Menús de julio PP + PP2 + Flexi

[nubol 0]

03.07.12:

cafe solo
1 vaso de agua

DESAYUNO:
1 kiwi.............................. 0
2 biscotes....................... 2
1 cafe c/leche grde........... 2

M.MAÑANA
1 melocoton

COMIDA:
olla barrechada casera y muy light (potaje): 9?
1 bote de garbanzos cocidos, 200 magra de cerdo, apio, zanahoria (todo cortadito), hueso ternera y un puñadito de fideos y una pastilla avecrem de pollo y eso dividido entre 2.
ensalada c/vinagre de modena
1 melocoton
1 cafe solo.

MERIENDA:1
1 melocoton
1 mini polo de leche (merca): 1

CENA:
68 grs de pan c/tomate:...... 4
1 lata anchoas Merca:.......... 1
ensalada variada................. 0
1 copa de cava................... 3
chocolate........................... 2

CONSUMIDOS: 26
RESERVA: 49
EJERCICIO: 15 MINUTOS PLATAFORMA VIBRATORIA??? (ME ES IGUAL LOS pp, PORQUE NUNCA LOS CONSUMO)

[blancapaloma 0]

Pero mujer!!!!' date=' si lo estás llevando super bien, no te martirices por usar algo que está ahí con esa finalidad, que ya verás que te va a ir genial!!!!!![/quote']

ya, pero si los uso, tiemblo!!!!! y la verdad que llevo 2 semanas seguidas bajando de peso aunque use parte de los bpp conseguidos:coqueta:, así que, intentaré tranquilizarme.:lol:

- - - Updated - - -

Blancapaoma,

si bajas es porque comes! Te comes tus PP diarios, tus Extras y lo que se ponga por delante!! Yo recuerdo menús tuyos que.....menos comer, cualquier cosa! y todavía no hace mucho, comentabas que no querías utilizar los Extras.

Una cosa para tí y para las que nos leen, con tu grado de actividad, si no comieras los Extras, no bajarías. Habrá quien piense que estoy loca pero WW es así (y es más, en algunos casos, se recomienda comer además de los Extras, una parte de los Puntos de Actividad).

Así que... a seguir comiendo que ya verás como esta vez llegas a tu objetivo!

gracias por comentar, la verdad que tus comentarios me tranquilizan pq estoy viendo que estoy equivocada con mis pensamientos.

[Narico 36]

Debo decir que debido a unos imprevistos con los que no contaba, mi menú de hoy se ha visto "alterado" y ni mucho menos me acerco a los objetivos diarios del programa PP, pero como he decidido poner cada día mis menús (al menos mientras pueda) pues aquí está, pero ni mucho menos hace falta que os lo miréis hoy.....


JUEVES 5 DE JULIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli y frutos secos (5p)
100ml leche de arroz (1p)
Nescafé capuccino choco, sobre (2p)

COMIDA 6P
tarrina arroz (5p)
salsa de tomate (0p)
champiñones (0p)
1ct aceite (1p)

MERIENDA 1P
10g patatas chips (1p)

CENA 12P
espaguetti integral (7p)
30g hummus (2p)
15g queso azul (1p)
Chai té con leche arroz (2p)

PP UTILIZADOS 27P
EXTRA SEMANALES RESTANTES 15P

[Miko 15.101]

Iniciado por Miko

Blancapaoma,

si bajas es porque comes! Te comes tus PP diarios, tus Extras y lo que se ponga por delante!! Yo recuerdo menús tuyos que.....menos comer, cualquier cosa! y todavía no hace mucho, comentabas que no querías utilizar los Extras.

Una cosa para tí y para las que nos leen, con tu grado de actividad, si no comieras los Extras, no bajarías. Habrá quien piense que estoy loca pero WW es así (y es más, en algunos casos, se recomienda comer además de los Extras, una parte de los Puntos de Actividad).

Así que... a seguir comiendo que ya verás como esta vez llegas a tu objetivo!

gracias por comentar, la verdad que tus comentarios me tranquilizan pq estoy viendo que estoy equivocada con mis pensamientos.

Mira Blancapaloma, cuanto antes nos "deshagamos" de nuestra mentalidad dietil, antes llegaremos a nuestro objetivo y lo más importante, seremos capaces de mantenerlo (kilito arriba, kilito abajo, claro está!).

Puntúar comida es éso, darles a los alimentos un valor y hacer WW es algo muy diferente a puntuar comida. Hay personas que llevan desde tiempos inmemoriales puntuando comida y no conocen WW. Eso sí, la puntuación....... de memoria! Es triste pero es así y donde mejor se ve, es en la elaboración de los menús diarios y en las expresiones de la persona. Explicar se ha explicado, el resto es leer mucho y con frecuencia, entender, hacerlo propio y ponerlo en práctica.

Espero de verdad, que de una vez por todas, cambies esos "pensamientos equivocados" y te empapes de la "filosofía" WW. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán, porque hija, eres una de las "saltimbanquis" más veterana del foro (aunque no la única!!!)

[blancapaloma 0]

[h=5]MENÚ DEL 4-7-12[/h] HOY HE TENIDO COMIDA CON MI MARIDO, YA LO SABIA Y POR ESO LLEVABA CUIDADO CON NO USAR TODOS MIS EXTRAS, AÚN ASÍ HE USADO UNOS CUANTOS.jejejjejj
DESAYUNO:café largo con leche semi.....................1pp
3 biscotes........................................................................3pp
MEDIA MAÑANA: 1 café...........................................0pp
2 rodajas de sandía........................................................0pp
20g patatas chips...........................................................3pp
1 lata de cerveza.............................................................4pp
COMIDA:(picada): 15g pan payés..............................1pp
1 ct de ali oli...................................................................1pp
5 aceitunas........................................................................1pp
coca cola zero...................................................................0pp
parrillada de verduras....................................................4pp
solomillo a la plancha con ensalada................................6pp
2 copas de vino..................................................................7pp
40g coca con chocolate....................................................8pp
MEDIA TARDE: 2 rodajas de sandía...........................0pp
CENA: 3 biscotes..............................................................3pp
50g jamón york...................................................................1pp
15g jamón serrano...............................................................1pp
1/4 de piña natural.............................................................0pp
1 platano................................................................................0pp

TOTAL CONSUMIDOS MIS 26PP + 18 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 2PP;)

- - - Updated - - -

[h=5]MENÚ 5-7-12[/h] DESAYUNO: café con leche............................................1pp
4 biscotes.............................................................................4pp
1 burgos 0%..........................................................................1pp
1 cd mermelada de naranja.................................................1pp
MEDIA MAÑANA: 4 ciruelas..........................................0pp
COMIDA: pechuga a la plancha.........................................5pp
1 cd de mostaza.....................................................................0pp
ensalada variada...................................................................0pp
coca cola light.......................................................................0pp
1 cono helado del LIDL.......................................................6pp
1 café......................................................................................0pp
2 rodajas de **** ...............................................................0pp
MEDIA TARDE: panecillo de centeno.............................5pp
tomate y ensalada...................................................................0pp
1 platano...................................................................................0pp
CENA: ensalada variada........................................................0pp
1 cd de aceite...........................................................................3pp
50g jamón york.........................................................................1pp
3 quelitas...................................................................................1pp
2 nectarinas...............................................................................0pp
RESOPÓN: 1 rodaja de sandia................................................0pp
1 yogur 0%....................................................................................1pp
1 galleta digestif con chocolate................................................2pp
3 pastillas de chocolate MILKA...............................................3pp

TOTAL CONSUMIDOS MIS 26 + 11 EXTRAS
GANADOS EN ACTIVIDAD 6BPP:beso:

[dragona80 0]

Hola....bueno hoy me he pesado, he bajado un kilo y no sé ni cómo, a partir del lunes voy a poner mis menús, que me controlo mejor, ahora en teoría tenemos menos "trabajo" así que haber si saco un ratillo para ponerlos, pero sobre todo para hacerlo bien....:beso: para todas las que seguís por aquí.....

