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Menús de julio PP + PP2 + Flexi

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MENÚ DEL 1 -7-12

DESAYUNO: 1 rodaja de sandía................................0pp
café largo con leche......................................................1pp
sandwich de york y queso.............................................6pp
MEDIA MAÑANA: **** ...........................................0pp
COMIDA: muslo de pollo, patatas y verduras herbidas.....9pp
1 manzana, 1 café.............................................................0pp
MEDIA TARDE: 3 biscotes.........................................3pp
3 finas linchas de pavo...................................................1pp
sandía, 1 café....................................................................0pp
CENA: 122g pan de barra integral con cereales......8pp
3 cds tomate frito...........................................................1pp
50g finas lonchas de pavo..............................................1pp
60g mozzarella.................................................................4pp
1 lata de cerveza..............................................................4pp( hay que ir animando a ESPAÑA!!!!!!!!) y ya lleva 2 golazos!!!!!!

TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 12 DE ACTIVIDAD
ESTA SEMANA HE GANADO 32 BPP Y HE USADO 16.BUFFFFFFFFFFFFFF QUE MAL LO LLEVAMOSSSSSSSSSSSSSSSS:beso:


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[h=5]MENÚ DEL 2-7-12[/h] DESAYUNO:café largo con leche...............................1pp
3 biscotes....................................................................3pp
1 burgos 0%................................................................1pp
3 finas lonchas de pavo................................................1pp
MEDIA MAÑANA: 2 nectarinas pequeñas.................0pp
COMIDA: paella casera..............................................10pp
1 coca cola light............................................................0pp
1 nectarina....................................................................0pp
1 helado drácula del lidl ...............................................2pp
1 café..........................................................................0pp
MEDIA MAÑANA: 2 nectarinas...............................0pp
6 cerezas, 1 rodaja de **** ......................................0pp
40 g pan payés, 1 ct de paté.......................................4pp
CENA: ensalada variada.............................................0pp
1 lata de atún en aceite escurrido.................................3pp
40g pan de barra..........................................................2´5pp
1 loncha de jamón curado sin grasa de 15g...................1pp
1 rodaja de sandía, 2 ciruelas rojas...............................0pp
4 pastillas de chocolate MILKA...................................4pp

Hoy tenía que celebrar por todo lo alto mis 900g menos!!!! por eso comí doble ración de chocolate.jejejejej
TOTAL CONSUMIDOS , MIS 26PP + 7 ESTRAS
GANADOS DE ACTIVIDAD 5BPP;)

- - - Updated - - -

[h=5]MENÚ DEL 3-7-12[/h] DESAYUNO: café largo con leche semi..................................1pp
sandwich york y queso.............................................................6pp
MEDIA MAÑANA: cerezas..................................................0pp
COMIDA; 1/2 berenjena rellena con salsa de tomate y verduras salteadas.....6pp
1 plátano + 14g de almendras......................................................2pp
1 café..........................................................................................0pp
MEDIA TARDE: 3 biscotes........................................................3pp
1 botellin de cerveza....................................................................3pp
3 finas lonchas de jamón york.....................................................1pp
1 nectarina.................................................................................0pp
CENA: 1 huevo salteado con verduras.......................................2pp
(os recomiendo las sartenes de porcelana, son una pasada, nada se pega)jejejj
2 rodajas de sandía....................................................................0pp
1 danone de soja 0%.................................................................2pp(menos mal que era 0%)
1 galleta digestif con chocolate pequeña......................................2pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26PP + 2 DE EXTRA
GANADOS DE ACTIVIDAD 4bpp:up:


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ESTA SEMANA HE GANADO 32 BPP Y HE USADO 16.BUFFFFFFFFFFFFFF QUE MAL LO LLEVAMOSSSSSSSSSSSSSSSS:beso:


Pero mujer!!!!, si lo estás llevando super bien, no te martirices por usar algo que está ahí con esa finalidad, que ya verás que te va a ir genial!!!!!!:up:
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Nubol yo cuando tengo medio punto lo puntuo y si tengo otro medio de otra cosa ya lo completo al acabar el dia, pero no se si lo hago bien

Otra duda el cinturon que es??


Gracias Car_Meli, el cinturon es ese que vibra y hace electroestimulacion
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Yo estoy un poco desastrosa con las comidas y no estoy apuntando :bate:
A ver si mañana soy capaz


Ánimo Reveca, esto es como con la dieta vegetariana, una vez te pones yo no hay quien te pare....:lol::lol::lol::lol:. Una vez le cojas el ritmo al contoneo, ya lo haces automáticamente.
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Blancapaoma,

si bajas es porque comes! Te comes tus PP diarios, tus Extras y lo que se ponga por delante!! Yo recuerdo menús tuyos que.....menos comer, cualquier cosa! y todavía no hace mucho, comentabas que no querías utilizar los Extras.

Una cosa para tí y para las que nos leen, con tu grado de actividad, si no comieras los Extras, no bajarías. Habrá quien piense que estoy loca pero WW es así (y es más, en algunos casos, se recomienda comer además de los Extras, una parte de los Puntos de Actividad).

Así que... a seguir comiendo que ya verás como esta vez llegas a tu objetivo!


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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