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Menús de julio PP + PP2 + Flexi

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Viernes 27 de julio 2012
PP2 - 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche de espelta (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 0P
manzana biológica (0p), que buena estaba chicas, que sabor tan especial!!!!!!!
:up:Comida 24P
en el chino:
tofú salteado con setas (10p)
bambú y setas salteadas (6p)
pan chino (7p)
té chino (0p)
1 sobrecito de azúcar, 7g (1p)

Merienda 3P
12g pipas sin cáscara (1p)
Chai tea cápsula Dolce Gusto (2p)


Cena 12P
cena en McDonalds:
gazpacho (2p)
ensalada de la huerta (1p) en el libro de restarantes pone 0p, pero yo le pongo 1p porque lleva un par de olivas y maíz
crema balsámica (1p)
patatas medianas deluxe sin salsa (8p)
1 bolsita de ketchup (0p)

PP utilizados 26P + 21p extras
Extras semanales restantes 28P


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Sábado 28 de julio 2012
PP2 - 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche de espelta (1p)
Chai tea latter Dolce Gusto, cápsula (2p)

Comida 12P
90g pan trigo y centeno integral (6p)
28g salami vegetal de tofu (2p)
15g hummus (1p)
pepino, pimiento rojo, cebolleta, lechufa (0p)
melocotón (0p)
50g helado de barra de chocolate y avellanas (3p)

Merienda 1P
12g pipas (1p)

Cena 5P
175g patata (3p)
alacachofa, cebolla, puerro (0p)
pizca de kuzu (0p)
pizc de alga nori (0p)
1 rebanada pan trigo y centeno integral (1p)
1 medallón queso cabra President (1p)
melocotón (0p)

PP utilizados 26
Extras semanales restantes 28P


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Menú del Sábado 28-7-12
41 pp y 4 extras

Desayuno (7:30) 8 pp
Cereales fitness chocolate (3 pp)
vaso de leche (2 pp)
plátano
pan tostado (1 pp)
philadelphia milka (1 pp)
1 yayita de manzana (1 pp)

ALmuerzo (10:30) 3 pp
pan tostado (2 pp)
philadelphia milka (1 pp)

Comida (14:00) 14 pp
Muslo de pollo sin piel asado (5 pp)
patata asada (5 pp)
sobre de hierbas provenzales (1 pp)
manzana
yogur desnatado (1 pp)
2 yayitas de manzana (2 pp)

Merienda
(17:00) 5 pp
2 galletas (1 pp)
helado (4 pp)

Cena (21:30) 11 pp
lomo de cerdo saciedad (5 pp)
1 ct de aceite para la plancha (1 pp)
salsa barbacoa (1 pp)
mostaza
manzana
4 yayitas de manzana (4 pp)

Total 41 pp de 41.
Extra restante 4 pp.


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Domingo 29 de julio 2012
PP2 - 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 7P
50g pan trigo y centeno integral (3p)
2 medallones queso cabra President (2p)
Chai tea latter Dolce Gusto (2p)

Comida 11P
espaguettis saciedad (7p)
tomate, cebolla, pimentón (0p) + 1ct aceite (1p)
22g pan barra (1p)
melocotón (0p)
Chai tea latter (2p)

Merienda 2P
11g pipas Tijuana (1p)
16g bizcocho miel y especias Bjorc bio (1p)

Cena 6P
uva blanca (0p)
3 medallones queso cabra President (3p)
20g pan de trigo y centeno integral (1p)
18g hummus (1p)
pimiento rojo en conserva (0p)
12g bizcocho miel y especias Bjorc (1p)


PP utilizados 26P
Extras semanales restantes 28P


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Menú del domingo 29-7-12
41 pp y 4 extras

"resopón" (2:30) 2 pp
pan tostado (1 pp)
philadelphia milka (1 pp)

Desayuno (6:00) 6 pp
Taza de leche (3 pp)
3 yayitas de manzana (3 pp)

