Mi ultima dieta, Dieta TLC (precio de 890€).

[albvid 0]

Hola a todas!

Yo he abierto este tema porque quiero contar mi experiencia con esta dieta, ya se que habia abierto un tema pero como estaba inactivo de mas de dos años, he pensado en abrir otro.

Yo empecé esta dieta y tengo que decir que perdí 30 kilos, si que fueron bastante rapidos, y estoy muy contenta. Ahora ya hace un tiempo que estoy en fase de estabilitzación y tengo que decir que aunque añadas todos los alimentos en la estabilización no se ganan los kilos perdidos, en esta dieta no hay efecto rebote.

Claro que si cuando acabas empiezas a comer pasteles, pizza, mahonesas y cosas de estas compulsivamente vuelves a ganar los kilos perdidos, pero si se come bien, y sobretodo variado sin pasarse, los kilos no se vuelven a ganar.

La toma de suplementos tambien es muy importante, porque al no tomar hidratos de carbono, si no se toman las vitaminas, esto empieza a afectar a la salud. Yo me hize todos los analisis por mi cuenta, y siguiendo la dieta y con la toma de suplementos, tenia todo perfecto.

Si alguien tiene dudas antes de empezar esta dieta, contesten el mensaje, y tambien que escriban gente que la haya hecho o la esté haciendo, para hablar del tema.

Gracias a todas!!!

[Raiña 0]

que dieta?¿

[gabi270568 0]

pero que dieta es?porque no la publicas aqui?anda porfa por si interesa hacerla pero no entiendo por que no tomas hidratos

[albvid 0]

Ah si, perdonad, es la dieta de los centros Tlc de Barcelona. El tema ya estaba abierto, pero lo he vuelto a abrir porque hacia mucho tiempo que nadie decia nada.

No tomo hidratos porque es lo que mas engorda. O almenos a mi me engordan bastante, sobretodo a la hora de cenar ( pan, arroz, pasta, etc... ).

[EOS 1.078]

yo llevo una semana y dos dias con la dieta Scardale que es proteica, no la he seguido escrupulosamente el fin de semana y baje 3 kg, como mi intencion son 4kg he pasado al mantenimiento esta semana, yo hago ejercicio pero estos 3-4kg me tenian frita, me controlo ya que no quiero tener problemas con el higado etc, colesterol,,,

[albvid 0]

Esta muy bien, yo necesito un control medico, ya que tenia que perder 30 kg y son muchos. Y no tomas ningun suplemento si solo tomas proteinas?

[EOS 1.078]

no, por eso le tengo un poco de respeto y, estoy es mantenimiento, queria esos 3-4kg y ahora me toca hacer bondad, para mi lo peor es la mañana, tengo que comer algo, y solo "zanahorias y apio", me pueden matar

[albvid 0]

Pero en que consiste exactamente esta dieta? No puedes tomar solo proteinas y no tomar ningun complemento, te vas a poner enferma, y mucho menos si haces deporte.

Cuentame todo lo que comes al dia.

[EOS 1.078]

el martes y el sabado al mediodia, me matan ,pero...


La Dieta Médica Scarsdale para 14 días.

DESAYUNO DIARIO

½ pomelo (si no hay, use frutas de estación).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Café/té (sin azúcar, crema o leche).

LUNES

ALMUERZO: Fiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua). Tomates (en rodajas). Café/té/gaseosa dietética.

CENA: Pescado o mariscos magros, cualquier clase. Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee. 1 rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado. Pomelo (si no hay, use frutas de estación). Café/té.

MARTES

ALMUERZO: Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee. Café/té.

CENA: Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad. Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos. Café/té.

MIERCOLES

ALMUERZO: Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre. Pomelo o melón, o fruta de estación. Café/té.

CENA: Cordero asado (quitar toda la grasa visible). Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio. Café/té.

JUEVES

ALMUERZO: Dos huevos, cocinados a su gusto (sin aceite). Queso blanco (con bajo contenido de grasa). Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos. 1 rebanada de pan proteico, tostado. Café/té.

CENA: Pollo a la parrilla, todo lo que desee (quitar la piel y la grasa antes de comer). Espinaca, pimientos verdes o chauchas en buena cantidad. Café/té.

VIERNES

ALMUERZO: Rodajas de queso, surtidas. Espinaca, todo lo que desee. 1 rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado. Café/té.

CENA: Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas, si lo prefiere. 1 rebanada de pan proteico, tostado. Café/té.

SABADO

ALMUERZO: Ensalada de fruta, la cantidad que desee. Café/té.

CENA: Pollo o pavo asado. Ensalada de lechuga y tomates. Pomelo o fruta de la estación. Café/té.

DOMINGO

ALMUERZO: Pollo o pavo frío o caliente. Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor. Pomelo o fruta de la estación. Café/té.

CENA: Bife a la parrilla (quitar toda la grasa visible antes de comerlo), cualquier corte que usted desee (lomo, cuadril, etc.). Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates. Repollitos de Bruselas. Café/té.


Seguir leyendo: http://www.elgastronomo.com.ar/dieta-medica-scarsdale/#ixzz1yLholsDR

[albvid 0]

Bueno, yo no soy experta en dietas, ni soy nutricionista, pero, esta dieta sin ningún suplemento, ... no se, yo no la haría, te vas a enfermar. Es muy poca comida, la que hago yo es la del método Tlc Barcelona y mira lo que como:

Desayuno: 180g. de yogur desnatado ( son 1 yogur y medio mas o menos )
Comida: 110g. de ensalada con lechuga, queso light, tomate y cebolla, y 100g. de pechuga de pollo, 1 manzana, 1 café.
Hay dias que alterno pechuga, lomo, ternera, pescado, marisco, etc...
Merienda: 1 manzana ( o alguna otra fruta)
Cena: 95g. de verdura, 105g. de pescado, 1 café.

Y bebo 2 litros de agua al día, tomo dos suplementos nutricionales, Omega 3-6-9 y Solaray Spectro.

Pierdo los kilos super rápido, una media de 2 kilos por semana. Y los análisis me salen geniales.

Que te parece?