Menús de julio PP + PP2 + Flexi

[Narico 36]

Lunes 30 de julio 2012
PP2 - 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche espelta (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 0P
manzana (0p)

Comida 10P
alubias a la jardinera Hacendado (con verdura) (10p)
té con limón (0p)

Merienda 1P
11g pipas Tijuana (1p)

Cena 9P
lechuga, cebolleta, tomate, pepino (0p)
aliño de algas (0p)
2 medallones queso cabra President (2p)
1ct aceite (1p)
40ml aliño Dukan (1p)
9g gomasio (1p)
tarrina de helado de soja y coco Hacendado (4p)

PP utilizados 26P + 2 extras
Extras semanales restantes 26P

[Lamissy1 0]

jajaja muchas gracias por la aclaración...menuda gamba que iba a meter! siempre prefiero puntuar por lo alto, pero es cierto...a partir de ahora pesaré las claras y así me evito equivocaciones y además, me sobran puntitos en tal caso!

[lenacalde 0]

Buenas chicas, aqui os dejo mi menu de hoy

35 PP Y 49 EXTRAS

DESAYUNO 9pp

200 leche desnatada 2pp
50 gramos pan baguette 4pp
sacarina y cafe 0pp
1 cucharada de aceite 3pp
tomate natural rayado y sal 0 pp

MEDIA MAÑANA 0PP

peras 0pp


COMIDA 11 pp

fideos con marisco 9 pp
250 gazpacho 2 pp
melón 0pp

MERIENDA 6 pp

175 leche preparada canela y limon 3 pp
2 galletas belvita desayuno choco 3 pp


CENA 9 PP

250 gazpacho 2 pp
50 gramos pan de barra 3 pp
tortilla de berenjenas 3 pp
1 cta de aceite 1pp
melon 0pp

[Narico 36]

Martes 31 de julio 2012
PP2 - 26pp diarios + 49 extra semanal
(Dieta ovolactovegetariana)

Desayuno 8P
40g muesli con frutos secos (5p)
100ml leche espelta (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

Mm 0P
cerezas (0p)

Comida 13P
tarrina arroz basmati Hacendado (5p)
1ct aceite (1p)
empanada de espinacas (7p)
té con limón (0p)

Merienda 1P
12g pipas peladas (1p)

Cena 11P
pizza integral con verduras al pisto (9p)
2 medallones queso cabra (2p)
melocotón (0p)

PP utilizados 26p + 7p
Extras semanales restantes 19P

[Raiña 0]

ÚLTIMO MENÚ DE JULIO!!

Martes 31-7-12
41 pp y 33 extras

"resopón" (4:30) 3 pp
barrita hurry up

Desayuno (9:00) 8 pp
cereales fitness chocolate (4 pp)
leche (2 pp)
2 yayitas (2 pp)
manzana

ALmuerzo (11:30) 7 pp
melocotón
sandwich (4 pp)
jamón york (1 pp)
queso (2 pp)

Comida (14:15) 12 pp
patata cocida (4 pp)
judías con ajo frito (3 pp)
pescadilla (2 pp)
a la plancha con 1 ct aceite (1 pp)
ketchup y mostaza (0 pp)
yogur (3 pp)

16:15 6 pp (tomando algo con mi mami)
nestea (3 pp)
unas pocas patatas frita que pusieron, un puñadito (3 pp?????)

Merienda (17:15) 7 pp
pan (4 pp)
queso (2 pp)
jamón york (1 pp)
manzana

19:30 2 pp (estoy tan agotada hoy que solo me pide el cuerpo hidratos y porquerías)
pan bimbo (1 pp)
philadelphia milka (1 pp)

Cena (20:15) 12 pp
pan (5 pp)
chorizo (3 pp)
queso (2 pp)
1 manzana
jojitos (2 pp)

(demasiados hidratos para la noche me parece a mi, pero bueno, un día es un día)

Total 57 pp de 41.
extras restante 12 pp

[rociomalaga31 0]

menu dia 31 de julio
26 pp +49 extra
desayuno 1 cafe capsula machiatto 1pp con dos lonchitas jamos serrano sin grasa 2 pp y 50 g de pan 3 pp
media mañana dos tajadas de sandia y un te 0pp
comida pasta con verdura a satisfacion y atun 8pp
un melocoton y un te 0pp
tarde 50 g de pan 3pp con dos lonchitas pechuga de pavo 1 pp y un cafe machiato de capsula 1pp
cena ensalada de lechuga con tomate y cebolla sin aceite y pescado a satisfacion 5 pp mas 2pp de aceite
y un sanwich de nata y choco 4 pp de mi extra

- - - Updated - - -

dia verde para mañana miercoles dia 1 de agosto

desayuno cafe solo con jamon cocido campofrio y pan de centeno puro 50g
media mañana dos tajadas de sandia y un te
comida paella de marisco con pechuga de pollo con 2 ct de aceite gratis
dos yogud desnatado sin endulcorar
merienda una capsula de cafe machiato 1pp de mi extra semanal
y pechuga de pavo
cena gallo a la plancha con limon con un pokito de arroz cocido
y un cucurucho de la marca dia 5 pp de mi extra semanal y un melocoton

[lenacalde 0]

Aqui os dejo mi menu de hoy ya no pondré hasta el 13 por lo menos que me voy de vacaciones al pueblo, espero no pasarme mucho que luego viene septiembre y me voy a la playita.

35 PP Y 49 EXTRAS

DESAYUNO 6pp

200 leche desnatada 2pp
50 gramos pan barra 3pp
sacarina y cafe 0pp
1 cucharadita de aceite 1pp
tomate natural rayado y sal 0 pp

MEDIA MAÑANA 0PP

peras 0pp


COMIDA 16 pp

fideos con marisco 9 pp
250 gazpacho 2 pp
50 pan barra 3 pp
fiambre de pavo 2 pp
melón 0pp

MERIENDA 3 pp

2 galletas belvita desayuno choco 3 pp
manzana 0 pp


CENA 10 PP

250 gazpacho 2 pp
50 gramos pan de barra 3 pp
salchichas 3 pp
1 cta de aceite 1pp
kepchu 41 gramos 1 pp
melon 0pp


resopon

200 leche fresquita 2pp
10 gramos neskui 1 pp

total 37 pp de mis 35

extras

- - - Updated - - -

Aqui os dejo mi menu de hoy ya no pondré hasta el 13 por lo menos que me voy de vacaciones al pueblo, espero no pasarme mucho que luego viene septiembre y me voy a la playita.

35 PP Y 49 EXTRAS

DESAYUNO 6pp

200 leche desnatada 2pp
50 gramos pan barra 3pp
sacarina y cafe 0pp
1 cucharadita de aceite 1pp
tomate natural rayado y sal 0 pp

MEDIA MAÑANA 0PP

peras 0pp


COMIDA 16 pp

fideos con marisco 9 pp
250 gazpacho 2 pp
50 pan barra 3 pp
fiambre de pavo 2 pp
melón 0pp

MERIENDA 3 pp

2 galletas belvita desayuno choco 3 pp
manzana 0 pp


CENA 10 PP

250 gazpacho 2 pp
50 gramos pan de barra 3 pp
salchichas 3 pp
1 cta de aceite 1pp
kepchu 41 gramos 1 pp
melon 0pp


resopon

200 leche fresquita 2pp
10 gramos neskui 1 pp

total 38 pp de mis 35

extras

no he puesto los extras 49 -3 46

[Raiña 0]

Que digo yo que habrá que abrir un post de agosto no??

[tibetana 8]

Que digo yo que habrá que abrir un post de agosto no??

Ya tardas

[Raiña 0]

allá que voy!!!