Alguien vegetariano por este lado del foro?????

[taty910 0]

N​arico,muchas gracias pero soy alérgica al trigo por eso lo del pan de maiz:beso:

[Narico 36]

[Narico 36]

El otro día hice un intento de poner el menú y fracasé, a ver si hoy salgo victoriosa....:lol:

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Menú PP2, 26pp diarios + 49 extra semanal

Domingo 4 de noviembre 2012

Desayuno 8P
40g cereales All Bran choco (4p)
115ml leche semi (1p)
Latte macchiato vanilla Dolce Gusto (3p)

Mm 0P
he desayunado tarde

Comida 10P
macarrones saciedad (7p)
puerro, calabacín, cebolla, ajo (0p)
salsa de tomate con Philadelphia light + paté de miso y tofu (2p)
Café ristretto (0p)
23ml Baileys (1p)

[yolma 0]

Los ingredientes de ese chorizo no sé si me suenan muy sanos. EL aceite de coco es una grasa muuuuuy saturada. Nada bueno para el cuerpo.

Bueno, yo sigo con mi dieta casi vegetariana por aquello de la lactancia. De momento estoy tomando mucha fruta, en especial ahora granadas que estamos en temporada y es muy antioxidante y a media mañana me preparo un zumo con un pomelo y un limon. Para cenar de postre una manzana. No se muy bien los puntos que tiene todo esto pero supongo que pocos.
La bajada de peso va lenta, muy lenta y eso que no como mucho. Mucha legumbre (sin sacramentos), frutas, verduras, alguna nuez y de la parte no vegetariana algun dia pechuga de pollo o algo de pescado como salmon a la plancha. Creo que deberia prepararme algun menu semanal un poco mas pensado y empezar a calcular puntos. Todavia me sobran unos 10 kilazos.

Tambien he empezado a tomar infusiones de rooibos que me gustan mucho y son muy digestivas. Ademas no tienen cafeina/teina asi que no hay problemas con el tema lactancia. He leido que ayudan a adelgazar. YA veremos.


Feliz lunes!!!!!

[tibetana 8]

Hola!!

Que tal chicas? menos mal que al menos este hilo se mueve, que esta el foro de pena:(

Yolma Te comento que la fruta tiene 0 puntos, lo que consumes no puntua y decirte que ahora precisamente es cuando debes de comer super bien ya que si estas dando el pecho es fundamental que tengas una alimentación rica y variada, haces muy bien en planificar tu menu semanal, yo es lo que intento hacer todas las semanas pero no siempre lo consigo llevar al pie de la letra:lol: Yo llevo desde julio que empeze entulinea 4.700 tambien voy despacio, pero dicen que es lo mejor

Narico que bien que pongas por aqui tu menu

[yolma 0]

Gracias tibetana.
HAce varios años hice esta dieta y tenia por ahi todos los papeles con puntos y todo eso, pero ahora no los encuentro. Tengo que mirar por el foro para al menos tener la hoja de puntos y calcular los que podria comer.

Con la fruta, durante el embarazo, la matrona me la limitaba y me prohibio tomar zumos (naturales) porque me decia que me engordaban. Por supuesto no le hice caso porque no se donde se ha visto que un zumo de limon y pomelo engorde. Ademas solia hacerme otro de zanahoria y manzana. Si eso engorda cualquiera se atreve a comer una galleta :lol:.

NArico tomo ideas de tus menus para hacerme los mios.

[Narico 36]

A los buenos días de lunes chicas!!!!!!.

Yolma, efectivamente el chorizo vegetal tiene sus grasas (como buen chorizo aunque sea vegetal:lol::lol:), pero todo es cuestión de moderar. Yo cuando lo hago, suelo cortarlo en rodajas, a 1pp cada una, y como 2 ó 3 rodajillas, o sea, 2 ó 3 puntos por ración.

En cuanto a los puntos, ya sabes que tienes el listado en los post fijos, échales un vistazo que te ayudarán mucho. Y recuerda sumarle los puntos lactancia si empiezas a contar (7 por lactancia parcial, 14 por lactancia completa), como ya te ha dicho Tibetana es muy importante que estés bien nutrida para que no le falta de nada a tu bebé.

[Narico 36]

Tibetana, y tú que tal?????, ¿cómo lo llevas?.

[Narico 36]

Bueno, a ver si a la tercera, va la vencida y consigo poner el menú completo de hoy.....
Menú PP2, 26pp diarios + 49 extra semanal
Dieta ovolactovegetariana

Lunes 5 de noviembre 2012

Desayuno 7P
40g cereales All Bran choco (4p)
115ml leche semi (1p)
Nescafé Vienés, sobre + sacarina (2p)

Mm 0P
2 mandarinas (0p)

Comida 18P
arroz con garbanzos y espinacas (lo cuento a saciedad porque no sé exactamente cuanto he puesto) (12p)
puerro, cebolla, ajo, laurel (0p)
especias (0p)
algas (0p)
plátano (0p)
té con limón + sacarina (0p)
croissant mediano (6p) (me han invitado en el bar donde hacemos el café a mediodía, no he podido decir no:frito:)

Merienda 2p
caldo vegetal (1p)
1ct miso (1p)

Cena

[yolma 0]

Gracias Narico por el menu. Por cierto, ¿qué es el miso?

Pues que bien lo de la lactancia y mis 14 puntos extra!!!! No se yo si adelgazare con tanto punto. Creo que tengo 29+35 extra semanal. Si le añado los 14, pues me voy a poner las botas :lol: