El Grupo + De 100 kgs ¡ÚNETE!!

[Carmen+de100 0]

Muy buenas ¡¡Ya estamos a lunes!!
Así que pasamos ficha, he bajado 1.200 kgs!!! no me quejo la verdad, aunque la semana pasada baje mucho más,
viendo que estoy a puntito de ponerme con el periodo y estoy ovulando... está genial!!! estoy muy contenta!
Felicidades a todas las que habéis bajado de peso, ya he modificado la tabla!! mirad si está bien ok??
Sois unas campeonas!! ah! por cierto, si podéis porfi mandarme los cambios de peso como sonipa,
me lo ponéis ya directamente solo para poner en la tabla, me ponéis el peso actual modificado
y los kilos perdidos también ya modificado solo para poner en la tabla vale? os lo agradeceré.

*Ya sabéis que si pasan 3 semanas y no entráis para modificar la tabla de seguimiento, seréis borradas.
A no ser que me aviséis por algún motivo personal vale?

Bueno, Bienvenidas a las chicas nuevas!!!
Bueno preciosas os deseo un buen comienzo de semana!!
Os dejo la tabla modificada, a ver si está todo bien...

[Carmen+de100 0]

DeXXLaM Nos cuenta su experiencia y nos ayuda!!!

Hoy traigo un nuevo video de mireya...

Cosas que no te cuentan de una dieta,es un video muy interesante que seguro
nos va a ayudar como todos sus maravillosos videos, una vez más... ¡¡¡¡Graciass mireya!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=zHC2T2xA-5c&feature=plcp

[Veggiegirl 0]

Hola a todas. Me animo yo también a entrar en vuestro grupo. Carmen que buena idea. Andaba contando puntos hace meses pero no termino
de adaptarme a eso, porque mi alimentación ha cambiado desde hace 4 meses, y estoy en camino de dejar obsesiones y aprender a comer
sano y como una persona normal, es decir sin atracones ni cosas raras. Mi dieta actual es ninguna, intento comer mucha fruta y verdura, comer
sano, y hace un mes que voy a nadar entre semana un ratito. Deciros que soy vegetariana, por si algún dia hablo de cosas "extrañas" y tal.
La fecha de inicio es hoy, 25/06 y mi peso de esta mañana es 111.7 (uno de los detonantes de hasta aqui hemos llegado). Mi objetivo cercano seria
104. Poco a poco.
Mucho ánimo.

Ah se me olvidaba, quiero poner un ticker en mi firma pero no sé donde ir en mi perfil para modificar la firma.
Porfis.

Edito:Ya está. Una cosita , con quien tengo que hablar para cambiar mi nick? Thanks

[saudade 0]

¡Hola!

Carmen, los datos para la tabla: Peso de partida: 104kg - Peso actual 102,9kg - Peso objetivo: 99kg.

Rahela, yo estoy en el mismo camino que tú en este momento. Dejar de dar vueltas y empezar a cuidarme. Sobre el tema del foro no te sé decir, igual las chicas saben...

[tibetana 8]

Buenas!!

Que alegria una chica vegetariana:)

Carmen Enhorabuena!! muy buenas tus bajadas:plas:mi peso esta mal, esta semana 70.100 perdida -1.200 kg, copiooonaaaaaaaaaaSonipa vamos perezosa a fichar:dientes:

Rahela que ilu, bienvenida!! yo he sido vegeta 1 año, ahora ando otra vez por el camino verde:), que bueno lo de cosas extrañas:lol: .Mira para el perfil tienes que entrar en configuración y a la izquierda del monitor te sale editar firma y para lo del nick o te registras de nuevo que es lo que yo hice o le pides a nacho el administrador del foro que te cambie el nick

Saudade espero impaciente ese hilo:dientes:

[tibetana 8]

Rahela te dejo estas dos semanas de dieta ovolactovegetariana que me la hizo una dietista especialista en vegetarian@s y vegan@s por si te puede servir;)

Tomar 1,5 litros al dia de rooibos

Desayuno
Zumo natural + 1 vaso de leche vegetal + pitufo integral o 2 rebanadas de pan espelta o centeno con aceite y tomate

Media mañana
Infusión + puñado de nueces o avellana americana o almendra

Merienda
Infusión + 2 piezas de fruta

COMIDAS Y CENAS
1.Ensalada verde (+sesamo claudia esto me lo manda porque dice que es muy bueno para el aparato genital feme y mascu, ya que ando buscando bebe) + garbanzos

Crema de calabaza + seitan a la plancha

2.Picadillo de tomate + estofado de soja texturizada

Verdura parrilla + hamburguesa vegetal

3. Ensalada variada vegetal + lentejas

Crema de calabacin + tofu ahumado

4. Ensaladilla rusa

Wok de verduras

5. Ensalada variada vegetal + quinoa con verduras

Sopa de verdura + trozo queso fresco cabra

6.Ensalada variada vegetal + mijo con verduras

Tofu con verduras

7.Ensalada variada vegetal + hamburguesa vegetal

Tortilla de verduras


2ª SEMANA

Tomar 3 rooibos en el día

En ayunas 1 kiwi o zumo de naranja

Desayuno

Malta con leche vegetal + 2 tostadas con aceite + tomate + 4 avellanas americanas