[Narico 36]

VIERNES 6 DE JULIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli y frutos secos (5p)
100ml leche de arroz (1p)
Nescafé capuccino choco, sobre (2p)

MM 0P
manzna (0p)

COMIDA 11P
200g lentejas conserva (4p)
2 medallones queso cabra President (2p)
60g maíz (1p)
50g olivas gazpacho (1p)
7g nueces (1p)
lechuga, tomate, cebolla, pepino (0p)
café ristretto (0p)
23ml Bayleys (1p)
20g nata (1p)

MERIENDA 0P
gazpacho (0p)

CENA 42*
hamburguesa vegetal (13p)
patatas fritas con queso azul (15p)
helado de vainilla con brownie y nata (14p)

*Un bombazo tremendo y no tengo ni idea de los puntos, mañana con calma lo miro y corrijo. No he encontrado mucho para puntuar el menú, así que me baso en McDonalds y Burguer para hacer una aproximación. Si alguien quiere corregirme algo, yo encantada!!!!.

PP UTILIZADOS 26 + 35
EXTRA SEMANALES RESTANTES 14P

[Narico 36]

SÁBADO 7 DE JULIO 2012
PP2 - 26PP DIARIOS + 49 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 8P
40g muesli y frutos secos (5p)
100ml leche de espelta (1p)
Chai té (2p)

MM 0P
cerezas (0p)
2 albaricoques pequeños (0p)

COMIDA 7P
coliflor (0p)
salsa de quesos (5p)
melocotón (0p)
Chai tea latter (2p)

MERIENDA 4P
37g pan de nueces (3p)
15g hummus (1p)

CENA 8P
125g de tofu (5p)
cebolla, pepino, tomate (0p)
salsa de soja (0p)
aliño de algas secas (0p)
yogurt natural (3p)

PP UTILIZADOS 26 + 1
EXTRA SEMANALES RESTANTES 13P

[blancapaloma 0]

MENU DEL 6-7-12


DESAYUNO: café largo con leche...........................................1pp
sandwich york y queso..............................................................6pp
MEDIA MAÑANA: 4 ciruelas, 1 nectarina...............................0pp
COMIDA: panga con verduras..................................................5pp
50g pan de barra.......................................................................3pp
20g patatas caseras fritas............................................................2pp
1 drácula del LIDL.....................................................................2pp
MEDIA TARDE: 2 ciruelas, 1/4 de piña natural, 1 melocotón......0pp
40g pan de barra.........................................................................3pp
15g serrano sin grasa....................................................................1pp
ANTES DE CENAR: 50g pan de barra........................................3pp
2 cd paté light ARGAL.................................................................2pp
2 galletas maría.............................................................................2pp
CENA: 1/2 cerveza sin alcohol......................................................1pp
pollo con verduras.........................................................................5pp
1/2 copa de vino............................................................................2pp
4 ciruelas........................................................................................0pp
50g de brouni.................................................................................12pp
3 bolas pequeñas de helado..............................................................6pp


MADRE MIA QUE SEMANITA!!!! YA ESTOY GASTANDO LOS BPP DE ACTIVIDAD
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26PP + 11 EXTRAS QUE ME QUEDABAN +19 DE ACTIVIDAD. GUAUUUUUUUUUUUUUUUUUU, ESTOY QUE ME LO COMO TODO. jajajajjajajaj:coqueta:
GANADOS EN ACTIVIDAD 7BPP

[blancapaloma 0]

[h=5]MENÚ DEL 7 -7-12[/h]
DESAYUNO: café largo con leche....................................0pp
1 kiwi................................................................................0pp
4 biscotes..........................................................................4pp
1 burgos 0%......................................................................1pp
4 lonchas finas de york.......................................................1pp
MEDIA MAÑANA: un puñado de ciruelas pequeñas.........0pp
COMIDA: filete de ternera a la plancha..............................5pp
verduras salteadas con patatas............................................2pp
1 pera, 1 café.....................................................................0pp
1 cono de chocolate EROSKI............................................6pp
MEDIA TARDE: 2 horas caminando con mi primita.jejejejejejejjeej
CENA: verduras salteadas...................................................0pp
1 huevo revuelto...................................................................2pp
90g panga salteada en la verdura...........................................2pp
1 botellín de cerveza.............................................................3pp
1/4 de piña natural................................................................0pp
4 pastillas de chocolate MILKA...........................................4pp
TOTAL CONSUMIDOS MIS 26PP + 5 BPP DE ACTIVIDAD
HOY GANADOS DE ACTIVIDAD 9BPP:)