Mi ultima dieta, Dieta TLC (precio de 890€).

[Ardid 1.581]

albvid, ¿no tomarás más hidratos en tu vida, y los sustituirás por suplementos?

[EOS 1.078]

supongo que después de llegar a su meta tendrá que ir adaptándolos de nuevo lentamente, no?,

[Ardid 1.581]

Es que creo que ha llegado a su meta, dijo que estaba en mantenimiento o algo así

[lolium 4]

Bueno, yo no soy experta en dietas, ni soy nutricionista, pero, esta dieta sin ningún suplemento, ... no se, yo no la haría, te vas a enfermar. Es muy poca comida, la que hago yo es la del método Tlc Barcelona y mira lo que como:

Desayuno: 180g. de yogur desnatado ( son 1 yogur y medio mas o menos )
Comida: 110g. de ensalada con lechuga, queso light, tomate y cebolla, y 100g. de pechuga de pollo, 1 manzana, 1 café.
Hay dias que alterno pechuga, lomo, ternera, pescado, marisco, etc...
Merienda: 1 manzana ( o alguna otra fruta)
Cena: 95g. de verdura, 105g. de pescado, 1 café.

Y bebo 2 litros de agua al día, tomo dos suplementos nutricionales, Omega 3-6-9 y Solaray Spectro.

Pierdo los kilos super rápido, una media de 2 kilos por semana. Y los análisis me salen geniales.

Que te parece?

De verdad tienen que pesar exactamente eso?? 105 gr por ejemplo?? Y en el desayuno, ¿¿no te quedas con hambre con sólo un yogurt y medio??

[albvid 0]

Hola, buenos días.

En la fase de mantenimiento se van incrementando los hidratos poco a poco. Primero añadí arroz en la primera semana, en la segunda empecé a tomar pasta, en la tercera pan, etc...

Ir incrementando semana a semana, porque esta dieta se lo que hace es regular el metabolismo y si lo añades todo de golpe es cuando hace efecto rebote, se añade lentamente y así el cuerpo se acostumbra poco a poco y no se vuelven a ganar los kilos. Y los suplementos ya se dejan cuando vuelves a comer de todo ( pero con moderación, eso siempre ).

Yo el problema que tuve es que fumaba 2 paquetes de tabaco cada día, y tuve que dejarlo, y claro cada vez que tenia mono comía, comía, y no paraba de comer, y claro, mi cuerpo se acostumbró a comer a todas horas, y ya comía por ansiedad. Y tuve que reeducar los hábitos. Al principio, las dos primeras semanas pasé mucho hambre, sufrí bastante, pero luego el cuerpo ya se va acostumbrando a poco a poco.

Ahora como de todo, pero si abusar, puedo comerme una pizza para cenar un día, o otro día a media tarde un trozo de tarta, pero luego los días posteriores hago compensación. Y a diario como de todo, arroz, pasta, pan, carne, pescado, marisco, sopas, queso, embutidos, etc... Pero repito, con moderación.

Y no he vuelto a ganar ningún kilo;) Durante la dieta por eso, los pesos tienen que se perfectos, y no pasarse con nada, sino pierde efectividad.

Que os parece chicas???

[EOS 1.078]

Genial y felicidades

[albvid 0]

Gracias, la recomiendo!!!

[Ouxan 0]

Es que sin hidratos la vida es gris

La patata, por poner un ejemplo... Es uno de los alimentos menos calóricos.
Lo que engorda de la patata es el chorizo de las patatas con chorizo, el aceite de las patatas fritas, la mayonesa de las patatas con mayonesa, etc...

Lo mismo del pan, no engorda el pan. Engorda lo que mojas con el pan.

Un dato químico:

1 gramo de hidrato de carbono son 4 Kcal.
1 gramo de proteína son 4 Kcal.
1 gramo de lípidos son 9 Kcal.
1 gramos de alcohol son 7 Kcal.

Yo, como dietista, no creo en una dieta sin ellos. Si uno quiere empezar con algo drástico durante unas semanas bien, pero es mejor introducirlos poco a poco y acostumbrar a nuestro organismo a hacer una dieta sana y equilibrada. O es que vamos a pasar toda la vida sin pan, pasta o cereales?

Una cosa es que abandonemos las galletas, los cereales azucarados, las patatas fritas, los rebozados... Pero un pedacito de pan, una patatita al horno, un muesli por lo mañana, una paellita casera el sábado acompañada de una ensalada.

Está bien eso de que se incorporen de forma gradual

[nguillen72 173]

ouxan, nosotros ahora solo comemos hidatros en el desayuno y estamos adelgazando, no se puede decir que no engordan, porque a lo mejor a algunos si que nos engordan y mucho

[Ouxan 0]

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Toda la razón! Sólo quería reivindicar la existencia de la pobre patata y el pobre arroz. Que tienes muchíiiiisimas menos calorías que cualquier filete desgrasado. Son los grandes demonizados de la sociedad.

El caso es adelgazar de forma sana y si los tomáis por la mañana por lo menos os cargáis las pilas!