Menús de Junio Flexi 18

[JENGIBRE 0]

Abro el post de este mes para nuestros menús. A ver si os animáis, pongo mi menú de ayer, tengo 19 puntosss


Desayuno:

café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
……
Zumo de naranja
Pan 2,5, quesito 0,5
Total Desayuno: 3.5P
Media mañana: fresas

Comida:
Arroz a saciedad 4 con tropezones (calamares, mejillones, langostinos) 3, caldo preparado 2 y pan 1,5
Helado minimilk de choco de eroski 1
Total comida: 11,5P

Media tarde:
Gelatina de mercadona e infusión

Cena:
ensalada lechuga, fresas, vinagre Módena, queso cabra 2 piñones 0,5, mermelada hero diet, no la puntúo
Total cena: 2,5P

Total día: 17,5P

[noeflordemar 0]

Muy bien jengibre estás muy atenta te felicito

[JENGIBRE 0]

Gracias guapa.... jajaja, si es que hoy estoy muy motivada, y que dure.....

[noeflordemar 0]

eso eso, que dure mucho!!

[JENGIBRE 0]

Lunes

Desayuno:

café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
Zumo de naranja
…….
Té verde con sacarina
Pan 2,5, tomate, aceite 1 y pavo 0,5
Total Desayuno: 4.5P
Media mañana: manzana

Comida:
Salmorejo con tomate, ajo, pan, aceite tres Cdas 7,5 y pan 4,5. Total 12P pero salieron 4 raciones, así que 3 cada una, clara de un huevo cocida y 1 lata de atún semiescurrido 3
60 g de pan, 2,5
Helado minimilk de choco de eroski 1
Total comida: 9,5P
Media tarde:
Sandía

Cena:
espárragos
Sándwich 2,5 de media lata de paté la piara 50% 1,5
Total cena: 4P

Total día: 18P

Tengo 19, pero ayer me pasé 8P en la comida de cumple de mi hermano, así que haré cada día 1 punto o 1,5 puntos menos para compensar en los próximos 6 días

[Cory 0]

Empiezo. Tengo 17 puntillos
LUNES 11/06/12

Desayuno: 4 p

café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
Pan 2,5
Mantequlli 1

Comida: 5 p
Pavo a la plancha con tomate con sal 5
Melon 0

Media tarde: 2,5
café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
Galleta de coco 2

Cena: 5,5
Pan 3,5
Salchichon d pavo 2
Pera 0

TOTAL 17 PUNTOS

[JENGIBRE 0]

Vamos chicas, a animarnos todas esta semana poniendo nuestros menús

Cory, ánimo, y tooodas las chicas nuevas, que necesitamos ideas fresquitas:babas:


Lunes

Desayuno:

café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
Zumo de limón con limones exprimidos, sacarina y agua
…….
Té verde con sacarina
Pan 2,5, tomate, aceite 1 y pavo 0,5
Total Desayuno: 4.5P

Media mañana: manzana

Comida:
2 filetes de merluza al huevo 3,5, 4 pimientitos rellenos bacalao, 3,5 ambos de mercadona
60 g de pan, 2,5
Mousse chocolate sveltesse 1,5
Total comida: 11P
Media tarde:
1 melocotón

Cena:
Sopa de verduras con picatostes sopinstant 1
Espárragos
Yogur pastelero tarta de limón 1
Total cena: 2 P

Total día: 17,5P
Tengo 19, pero este finde me he pasado algunos puntazos, así que haré cada día 17P o 17,5P para compensar hasta el sábado que es mi día de peso….

[Cory 0]

Ok, este finde tengo comida de 1000 ptos pero el lunes voy a empezar a poner los menus, xq hace años habiamos algunas q lo ponimos y asi nos era + facil.
Animaos todas y yo tb

[Cory 0]

LUNES 25/06/12

Desayuno: 3,5 p

café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
Pan 3
Tomate 0

Comida: 7,5 p
sal moreju 5
Huevo duro 2.5
Peras 0

Media tarde: 5 p
café con 100 ml leche desnatada y sacarina 0,5 p
Media palmera 4,5

Cena: 2p

Tomate con sal 0 p
Fanta 2
Manzana 0

Total 18 p, debo 1 p

[noeflordemar 0]

LUNES 25/06/2012

Desayuno: 4 pt
2 mediasnoches (o eran mediaslunas? siempre me lio)con 1ct de mantequilla y otra de mermelada (4 pt)
Zumo de naranja natural (o pt)

Almuerzo: 12,5 pt
100 gr de papas congeladas al horno (4 pt) + 8 escalopines de pollo a la barbacoa (7pt) + ensalada de zanahoria, lechuga y col sin aliñar (0 pt)
Yogur de soja (1,5)

Cena: 4,5 pt
Manzana (0pt)
2 rebanadas de pan bizcochado integral (1,5 pt) con 1 loncha de queso (1 pt) + 2 lonchas de pavo a las finas hierbas (0,5 pt)
Taza de leche de soja (1 pt) + 1ct de colacao (0,5 pt)

Total: 21 pt - debo 1