 grm ) .............. 1 pp
cerezas ........................................0 pp



COMIDA

son lentejas con verduras pero ahora luego calcularé todos los puntos y pondré la foto....

un besito a todas

[Narico 36]

VIERNES 22 DE JUNIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
115ml leche de espelta (1p)
Nescafé capuccino choco, sobre (2p)

MM 2P
2 galletas (2p)

COMIDA 11P
espaguetti integral saciedad (7p)
2cts aceite (2p)
50g tofu con sésamo tostado (2p)

MERIENDA 0P
sandía y cerezas

CENA 4P
champiñones plancha (0p)
2cts aceite de oliva (2p)
sopa de verduras (0p)
2 tostadas pan integral (2p)

PP UTILIZADOS 25
EXTRAS SEMANALES RESTANTES 0P

[blancapaloma 0]

VIERNES 22-6-12

DESAYUNO: 1 kiwi + 1 rodaja de sandía.................0pp
café largo con leche......................................................1pp
3 biscotes.......................................................................3pp
2 ct queso untar linessa...............................................0,5pp
2 finas linchas de fiambre de pavo...........................1pp
MEDIA MAÑANA: sandía........................................0pp
COMIDA: 200g pasta herbida................................7pp
judias verdes + espinacas herbidas..........................0pp
salsa de verduras.........................................................1pp
1 yogur con fruta 0%..................................................1pp
1 café.............................................................................0pp
MEDIA TARDE: sandía............................................0pp
25 g barrita con cereales CORNY BIG................3PP
CENA: 100g pan de barra........................................6pp
1 lata de cerveza....................................................5pp
1 cd paté light ARGAL..............................................1pp
30g queso light DIA..................................................2pp
1/2 porción de coca de trampó casera.......................4pp
2 rodajas de sandía....................................................0pp
TOTAL CONSUMIDOS 26 + 11 EXTRAS
GANADOS DE ACTIVIDAD 5 BPP

[Narico 36]

Esta noche toca coca de San Juan, menos mal que empiezo semana y tengo todos los extras, aún no he mirado los pps de la coca, pero vaya, que seguro me llevo un susto...... Además vienen amigos a cenar a casa y hoy va a ser noche de pizza (vegetal para mi:up:), así que ya veremos si no me quedo sin puntos.

[Narico 36]

SÁBADO 23 DE JUNIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 7P
pan pitta integral (4p)
20g mantequilla extra ligera Arias (1p)
30g mermelada fresa Hero Diet (0p)
Nescafé Dolce Gusto mocha sin leche (1p)
90ml leche de espelta (1p)

MM 0P
2 albaricoques (0p)

COMIDA 8P
arroz integral (7p)
tomate (0p)
lechuga variada (0p)
cebolla tierna, pepino, tomate (0p)
aliño Dukan (1p)


MERIENDA 3P
2 chapatas tostadas Reccondo (2p)
paté de miso y tofu (1p)

CENA*
pizza vegetal (base, mozzarela, tomate, pimiento, alcachofas, queso de cabra, olivas negras)
coca de chocolate, de piñones y de crema

*No tengo ni idea de los puntos, y me asusta calcularlo , así que me pongo los extras a cero para el resto de semana, y no le doy más vueltas!!!!.


PP UTILIZADOS ??
EXTRAS SEMANALES RESTANTES 0P

[Narico 36]

SÁBADO 23 DE JUNIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
Porridge:
*45g copos de avena (4p)
*100ml leche espelta (1p)
*1ct (5g) de concentrado de agave (0p)
*7g nueces (1p)
Nescafé Dolce Gusto mocha sin leche (1p)
90ml leche de espelta (1p)

COMIDA 9P
pitta integral (4p)
tortilla de 1 huevo (2p) + 1 clara (0p)
1ct aceite (1p)
lechuga variada, cebolla, tomate (0p)
1 medallón queso cabra Président (1p)
16g queso azul Vikin (1p)

MERIENDA 0P
nada porque he comido muy tarde, sobre las 6 (he estado en cama, no me encontraba bien)

CENA 9P
50g de Kesvit, sopa de cereales y verdura (5p)
pasta para sopa (2p)
2cts aceite (2p)
melocotón (0p)

PP UTILIZADOS 26
EXTRAS SEMANALES RESTANTES 0P

[blancapaloma 0]

MENÚ DEL SABADO 23-6-12

DESAYUNO: 1/2 rodaja de sandía....................0pp
café largo con leche................................................1pp
sandwich de york y queso......................................6pp
1 café........................................................................0pp
MEDIA MAÑANA: sandía y yogur 0%.............1pp
COMIDA: trampoón con garbanzos...................8pp
2 manzanas al horno + 1 café..............................0pp
MEDIA TARDE: 1/2 platano.............................0pp
1 kiwi + 1 yogur 0%...............................................1pp
50g pan de barra 5 cereales integral...............3pp
15g queso de mahón................................................1,5pp
CENA: 100g lomo en salsa de verduras.............4pp
50g patató herbido y pasado por aceite..........4pp
judías verdes y espinacas herbidas.....................0pp
50g pan de barra 5 cereales integral.................3pp
30g jamón curado sin grasa...................................1,5pp
2 rodajas de **** ..................................................0pp
RESOPÓN: cono de chocolate EROSKI............6PP

HOY SI QUE ME HE PASADO SIETE PUEBLOSSSSSSSSSSSS
MIS 26 PP + 3 QUE ME QUEDADAN DE LOS EXTRAS + 11 DE ACTIVIDAD, YA VEREMOS LO QUE ME DICE LA BÁSCULA MAÑANA.................

[Narico 36]

LUNES 25 DE JUNIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 7P

Porridge:
*45g copos de avena (4p)
*100ml leche espelta (1p)
Nescafé capuccino chocolate, sobre (2p)

MM 0P

3 albaricoques pequeños (0p)

COMIDA 10P

arroz integral (7p)
1ct aceite (1p)
cebolla, tomate, pepino (0p)
2 medallones queso cabra Président (2p)
plátano (0p)
té con limón (0p)

MERIENDA 0P

cerezas (0p)

CENA 9P

gazpacho sin pan (verduras + aliño de algas + vinagre umeboshi) (0p)
hamburguesa de cereales jardinera (4p)
7g nueces (1p)
2 tostadas integrales (2p)
2cts aceite (2p)

PP UTILIZADOS 26PP
EXTRAS SEMANALES RESTANTES 0P

[blancapaloma 0]

[h=5]MENU DEL DOMINGO 24-6-12[/h] DESAYUNO: zumo de 2 naranjas con pulpa......................0pp
1 kiwi................................................................................0pp
café cortado con leche desnatada......................................0,5p
3 biscotes...........................................................................3pp
30g queso linessa de untar 0%............................................0,5pp
20g jamón york.....................................................................1pp
MEDIA MAÑANA: 1 rodaja de sandía................................0pp
COMIDA: pescado blanco herbido ( no se como se llama en castellano, en Mallorca le llamamos GATÓ).................................................................5pp
175g patata herbida..............................................................3pp
espinacas herbidas + salsa de tomate.....................................0pp
1 yogur con fruta 0%............................................................1pp
1 coca cola light + 1 café......................................................0pp
MEDIA TARDE: 1 yogur 0% con fruta................................1pp
1 rodaja de sandía...............................................................0pp
40g pan de barra integral con cereales..................................2pp
30g queso de untar linessa 0%..............................................0,5pp
30g mermelada diet fresa......................................................0,5pp
CENA: bocata vegetal de 140g de barra cereales integral......8pp
tomate, lechuga, 1 ct aceite....................................................1pp
y para rematar la semana pq tenía que felicitar a un JUAN en el trabajo, me he ZAMPADO un trozo de ensaimada con nata y chocolate........10pp de ( 50g) no se si he puntuado bién..........
EN TOTAL ME HE COMIDO MIS 26PP +12 DE ACTIVIDAD.......Menuda semanita. Hoy he ganado 5 bpp y en toda la semana he ganado 43 bpp