Menús de julio PP + PP2 + Flexi

[Narico 36]

Hola a tod@s!!!!!. Abro ya el post porque seguro que si no mañana (yo misma por ejemplo;)) seguirá colgando los menús en el post del mes pasado.....:lol:

Tenéis esto muy abandonado chiquillas, y no pongo nombres porque no me gustaría dejarme a nadie, pero aquí os espero, y si no como os decía al final del otro post......:bate::bate:, para quien no se presente a partir del lunes....

Animaros!!!!!!, que todo el foro en general está muy parado!!!!.

[Narico 36]

DOMINGO 1 DE JULIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche de arroz (1p)
té chai tea con 100ml leche arroz (2p)

COMIDA 13P
arroz integral (7p)
salsa de queso con champiñones (3p)
rebanada pan (1p)
cerezas (0p)
té chai tea con leche arroz (2p)

MERIENDA 0P
gazpacho con vinagre umeboshi y aliño de algas (0p)

CENA 7P
espinacas (0p)
7g piñones (1p)
7g nueces (1p)
media manzana (0p)
2cts aceite (2p)
yogur fresas (3p)

PP UTILIZADOS 28
EXTRA SEMANALES RESTANTES 27

[Narico 36]

LUNES 2 DE JULIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche de arroz (1p)
Nescafé capuccino choco, sobre (2p)

MEDIA MAÑANA 0P
manzana (0p)

COMIDA 10P
arroz integral (7p)
cebolla morada, pepino, tomate (0p)
2 medallones queso cabra President (2p)
7g gomasio (1p)
plátano (0p)

MERIENDA 0P
gazpacho con vinagre umeboshi y aliño de algas (0p)

CENA 8P
200g de patata (4p)
judía verde, cebolla, zanahoria (0p)
20g mantequilla extra ligera Arias (1p)
Chai tea con leche espelta (2p)
7g nueces (1p)

PP UTILIZADOS 26
EXTRA SEMANALES RESTANTES 27

[Miko 15.101]

Hola a tod@s!!!!!. Abro ya el post ......
Animaros!!!!!!, que todo el foro en general está muy parado!!!!.

Narico, varias chicas se han ido a dietas varias y escriben por allí, así que entre que estamos divididas entre Flexi y PP, que es verano y que algunas de ambos lados prefieren no contar......, nos hemos quedado 4. Me figuro que después del verano esto se volverá a animar!

[CAR_MELI 1]

Yo estoy vaga, pero vaga total a la hora de contar, se me hace cuesta arriba con estas calores, mirad que lo intento pero nada, todos los intentos son fallidos, no prometo ponerlos, pero hare lo que pueda

[Narico 36]

MARTES 3 DE JULIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche de arroz (1p)
Nescafé capuccino choco, sobre (2p)

MEDIA MAÑANA 0P
cerezas (0p)

COMIDA 10P
empanada de verduras (7p)
cebolla morada, pepino, tomate, lechuga (0p)
2 medallones queso cabra President (2p)
40ml aliño Dukan vinagreta (1p)
plátano (0p)

MERIENDA 9P
100g pan integral (7p)
2 quesitos light El Caserio (1p)
20g paté de tofu y miso (1p)
cebolla morada (0p)
albaricoque (0p)


CENA 6P
gazpacho con vinagre umeboshi y aliño de algas (0p)
300g menestra verduras con guisante y habas (3p)
30g pan de nueces (3p)

PP UTILIZADOS 33P
EXTRA SEMANALES RESTANTES 20P

[Narico 36]

Narico' date=' varias chicas se han ido a [b']dietas varias y escriben por allí, así que entre que estamos divididas entre Flexi y PP, que es verano y que algunas de ambos lados prefieren no contar......, nos hemos quedado 4. Me figuro que después del verano esto se volverá a animar!

Sí, ya había visto a varias chicas por el otro lado, pero vaya, espero que no se olviden de este:(. La verdad es que si no fuera por las 4 que solemos ir escribiendo, esto estaría más paradillo aún. Pero bueno, espero que la gente se vuelva a animar:up:. Yo aquí para que no decaiga....:lol::lol:

- - - Updated - - -

Yo estoy vaga' date=' pero vaga total a la hora de contar, se me hace cuesta arriba con estas calores, mirad que lo intento pero nada, todos los intentos son fallidos, no prometo ponerlos, pero hare lo que pueda [/quote']

Bueno Carme_li, no siempre estamos en un buen momento, si no te ves capaz de contar, ves haciéndolo lo más saludable que puedas e intentando ser moderada, eso debería bastar al menos para mantenerte:up:.

