Ya me leí el librito

[avatar13 0]

¡Por fin, me lo he leido! La verdad es que me ha servido para aclarar conceptos.

Pero claro, vienen más dudas... A ver si alguien quiere echarme una manilla con ellas:

He visto que el zumo de naranja tien un IGmedio. Al igual que el mango ¿Se pueden tomar en la fase I? Ya me quedó claro que el melón y la sandía no, arg:cry:

¿Puedo tomar depostre un yogur desnatado con ralladura de chocolate negro? Huy, me encanta

No entiendo por qué en el foro sale tanto el tema de las cenas no grasas,¿no están permitidas las grasas saturadas siempre que sean dentro de cenas de proteínas grasas? En mi caso, no tengo problemas decolesterol

Elchocolate siempre puede ser postre de cualquier tipo de comida? entiendo que, igual que el queso, solo sirve como postre de comidas o cenas de proteínas grasas. Para las de carbohidratos mejor algún lácteo desnatado, ¿no?

Y por último (al menos de momento) ¿el pan wasa puede tomarse a cualquier hora sin límite? Siempre acompado de grasas buenas , proteínas o lácteos desnatados, claro

Gracias, gracias Sois una gran ayuda para esta novata

[miryamb 0]

Hola avatar13 haber si yo te puedo ayudar.

Lo primero que tengo que decirte, es que depende mucho del libro que hayas leído, yo sigo el de especial mujer ( que es de los más severos) porque tengo que adelgazar bastante, dicho esto yo no tomo zumo de naranja ni mango, pero si tomas naranja lo mejor es que lo tomes con pulpa para bajar el IG.
El chocolate que puedes tomar no es el negro,si no el que tenga mas de 70% de cacao.
Respecto a las cenas no grasas, se recomiendan que no se tengan más de 2 a la semana, todo dependera de lo que tengas que adelgazar, yo por ejemplo me he acostumbrado a no cenar nunca grasa y de postre yogur desnatado con fresas (fruta roja), si pones chocolate al yogur lo conviertes en grasa al igual que si le pones frutos secos, por eso yo no se lo pongo.
Yo el queso y el chocolate para postre, de proteinas grasas, el yogur desnatado para no grasas (yo siempre en cena).
Recuerda que los lacteos frescos solo 2 al dia, y respecto al wasa se puede tomar siempre pero teniendo en cuenta que te puede frenar, todo depende de cada cuerpo.

Espero haberte ayudado. Saludos

[Pravias 0]

el pan wasa que sirve para todas las comidas es el pan wasa fibre

[avatar13 0]

Miryam, el mío es "La dieta Montignac. Coma por placer y manténgase delgado".Y sí que me has ayudado mucho, lo tengo más claro ahora en cuanto a los postres

Gracias a ti también, Pravias, me pienso tomar ahora mismo una rebanadita de pna Wasa F;)bre con paté apto o quizás algo de queso brie... Hummm, quizás al tener grasas saturadas no se puede tomar ni siquiera con ese pan, ojú...

[Pravias 0]

Avatar el pan wasa fibre se puede comer con todo, con paté, jamón, queso, eso si mejor por la mediodía.
También puedes hacer la receta del avenanur

[miryamb 0]

Me alegro avatar13, ya veras como pierdes peso!!

[avatar13 0]

Gracias a ambos por la información y buenos deseos:up: