Menús de julio PP + PP2 + Flexi

[Raiña 0]

Vengo dispuesta a colgar mi "menuses" a diario. SOy novata así que si veis algo que corregir me decis y os lo agradeceré mucho.

Lunes 16/7/12

41 pp+49 extras


Desayuno (9:00) 8 pp
Yogur (3 pp)
2 rebanadas de pan de molde integral (4 pp)
1 loncha de jamón york (1 pp)

Almuerzo (11:30) 3 pp
2 mitades de melocotón en almibar (no tenía otra fruta en casa, tengo que ir a comprar)

Comida (13:30) 12 pp
Pasta saciedad (7 pp) (lo cierto es que habría comido más, pero me parecía un buen plato, incluso grande y como estoy todavía en pozo sin fondo me tengo que controlar por el ojo también)
champiñones salteados con 1 cd de aceite (3 pp)
31 g de pan (2 pp)
1 manzana

Merienda (17:00)
1 manzana (y tocó bibe y no pude terminar por eso....)

Merienda (17:45) 6 pp
60 g de pan (4 pp)
1 tranchete (1 pp)
2 lonchitas finas de pechuga de pavo (1 pp)

Cena (20:45) 12 pp
Mega ensalada con 22 g de aceite (6 pp)
1 lata de atún en aceite escurrido (3 pp)
50 g de pan (3)
1 plátano



TOTAL 41 PP DE 41.
EXTRAS 49 PP


Para ser el primer día no está mal no??
Estoy contenta

[blancapaloma 0]

[h=5]NUEVA SEMANA DE MENÚS SUPER ILUSIONADA!!!![/h] MENÚ DEL 16-7-12
DESAYUNO: 1 rodaja de sandía............................0pp
café largo con leche desnatada.................................1pp
2 biscotes................................................................2pp
1 burgos 0%............................................................1pp
15g finas lonchas de york........................................0,5pp
MEDIA MAÑANA: 1 agua con gas.......................0pp( mi primita que me ha viciado.jejejej con una rodajita de limón, está de muerte) jajajjjaj
COMIDA: Arroz brut ( super light mallorquín) jajajjaj.....10pp
ensalada de fruta..............................................................0pp
1 cd de helado, 1 café......................................................1pp
1 rodaja de sandía............................................................0pp
MEDIA TARDE: 50g pan de barra...................................3pp
20g finas lonchas de york..................................................1pp
2 rodajas de sandía...........................................................0pp
CENA: ensalada variada de bolsa......................................0pp
1 lata de atún escurrido......................................................3pp
1 ct de aceite y vinagre de módena.....................................1pp
20g de tortilla de patata ( vamos un bocadito de ná)...........2,5pp
1 rodaja de sandía................................................................0pp
NO ME PUEDO CREER QUE ME HAYA CONFORMADO CON MIS 26 PP.JEJEJEJEJJ:o
TOTAL GANADOS EN ACTIVIDAD 11pp ( ES QUE MI PRIMA ME DA MUCHA CAÑA..............)JEJEJEJEJJ:lol:

[Raiña 0]

Menú del Martes 17/7/12

A ver, hoy a sido una mañana rara, rara. Lo primero que cuando a las 2 me tocó dar el bibe tenía hambre así que cuando acabé me comí un yogur, luego otro bibe a las 7 y luego nos dormimos hasta las 10 y media, vamos que ninguno de los 2 niños se despertó hasta esa hora, me vino genial para descansar, pero me descolocó toda la mañana, de todos modos, eso es algo inaudito, cuando no es uno es el otro y rara vez me despierto despues de las 7....

Bueno, a lo que vamos, menú (41 pp y 49 extra)

No se como llamarlo (3:00) 3 pp
yogur

Desayuno-Almuerzo (10:45) 8 pp
1 manzana
2 rebanadas de pan de molde integral (4 pp)
1 loncha jamón york (1 pp)
1 loncha queso tierno de oveja, vaca y cabra, de 25 g (3 pp) (de esto no tengo puntuación, pero como casi todos los queso son 30 g 3 pp pues lo puntúo así)
1 caramelo sin azúcar (no se puntúa no?)

Comida (14:30) 14 pp
2 gallos pequeños (2 pp)
fritos (3 pp)
ensalada, aceite (6 pp)
50 g de pan (3 pp)

Merienda (17:15) 11 pp (me he pasado, no tendría que haber comido el bocata, pero en casa de la abuela no hay fruta)
2 galletas maría (2 pp)
con helado (3 pp)
50 g de pan (3 pp)
pechuga de pavo (1 pp)
vaso de cola (2 pp)

19:00
1 caramelo sin azúcar 1 pp

Cena (21:00) 10pp
ensalada, aceite (4 pp)
4 lonchas de jamon york (3 pp)
52 g de pan (3 pp)
1 manzana y 1 pera


Total 47 pp de 41 pp
Extras restantes 43 pp

Lo cierto es que tengo más hambre, pero como dije ayer creo que he comido una cantidad más que razonable y es que tengo que empezar a encoger el estómago, así que me tengo que controlar por el ojo también.

[lenacalde 0]

bueno voy a intentar poner los menus de lunes a jueves ya que los fines de semana me voy al pueblo y alli no tengo internet.
si veis algo mal ya sabeis porfa, si no me equivoco tengo 36 pp y 49 extras.

DESAYUNO 8 pp

200 leche desnatada 2pp
cafe y sacarina 0 pp
50 gramos pan de
barra 3 pp
1 cucharada de
aceite 3 pp


MEDIA MAÑANA

Nada, se me comprico en el trabajo y ni tiempo tuve


COMIDA 16 pp

Ensalada lechuga, pepino , sal , vinagre y me eche unos poquitos brotes de soja 2 pp
solomillo a saciedad 5 pp
salsa del solomillo 5 pp
50 gramos pan baguette 4 pp
sandia 0 pp


MERIENDA 4 pp

2 actimel de coco que son
los que tenia 4 pp


CENA 8 PP

Gazpacho con guarnición de
pepino y 1 cucharada de
aceite 3 pp


50 gramos pan de baguette 4 pp


40 gramos jamon york extra
sin grasa 1 pp


tomate natural 0 pp

sandia 0 pp


PAUTAS. Cumplidas leche, fruta, verdura y agua


PUNTOS CONSUMIDOS 36 DE MIS 36

EXTRAS 49

[Sindria 0]

Hola!! Yo también voy a colgar los menús, que nos hemos puesto de acuerdo otras chicas y yo. Si véis algo mal, por favor, me lo decís.

Jueves 19/07/12:

Desayuno:

Leche desnatada, 250 ml: 2 pp.
Biscotes, 4 uds: 4 pp.
Embutido de pavo, 80 grs: 1 pp.
Crema de camembert President, 23 grs: 1 pp.

Media mañana: Dos zanahorias cortadas y pepinillos en vinagre.

Comida:

Pasta a saciedad: 7 pp.
Cebolla, 1 ud: 0 pp.
Calabacín, 1 ud: 0 pp.
Leche evaporada, 110 grs: 4 pp.
Embutido de pavo, 75 grs: 1 pp.
Huevo de gallina mediano: 2 pp.
Aceite de oliva, 1 ct: 1 pp.
Cerezas: 0 pp.
Chocolín: 2 pp.

Cena:

Huevo de gallina, 3 uds: 5 pp.
Aceite de oliva, 1 CD: 3 pp.
Pan de molde, 4 rebanadas: 5 pp.
Melón: 0 pp.
Helado petit suisse de fresa: 1 pp.
Helado cremosito de leche: 1 pp.

Total: 40 pp de 40.

He cumplido con las pautas, me falta un vaso de agua, que me lo voy a beber ahora mismo

[Raiña 0]

SIndria deberías de haber comido algo a media tarde, hay que hacer 5 comidas al día. - - - Updated - - -

ah, y personalmente pienso que mucho huevo para un solo día no???

- - - Updated - - -

Menú miércoles 18-7-12
41 pp y 43 extras

"Resopón" (2:00) 3 pp (tenía hambre y muuuucho calor, así que....)
vaso de leche fresquita (2 pp)
1 ct de colacao (1 pp)

Desayuno (8:00) 8 pp
Sandwich (4 pp)
de jamón york (1 pp)
1 yogur (3 pp)
1 plátano

Almuerzo (10:45) 0 pp
2 nectarinas pequeñas-medianas
1 caramelo sin azúcar

Comida (13:45) 12 pp
Lomo de cerdo (5 pp)
a la plancha con 1 ct de aceite (1 pp)
puré de calabacín y patata (2 pp)
pan (3 pp)
salsa barcacoa, 1 cd (1 pp)
1 manzana

16:30 7 pp (quedé con mi madre a tomar algo)
nestea (4 pp)
15 cacahuetes (3 pp)

Merienda (17:30) 7 pp
pan (4 pp)
queso (3 pp)
plátano

Cena (21:00) 9 pp
ensalada, aceite (6 pp)
pan (6 pp)
queso (3 pp)
manzana

Total 52 pp de 41 pp
Extras restantes 32 pp

[Raiña 0]

Jueves 19/7/12
41 pp y 32 extras

"Resopón" (2:30) 11 pp :bate: POR ESO NO PUEDO TENER DE ESTAS COSAS EN CASA, TODAVÍA NO ESTOY PREPARADA MENTALMENTE Y NO SE PARAAAAAAAR. Y eso que no estaban ricos, que los trajo mi marido del kiosco porque estaban muy blanditos.
4 huesitos Desayuno (8:00) 5 pp
1 rebanada de pan de molde integral (2 pp)
1 ct mermelada light
leche semi (3 pp)
1 plátano

Media mañana (11:00) 1 pp
2 nectarinas medians
1 chupachups

Comida (14:00) 9 pp (playita)
bocadillo (4 pp)
de queso (5 pp)
plátano y pera

Merienda (18:30) 6 pp
Sandwich (4 pp)
philadelphia (2 pp)
media loncha pechuga de pavo (0 pp)
manzana pequeña
caramelo sin azúcar

Cena (22:30) 18 pp (se me fue la mano)
Ensalada, aceite (8 pp)
lata de atún escurrido (3 pp)
Pan (3 pp)
Yogur (3 pp)
manzana
chupachups (1 pp)

"Resopón" (00:00) 2 pp
Vasito de leche fresquita

Total 52 pp de 41 pp
Extra restante 21 pp

- - - Updated - - -

Aunque llevo 2 día cominedo muchisimos pp he de decir que estoy orgullosa, porque en otros momentos habría ya tirado la toalla, ese día comer a reventar y "empezar de nuevo" al día siguiente y ya empezaría el circulo vicioso de siempre que me ha llevado hasta donde estoy ahora, así que mal no está y aunque tenga mucho pp, quiero consumir desde el principio los extras aún a riesgo de perder más lento.

[Sindria 0]

SIndria deberías de haber comido algo a media tarde, hay que hacer 5 comidas al día. - - - Updated - - -

ah, y personalmente pienso que mucho huevo para un solo día no???

- - - Updated - - -

Tienes toda la razón del mundo... no me había dado cuenta de que me había comido cuatro huevos!!! Es que del huevo del mediodía no me acordé a la noche, porque como iba revuelto con las pasta, pues como si no me lo hubiese comido... aunque bueno, en mi defensa diré que no suelo comer tantos huevos. Ayer es que tenía mucha hambre en la cena y me apeteció tortilla...

Sobre la merienda, tb tienes razón, pero a mí me gusta dejarme más puntitos para cenar, porque es la comida del día que más relajada hago y la que más disfruto

[Raiña 0]

Pues comete una fruta que no puntúa, y así ayudas a cumplir la pauta.

[Pravias 0]

Raiña yo creo que estás administrando mal los pp que te pertenecen, gastas muchos en aceite, el aceite es sano pero es una pena gastar tantos cuando deberías de comer otras cosas para sentirte más saciada.
Los huesitos para matarte encima no lo disfrutaste