MM yogur soja + 3 nueces

Merienda 1 pieza fruta

COMIDAS Y CENAS

1. tabulé + manzana

menestra de verduras + pera

2. ensalada variada vegetal con semillas + quinoa en paella + manzana

sopa de verdura + tofu a la plancha + piña

3. ensalada variada vegetal + seitan en estofado + manzana

crema de calabacin + tofu plancha

4. porra + 1 huevo duro + pera

berenjenas plancha con semilla de sesamo + piña

5. ensalada variada vegetal + crema de zanahoria + semillas de sesamo + hamburguesa vegetal + pera

macedonia + yogur soja (sojade o sojasum)

6. ensalada variada + garbanzos o lentejas + manzana

coliflor cocida + huevo duro

7. ensalada variada vegetal + pasta con soja texturizada y verduras + pera

parrillada de verdura+ seitan plancha + piña

[MiBeiT 0]

Holaaa!! que tal ese finde?? por aqui mucho calor...DEcirte Carmen que no te pongo mi peso porque peso lo mismo 102'7 kgs. Como ya sabeis no llevo una semana muy buena pero prometo que el proximo lunes mi cifra cambie a menos

[Veggiegirl 0]

Gracias por la bienvenida chicas. Tibetana ¿también eres vegetariana? Que buenos los menús parece que comes bastante. Voy a ver si sale mi firma, y a ver si hablo con Nacho.

[paloma40 0]

:cry: Que estoy muy desesperada, he perdido el rumbo y no se que hacer. Empiezo una dieta y me aburro, cojo otra....y asi lo q he conseguido ha sido coger peso. Estoy desorientada y ayer os leí, Carmen me gusta mucho el grupo q teneis quiero seguir vuestro ejemplo pero nunca se planificarme este tipo de dietas en la q no hay un menu definido, me hago un lio y al final no se que comer. :cry::(, necesito unas palabras vuestras. Estoy triste porque no se q hacer, ainssss estoy un pelin triste. Hoy he hecho este menu, a ver q os parece
D: cafe con leche y 4 dedos de pan con un poco de aceite y tomate
C: un platito de postre de paella de arroz (sin carne) y un te rojo
M: 4 rodajas de piña en su jugo
C: un calamar a la plancha y un tomate picado con sal
como lo veis?. Hoy he comido paella porque me iba al trabajo y no me ha dado tiempo a hacerme algo. Todavia no se si puedo entrar en este grupo, os pido permiso :(. Gracias a todas, me gusta mucho este post. :beso:Para todas

[-d100 0]

Buenassss.
Pues si Sonipa, estuve en grandes pesos pero como que no me terminaba de enganchar. A ver si aquí encajo un poquito más.
Tibetana, lo de mi nick, pues es el primer objetivo que tengo en mente que parece que me está costando, pero estoy en ello, aunque los compromisos sociales me ralenticen un poco, pero estoy segura de que voy a salir de esta cárcel de los kilos.
Saudade, ya nos contarás que me has dejado un poco intrigada. WW es una forma de alimentarse sana y ahora tienes la posibilidad de usar los días verdes en los que no tienes que contar ¿Te animaste a hacerlo? Lo mismo esa opción te va mejor.
A mi esta semana me está resultando catastrófica: demasiados compromisos sociales que no estoy sabiendo llevar adelante contando mis puntos, así que lo que estoy tratando es de comer con sensatez, eligiendo las opciones más sanas de lo que me ofrecen y haciendo bastante ejercicio. Ahora mismo acabo de hacer 10 bbp con un par de videos que he encontrado en youtube. Espero que sirva de algo, porque voy a pesarme el miércoles por la tarde y temo haber cogido peso.
Con respecto al video que habéis puesto, yo no estoy de acuerdo con que comer sano resulte caro, yo llevo meses haciendo ww y para nada he notado que el precio de mi compra suba. Claro está que estoy asistiendo a reuniones que estoy pagando, pero creo que tendré que gastar más en medicinas si me quedo con este peso o lo que es peor, engordando; en eso sí que estamos de acuerdo.
Otra cosa que me parece muy difícil es tener que renunciar a determinados platos de por vida para evitar volver a coger peso. A mi eso me produciría tal estres que me comería hasta el plato:lol:. En ese sentido prefiero ww: me como un plato razonable de fabada, me sumo los puntos y el resto del día me apaño con los que me quedan o tiro de mis Extra, que para eso los tengo.
Hola paloma40. Ante todo mucha calma. Yo empezaría por ponerme objetivos cortitos y fáciles de conseguir. Por la dieta que has escrito yo te digo que me quedaría con un hambre voraz. Creo que lo peor es quedarse con hambre. Prueba a comer un poquito más eligiendo opciones sanas: más frutas, más verdura, pan, arroz, pasta integral... que te quedes llena por más tiempo.
Un saludo a todas, que me voy a la ducha y a prepararme una buena cena.