Nueva con montignac

[nagorebas 0]

Hola, me leí el libro de montignac y hace una semana comencé la dieta. Una amiga me recomendó este foro para las dudas, que son muchas. Os agradecería mucho vuestra ayuda, necesito bajar 8 kilos para volver a sentirme cómoda. En cuanto vaya cogiendo el truquillo podré ayudar también a las nuevas que vayan entrando.

Hoy, por ejemplo, he comido:

Desayuno: 4 Wasa fibre con tomate natural (con fructosa) y una anchoa encima y vaso de soja con descafeinado

Comida: Garbanzos con carne, cebolla y jamón. Postre dos onzas de chocolate 74%

Cena: Arroz integral con el mismo tomate hecho en casa (pimiento verde, rojo, tomate, sal y fructosa).

¿como lo veis? Muchísimas gracias, un saludo

[Enesca 0]

Bienvenida y seguro que aquí nos tienes para ayudarte en lo que podamos.
Creo que quizás te falta un poco de proteina en el desayuno y por supuesto en la cena, podrias añadir en la cena algún pescado de segundo o bien añadirle a ese tomate una latita de atún escurrido.
Además puedes poner tus menús en el post que hay especial de la semana y alli te los revisaremos todos los días.

[nagorebas 0]

Graciasssss. En el resumen para nuevos creí leer que con la pasta y arroz integral nada más que verduras y un poco de aveite de oliva ¿no es así? Muchas gracias de nuevo!

[Enesca 0]

No puedes mezclarlo con grasas saturadas, así que con pescado, pechuga de pollo o pavo o conejo sí puedes tomarlo

[nagorebas 0]

Siento ser pesada pero lo he vuelto a lerr y esto es lo que pone, ¿será porque es la versión más estricta? Gracias por tu paciencia :up:

Glucida -> Pasta, arroz, legumbres... . Sin ningun tipo de grasas. ni pescado ni pollo, ni atun, ni nada. Solo un poquito de aceite, lo que se use para cocinar, y listo. Acompañados de ensaladas o verduras.

[Pravias 0]

Nago lo que tu comentas es una versión más antigua, después los ig medios se pueden tomar con proteínas no grasas, ejemplo
*arroz integral+pechuga pavo pollo, conejo, pescados, mariscos, lacteos 0% y clara de huevo

[nagorebas 0]

pués me das un alegrón, que el arrocito con pechuga de pollo está mucho más rico. graciassss

[Pravias 0]

:up: siempre quitandole toda la grasa a la pechuga