[nubol 0]

Bueno voy a poner mis menus (procurare cada dia, pero no lo aseguro, lo hago desde el curro y a veces no puedo)
Ayer fue un dia tonto, estuve malita en casa con mi asma, como no dormi nada la noche del domingo me levante muy tarde y no desayune.

DESAYUNO: 0
1 platano

COMIDA: 7
122 grs patata frita en la actifry :... 3
1 huevo "frito" plancha (sin aceite):.2
aceite: ........................................ 1
20 grs de pan.............................. 1
1 coca zero.................................. 0
1cafe solo ................................... 0
1 manzana................................... 0

M.TARDE: 2
1/4 tarta manzana DUNIA:.... 1 "deberia ser 1'50 pero no se que poner, toda la tarta son 6PP"?
jamon serrano .................... 1
2 peritas de San Juan........... 0
1 cafe con 1 cta. leche condensada 0%: 0

CENA:15
50 grs de pan c/tomate:........... 3
1 lata atun bien escurrido:......... 3
8 aceitunas ............................. 1
zanahoria................................ 0
30 grs queso entrepinares light: 2
2 copas de cava ...................... 6

Resopon: 2
200 ml. leche:....... 2

CONSUMIDOS: 26

RESERVA: 49
EJERCICIO. NO LO SE?... TUVE 30 MINUTOS EL CINTURON PUESTO

[Narico 36]

Bueno voy a poner mis menus (procurare cada dia, pero no lo aseguro, lo hago desde el curro y a veces no puedo)
Ayer fue un dia tonto, estuve malita en casa con mi asma, como no dormi nada la noche del domingo me levante muy tarde y no desayune.

DESAYUNO: 0
1 platano
(no sé si es el desayuno de ayer o de hoy, si el de ayer bien, si es el de hoy, muy poquito desayuno.....)

COMIDA: 7
122 grs patata frita en la actifry :... 3
1 huevo "frito" plancha (sin aceite):.2
aceite: ........................................ 1
20 grs de pan.............................. 1
1 coca zero.................................. 0
1cafe solo ................................... 0
1 manzana................................... 0

M.TARDE: 2
1/4 tarta manzana DUNIA:.... 1 "deberia ser 1'50 pero no se que poner, toda la tarta son 6PP"?
jamon serrano .................... 1
2 peritas de San Juan........... 0
1 cafe con 1 cta. leche condensada 0%: 0
(yo contaría 2 puntos por la tarta)

CENA:15
50 grs de pan c/tomate:........... 3
1 lata atun bien escurrido:......... 3
8 aceitunas ............................. 1
zanahoria................................ 0
30 grs queso entrepinares light: 2
2 copas de cava ...................... 6

Resopon: 2
200 ml. leche:....... 2

CONSUMIDOS: 26

RESERVA: 49
EJERCICIO. NO LO SE?... TUVE 30 MINUTOS EL CINTURON PUESTO

. De la cinta no tengo ni idea.....

[Narico 36]

MIÉRCOLES 4 DE JULIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli y chocolate (5p)
100ml leche de arroz (1p)
Nescafé capuccino choco, sobre (2p)

MEDIA MAÑANA 0P
cerezas (0p)

COMIDA 8P
pepino, tomate, lechuga (0p)
2 medallones queso cabra President (2p)
hamburguesa de tofu y queso (5p)
40ml aliño Dukan vinagreta (1p)
plátano (0p)

MERIENDA 4Po
vaso de gazpacho con aliño de algas y vinagre umeboshi (0p)
37g pan de nueces (3p)
2 quesitos light Caserio (1p)
cebolla morada (0p)

CENA 10P
albóndigas de tofu, berenjena y quinoa (7p)
salsa de tomate (0p)
1ct aceite (1p)
champiñones (0p)
Chai té con leche arroz (2p)

PP UTILIZADOS 30P
EXTRA SEMANALES RESTANTES 16P