ALmuerzo (10:00) 10 pp
bizcocho (7 pp)
yogur (3 pp)

13:00 1 pp
aceitunas mientras me preparaba la ensaladilla de la cena

Comida (14:15) 12 pp
Muslo sin piel (4 pp)
a la plancha con 1 ct aceite (1 pp)
judías con ajito frito y pimentón, muy ricas (6 pp)
yogur desnatado (1 pp)

Merienda (17:30) 0 pp
manzana

Cena (20:30) 14 pp
4 "pinchazos" de los macarrones con queso que me dio la abuela (4 pp)
ensaladilla:
patata cocida (3 pp)
zanahoria, cebolla
2 barritas de surimi (1 pp)
huevo duro (2 pp)
aceitunas (2 pp)
2 ct de aceite (2 pp)

Total 45 pp de 41.
extras restantes 0 pp

MAÑANA DÍA DE PESO!!


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Hola chicas, vuelvo de nuevo a ver si esta vez hay suerte y me propongo quedarme con vosotras!! Tengo que estar como mes y medio de baja del gym porque me he hecho una rotura fibrilar, así que ahora más que nunca he de cuidarme la alimentación. Espero poder empezar mañana con los PP2, como será la primera vez, cualquier cosa "mal" que veais en la puntuación, agradecería me lo corrijais vale??

Bueno empiezo poniendo lo que creo que será el menú de mañana e iré editando por si acaso cambio algo... :nodigona:PUNTOS 26 PP Y EXTRAS 49 PP

desayuno : 7 pp
1 Kiwi 0pp
Café con un poco de leche desnatada 1pp
1ct azúcar 1pp
50 gr pan de barra 3pp
1 loncha embutido de pollo 0,5pp
15gr queso cheddar 1.5pp

MEDIA MAÑANA 1pp
Nectarina 0pp
Mentapoleo con 1 ct azúcar 1pp

MEDIODIA 11pp

Pasta a sacieda 7pp
Pisto (lo hace mi suegra, según dice apenas le echa aceite porque el mismo jugo de la verdura da la salsa así que creo que puntuaré como mucho a 3pp)
1ct queso rallado 1pp???


MERIENDA 0pp

1 Plátano 0pp


CENA 7pp

Claras de huevo 4pp
50gr Pan de barra 3pp
1ct ketchup 0pp
Melón 0pp

Total puntos del día 26pp y aún con 49pp extra...


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La clara de huevo no puntúa. Y mucho menos 4 pp' date=' cuantas comes??[/quote']

clara 4 uds, 80gr 1pp, Lamissy no creo que te comas 16 claras:lol:

- - - Updated - - -

Nos hemos cruzado, aunque sea de bote pesala ya sabes que 80 grs es 1pp, a saciedad no te merece la pena para llegar a 5 tendrias que poner mas de 400 grs de claras:o

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Menú del lunes 30-7-12
41 pp y 49 extras

"resopón" (4:00) 4 pp
4 yayitas de manzana

Desayuno (8:30) 8 pp
Cereales fitness chocolate (3 pp)
leche (2 pp)
yogur (3 pp)

Almuerzo (11:15) 5 pp
Bolsita de mini chipsajoy (3 pp)
1 oreo (2 pp)!!!!

12:30 4 pp
1 bifrutas tropical

Comida (14:15) 14 pp
Macarrones saciedad (7 pp)
bechamel de calabacín:
calabacín, cebolla
aceite (3 pp)
1 quesito (1 pp)
leche (1 pp)
pan (2 pp)

Merienda (17:30) 11 pp
2 galletas (1 pp)
helado (3 pp9
pan (3 pp)
chorizo (4 pp)
manzana
un poco de melocotón

Cena
(21:00) 11 pp
Super-mega ensalada, aceite (3 pp)
atún (3 pp)
queso fresco (3 pp)
manzana
pan tostado (1 pp)
philadelphia milka (1 pp)

Total 57 pp de 41 pp.
Extra restante 33 pp


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