Menús del miércoles 13

[Ardid 1.581]

Mi menú:


Desayuno (06:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso y chorizo de pavo


Café (7:30):

- Leche manchada y muffin apto


MM (11:00):

- Sandía
- Quelitas integrales no aptas


Comida (14:30):

- Ensalada
- Ni idea, el costillo me sorprenderá, que no ha escrito su parte del menú semanal y todas las comidas serán sorpresa MT (17:30):

- Melón


Cena (21:15):

- Guisantes al chilindrón, los últimos frescos, que nos ha avisado nuestra agricultora ecológica que las plantas ya no dan para más . Con los que haré esta tarde tendremos para cenar hoy y para congelar para otra noche, así que aún les estiraremos un poco más. Espero que vuelva a cultivar el año que viene, porque ha sido una temporada guisantil estupenda

[Uro 23]

Buenos días a todas.

D: 2 tostaditas de pan integral proteinado con Philadelfia de salmón. Té de mango y menta.
MM: 2 yogures.
C: 1-2 chuletas de cerdo con pimientos asados.
C: Tortilla de atún.

Yo muy motivada. He perdido 1 kgr. en lo que va de semana así que voy a intentar por todos los medios privarme un poquito.

[nguillen72 173]

a los buenos días, santi también esta motivado a perdido 600 gr, pobrete no se queja pero debe de tener un hambre jajajaj

EN AYUNAS: vaso de agua con zumo de limón

DESAYUNO (7'15):
* 3 tostadas de espelta
* 2 trocitos de queso
* café solo
* zumo de naranja

MM(11'00):
* café solo
* kiwi
* yogurth

COMIDA (14'00):
* 100 gr de tomate
* 100 gr de caballa
* pera

MT (17'00):
* pera

CENA (20'00):
* 100 gr de lechuga
* 100 gr de tofu
* 100 gr de fresas

[Uro 23]

Yo ayer al medio día no sé si pasé hambre o como estaba tan rico lo que comí me hubiera comido otro plato más. Menos mal que las niñas tenían cumple y pasé la tarde fuera. Eso sí, por la noche cené lo mismo

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Yo también estoy perdiendo...asi que muy contenta!!! serán estos calores que hacen que no te apetezca ni comer! aunque me da a mi que este finde de fiesta por Alicante me pasará factura...ains!

Desayuno (07:30 h):
Leche desnatada
2 biscotes integrales + queso light+ pavo
Melón

MM1 (09:30 h):
café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
4 mini-albaricoques

Comida (15.30 h):
Ensalada de espinacas con tomate, pepino, piña y pollo asado (al final anoche no cené ensalada sino melón con jamón)
Piña que me sobró de ponerle a la ensalada

Merienda (19:00 h):
Sandía

Cena (21:30 h):
Tortilla de calabacín
Champiñones con jamón

Que paséis buen día!!!!!